Makanan kaya hormon melatonin mampu mengontrol berat badan
Mengonsumsi makanan yang kaya akan hormon melatonin mampu membantu Anda untuk mengontrol berat badan.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan hormon melatonin mampu membantu Anda untuk mengontrol berat badan, demikian menurut penelitian terbaru.
Penelitian tersebut tepatnya dilakukan para ahli dari University of Granada Institute for Neuroscience, Hospital Carlos III di Madrid, dan University of Texas Health Science Center di San Antonio.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara memasak makanan sehat tapi tetap lezat? Gunakan bahan-bahan segar dan berkualitas tinggi untuk menghasilkan hidangan yang lezat.
-
Apa definisi dari lemak sehat? Lemak sehat atau lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang mengandung satu atau lebih ikatan rangkap dua atau rangkap tiga di antara molekul-molekulnya.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
"Melatonin itu bekerja dengan cara merangsang pembentukan lemak cokelat, jenis sel lemak yang membakar kalori daripada menyimpannya dalam tubuh," terang peneliti, seperti yang dikutip dari Toronto Sun.
Makanan kaya melatonin sendiri bisa ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Sebut saja mustard, Goji berry, almond, kuaci biji bunga matahari, kapulaga, ketumbar, dan cherry.
Hasil penelitian kemudian diterbitkan dalam Journal of Pineal Research.
Baca juga:
Ternyata vegetarian bisa menderita obesitas
Obesitas sama dengan penyakit?
4 Alasan penting kenapa orang gendut sulit kurus
Obesitas saat kecil tingkatkan risiko hipertensi saat dewasa
Kelebihan berat badan tingkatkan risiko migrain