Merasa lapar di malam hari? Konsumsi 4 makanan ini
Konsumsi makanan ini sebagai camilan di malam hari
Beragam aktivitas santai di malam hari seperti menonton film, acara televisi, atau berbincang dengan teman, keluarga, dan pasangan selalu menyenangkan. Dan seringkali aktivitas tersebut tidak bisa dilewatkan tanpa makanan.
Sudah bukan rahasia bahwa mengonsumsi makanan di malam hari dapat membuat tubuh Anda menjadi gemuk. Oleh karena itu apabila Anda menemui situasi seperti di atas, konsumsilah 4 makanan ini.
Susu
Saat merasa lapar di malam hari, cobalah untuk meneguk segelas susu. Susu mengandung asam amino yang dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Sedangkan kandungan kalsium dan vitamin D di dalamnya baik untuk kesehatan tulang.
Buah-buahan
Tidak diragukan lagi bahwa buah-buahan mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Oleh karena itu Anda dapat mengonsumsinya sebagai camilan di malam hari.
Popcorn
Popcorn adalah jenis camilan yang populer di semua kalangan. Popcorn juga termasuk camilan sehat sebab mengandung serat yang tinggi. Namun jangan tambahkan mentega secara berlebihan saat Anda memasaknya.
Sayuran
Mengonsumsi sayuran di malam hari dapat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda sebab sayuran dapat membersihkan pencernaan Anda keesokan harinya.
Jadi apabila Anda sering merasa tiba-tiba lapar di malam hari, konsumsi makanan sehat di atas.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Baca juga:
Tingkatkan kebutuhan serat dengan 4 sayuran ini!
Raih kulit cerah dan bercahaya dengan 5 buah ini
5 Buah ini memiliki kandungan antioksidan tertinggi!
10 Manfaat mengonsumsi daun bawang untuk kesehatan tubuh