Lancarkan pencernaan dengan makan buah nangka
Jika pencernaan kurang lancar, konsumsi buah nangka pun dianjurkan.
Nangka adalah salah satu varietas buah yang murah dan mudah didapat. Anda bahkan bisa menanam dan mengembangbiakkan tanaman buah tersebut. Jika pencernaan kurang lancar, konsumsi buah nangka pun dianjurkan. Simak manfaat lain buah nangka seperti yang dilansir dari Mag for Women berikut ini.
Melancarkan pencernaan
Nangka kaya akan vitamin C yang memperkuat sistem imun. Bukan cuma itu, vitamin C juga berperan dalam melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Bagaimana lobak menjaga kesehatan pencernaan? Lobak merupakan jenis sayuran yang kaya akan serat dan vitamin. Kandungan ini berperan penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Selain itu, lobak juga memiliki kandungan yang dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan efisiensi penyerapan nutrisi di usus.
Mencegah kanker
Kandungan lignan dan saponin adalah dua senyawa yang ampuh memperlambat pertumbuhan sel kanker. Nutrisi tersebut juga berperan dalam menjaga kesehatan kulit.
Menyehatkan kulit
Vitamin A pada nangka membantu kulit tetap terjaga kesehatan dan kelembutannya. Jika dimakan setiap hari, nangka mampu mencegah kulit dari berbagai jenis infeksi.
Menurunkan tekanan darah
Buah nangka mengandung kalium yang bertugas menyeimbangkan tekanan darah. Secara tidak langsung, konsumsi nangka ampuh mencegah penyakit jantung dan stroke.
Menjaga kesehatan tulang
Bukan cuma susu yang menjaga kesehatan tulang, ternyata buah nangka juga. Sebab nangka mengandung magnesium dan kalsium yang menurunkan risiko osteoporosis.
Kesehatan darah
Karena mengandung zat besi yang tinggi, makan nangka sangat dianjurkan bagi wanita yang menderita anemia. Pasalnya nangka berperan dalam menjaga keseimbangan produksi sel darah merah.
Masalah tiroid
Kandungan tembaga dan mineral lain dalam buah nangka adalah solusi bagi para wanita yang memiliki masalah ketidakseimbangan hormon tiroid.
Menurunkan berat badan
Sedang diet? Masukkan buah nangka sebagai salah satu menu harian wajib. Sebab nangka tidak mengandung lemak atau karbohidrat yang memicu peningkatan berat badan.
Itulah nangka, buah yang membantu Anda melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca juga:
5 Kebiasaan penderita anoreksia
Tips menikmati makan siang yang lebih menyehatkan
5 Keuntungan makan pelan-pelan
3 Aturan makan yang harus dipatuhi setiap hari
Melewatkan sarapan tingkatkan risiko serangan jantung