Makan biji labu bikin tidur lebih nyenyak!
Ketika mengonsumsi labu, bijinya jangan sampai dibuang.
Advertisement
Buah labu adalah makanan lezat sekaligus menyehatkan tubuh. Namun ketika mengonsumsinya, bijinya jangan sampai dibuang. Sebab biji labu juga mengandung banyak manfaat kesehatan. Simak khasiat dari makan biji labu selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.
- Biji labu mengandung asam amino tertentu yang meningkatkan kadar hormon serotonin. Hormon tersebut dikaitkan dengan fungsinya dalam membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
- Biji labu juga kaya akan mineral magnesium yang menyehatkan jantung.
- Protein dalam biji labu cukup mudah dicerna dan cocok dijadikan camilan sehat untuk mengontrol gula darah serta menurunkan berat badan.
- Biji labu memiliki asam lemak omega-3 yang terbukti mampu menurunkan risiko kanker prostat.
- Biji labu juga kaya mineral seng yang cocok dikonsumsi oleh pria demi menjaga kesehatan organ intim mereka.
- Biji labu adalah sumber pembentuk sel-sel darah merah dan pemberi energi pada tubuh.
- Di dalam percobaan terhadap binatang di laboratorium, biji labu bersifat sebagai agen anti inflamasi yang melindungi jaringan sehat dari obat-obatan penyakit mematikan.
- Senyawa dalam biji labu dipercaya ampuh menurunkan kadar kolesterol jahat, sama seperti kuaci biji bunga matahari.
- Biji labu adalah sumber serat yang melancarkan pencernaan jika dikonsumsi secara teratur.
- Biji labu juga berfungsi menyeimbangkan kadar keasaman dalam tubuh. Biasanya, keasaman ini dikaitkan dengan berbagai macam penyakit berbahaya, termasuk kanker.
Biji labu bisa dimakan mentah atau dipanggang di dalam oven selama 15-20 menit. Beri sedikit garam untuk menambah rasa kemudian nikmati dan dapatkan seluruh manfaat kesehatan dari biji labu.
Orang lain juga bertanya?
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa tempat wisata di Jakarta cocok untuk healing bersama keluarga? Walaupun tergolong salah satu kota besar di Indonesia, tetapi beberapa tempat wisata di kota ini bisa dibilang murah dan worth it karena penuh cerita.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Di mana kita bisa menemukan makanan berbumbu rempah yang sehat? Studi menunjukkan bahwa bahan-bahan rempah tersebut dapat membantu menurunkan kolesterol dan merangsang kesehatan jantung. Jadi, tambahkan lebih banyak rempah-rempah pada masakan Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang lebih.
-
Gimana cara menikmati tempat wisata di Jakarta untuk healing bareng keluarga? Taman Mini Indonesia Indah atau yang sering disebut TMII adalah sebuah destinasi wisata yang sangat ikonik di Kota Jakarta. Tempat wisata satu ini menawarkan keindahan arsitektur, miniatur budaya, sekaligus keragaman suku bangsa Indonesia dalam satu tempat.
Advertisement
Baca juga:
Kandungan nutrisi di balik buah labu
Labu, si Manis yang baik untuk obat diabetes
Turunkan kolesterol dengan makan biji labu
Labu, obat penangkal sembelit dan hipertensi
Lancarkan diet Anda dengan labu rebus