Pada Usia Berapa Anak Mulai Boleh Mengonsumsi Teh?
Anak baru boleh mulai konsumsi teh pada usia empat tahun.
Salah satu minuman yang populer disukai baik oleh anak-anak hingga lansia adalah teh.
Pada Usia Berapa Anak Mulai Boleh Mengonsumsi Teh?
Dilansir dari IDAI, Indonesia berada pada urutan ke-22 dari 54 negara dengan konsumsi teh terbanyak, yaitu sekitar 0,5 kg per orang per tahun.
Minuman teh kemasan merupakan jenis minuman yang disukai anak-anak dan kerap diberikan pada anak oleh orang tua. Rasa yang manis dan harga yang murah menjadikan minuman ini sangat populer.
Sayangnya, banyak orangtua yang tak menyadari bahwa sama seperti kopi, teh juga mengandung kafein. Banyak orangtua melarang buah hati mengonsumsi kopi, namun mereka mengizinkan anak mengonsumsi teh.
Terkait anak-anak, pada usia berapa sebenarnya mereka mulai boleh mengonsumsi teh?
Dilansir dari Med For Mums, pakar nutrisi anak, Sarah Almond Bushell mengatakan bahwa batas usia aman konsumsi teh pada anak ini adalah 4 tahun. Pada usia tersebut, anak bisa mengonsumsi 1-2 cangkir teh yang diseduh secara cukup encer.
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Bagaimana cara membuat teh apel? Siapkan bahan-bahan seperti:-1/2 cangkir daun teh hitam-1 liter air untuk merebus-Gula batu atau madu secukupnya-Satu buah apel ukuran besar-Cengkeh dan kayu manis secukupnya Cara membuat:1. Rebus air satu liter dalam panci. Kemudian cuci apel dan potong jadi 5 bagian.2. Tambahkan daun teh hitam dan potongan apel ke dalam air rebusan dan masak hingga 5 menit.3. Tambahkan cengkeh dan kayu manis dan rebus hingga 3 menit.4. Matikan kompor dan saring teh ke dalam teko.5. Biarkan hingga hangat kuku dan tambahkan gula batu atau madu ke dalam teko6. Aduk rata dan siap diminum.
-
Bagaimana cara teh membantu menjaga berat badan? Peneliti mengungkap bahwa teh putih bisa menghentikan perkembangan sel lemak baru. Dengan kata lain, konsumsi teh bisa menjadi cara menurunkan berat badan serta menjaga tubuh tetap ramping.
-
Bagaimana cara teh membantu menurunkan tekanan darah? Teh tertentu mampu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan relaksasi pembuluh darah dan kesehatan jantung.
-
Apa saja tips jitu yang diberikan TNI AD? Adapun tips agar tubuh kita tetap mau bekerja dengan aman adalah sebagai berikut: a. Berat dan Tinggi Badan Tips jitu pertama adalah memperhatikan berat dan tinggi badan. Tahukah kalian, berat dan tinggi badan mampu membantu kalian dalam mendeteksi dini kondisi badan. Khususnya terkait kekurangan gizi dan kelebihan berat badan. b. Rutin Cek Tekanan Darah Tips jitu kedua yaitu rutin cek tekanan darah. Sebagaimana diketahui, cek tekanan darah menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan setiap orang. Terlebih diketahui apabila kondisi tekanan darah terlalu rendah atau terlalu tinggi, mampu menyebabkan masalah dalam kesehatan. c. Fungsi Paru Tips jitu ketiga adalah memperhatikan fungsi paru. Untuk diketahui, frekuensi pernapasan normal yaitu antara 12-20 kali per menit. Apabila kalian memperoleh frekuensi pernapasan normal seperti itu, maka kesehatan paru-paru kalian menunjukkan kondisi yang sehat. d. Gula Darah (Diabetes) e. Kolesterol
-
Bagaimana cara membuat teh talua? Masukkan kuning telur, gula ke gelas. Kocok sampai putih sekitar 30 menit. Rebus semua bahan kecuali jeruk nipis dan susu kental manis sampai mendidih. Tuang dalam gelas, aduk rata dengan adonan telur sampai berbusa. Tambahkan usu kental manis dan jeruk nipis.
"Teh juga mengandung tannin yang bisa menghalangi penyerapan zat besi dari sumber non-daging. Zat besi merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan di masa anak-anak untuk perkembangan, terutama perkembangan otak," terang Bushell.
Bushel mengatakan bahwa kekurangan zat besi bisa menyebabkan kelelahan pada anak. Hal ini bisa membahayakan karena memengaruhi perilaku dan kecerdasan anak karena kandungan tersebut digunakan untuk membawa oksigen pada otak yang berkembang.
Tips Aman Memberi Anak Minum Teh
Bagi orangtua yang hendak memberi anak minum teh, terdapat sejumlah cara yang bisa diterapkan agar hal ini bisa tetap dilakukan dengan aman. Berikut sejumlah cara aman memberi anak minum teh.
Hindari Teh Berkafein
Pastikan teh yang diberikan adalah teh herbal tanpa kafein. Teh hitam, teh hijau, dan teh oolong mengandung kafein, yang tidak dianjurkan bagi anak-anak karena bisa mempengaruhi tidur dan kesehatan mereka.
Pilih Teh Herbal
Pilih teh herbal yang aman dan sesuai untuk anak-anak. Beberapa contoh teh herbal yang aman untuk anak-anak termasuk chamomile (kamomil), peppermint (pepermint), dan rooibos. Hindari memberikan teh herbal yang mengandung bahan-bahan seperti jahe, ginseng, atau efek samping potensial lainnya.
Hindari Gula
Jangan menambahkan gula atau pemanis buatan ke dalam teh anak-anak. Pilihan terbaik adalah memberikan teh tanpa tambahan gula untuk mengurangi risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya.
- Bukan Cuma Mengenyangkan, Ini Tujuan Makan di Mata Anak Muda Jaman Sekarang
- Cara Membuat Anak Tinggi Sesuai Usia, Ketahui Kegiatan dan Makanan yang Disarankan
- Anak Susah Makan? Coba Terapkan 11 Cara Ini, Dijamin Anak Mau Makan
- 12 Jenis Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Anak, Murah dan Mudah Didapat
Batasi Jumlah Teh
Berikan teh dalam jumlah yang terbatas. Anak-anak tidak boleh mengonsumsi teh dalam jumlah berlebihan, terutama jika teh yang diberikan mengandung kafein.
Jangan Minum Sambil Makan
Pastikan tidak minum teh bersamaan dengan saat makan karena bisa mengganggu penyerapan nutrisi. Teh sebaiknya dikonsumsi sendiri di antara waktu makan.