Perubahan tubuh saat berhenti merokok di tahun pertama [Part 2]
Ketika kamu sukses tidak merokok di bulan pertama hingga setahun pertama, maka paru-paru akan bersih, nafas menjadi segar, dan risiko terkena serangan jantung akan menurun.
Sudah banyak penelitian kesehatan yang membuktikan bahwa merokok adalah kebiasaan yang mampu merusak tubuh. Kandungan nikotin berikut bahan kimia lainnya dalam rokok akan menempatkanmu pada risiko tinggi untuk terkena tumor, kanker, serangan jantung, merusak kesuburan, hingga risiko mati dini. Merokok juga bisa dibilang sebagai kebiasaan yang menguras kantong serta membuat aroma tubuh jadi tidak sedap. Singkatnya merokok adalah kebiasaan yang sangat merugikan.
Bagaimana caranya agar kamu tak terkena dampak merugikan tersebut? Tidak ada saran lain kecuali berhenti merokok! Tidak pernah ada kata terlambat untuk berhenti merokok dan kamu akan terkejut dengan perubahan yang dialami tubuh dari sejak jam pertama hingga beberapa tahun kemudian saat kamu menghentikan kebiasaan buruk ini.
-
Kenapa merokok bisa bahaya bagi kesehatan? Kandungan berbahaya dalam rokok dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya berbagai penyakit serius.
-
Apa saja bahaya kerja lembur bagi kesehatan? Bahaya Kerja Lembur Dampak kerja lembur bagi kesehatan dapat memberikan konsekuensi negatif yang serius. Berikut adalah beberapa dampaknya:1. Penyakit jantung: Orang yang sering bekerja lembur berisiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung. Jam kerja yang panjang, stres, dan kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah, memicu inflamasi, dan menyebabkan gangguan irama jantung. 2. Insomnia: Kerja lembur sering mengganggu pola tidur normal. Kurang tidur dapat menyebabkan insomnia. Kurang tidur secara teratur mengganggu kualitas hidup, meningkatkan risiko kecelakaan, dan mempengaruhi fungsi kognitif.3. Depresi: Jam kerja yang panjang dan rutinitas yang monoton dapat meningkatkan risiko mengalami depresi. Stres yang berkepanjangan dan kurangnya waktu untuk aktivitas sosial serta perawatan diri dapat mempengaruhi kesehatan mental. 4. Kecelakaan kerja: Tingkat kecelakaan dapat meningkat saat bekerja lembur. Kelelahan dapat mengurangi konsentrasi, waktu reaksi, dan keterampilan motorik, yang dapat meningkatkan risiko kecelakaan di tempat kerja.5. Diabetes tipe 2: Risiko mengembangkan diabetes tipe 2 meningkat pada orang-orang yang bekerja lembur. Pola makan yang tidak teratur, kurangnya waktu untuk berolahraga, dan stres dapat memicu resistensi insulin dan peningkatan gula darah. 6. Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara kerja lembur yang berkepanjangan dengan peningkatan risiko kanker, terutama kanker payudara, kolorektal, dan prostat.
-
Siapa saja yang terlibat dalam penelitian tentang dampak merokok terhadap kesehatan remaja? Studi yang dipresentasikan dalam Kongres European Respiratory Society (ERS) di Wina, Austria, menunjukkan bahwa merokok sejak remaja meningkatkan risiko masalah pernapasan, seperti mengi dan produksi dahak, saat mencapai usia 20-an.
-
Siapa yang terlibat dalam penelitian tentang dampak berhenti merokok ini? Studi ini, yang melibatkan sekitar 1,5 juta orang dewasa dari berbagai negara termasuk Amerika Serikat, Inggris, Kanada, dan Norwegia, dilakukan selama periode 15 tahun oleh tim peneliti dari Universitas Toronto.
-
Apa bahaya asbes terhadap kesehatan? Salah satu bahan yang sering kita jumpai ini ternyata menyimpan bahaya bagi kesehatan.
-
Kenapa tembok rumah berjamur bisa berbahaya bagi kesehatan penghuni rumah? Tembok rumah berjamur bukan hanya masalah kosmetik belaka, tetapi juga dapat mengancam kesehatan penghuni rumah dan integritas struktural bangunan.
2 minggu
Setelah kamu sukses menahan keinginan untuk merokok di minggu pertama, kamu akan merasakan perubahan pada gigi dan gusi yaitu menjadi lebih sehat. Sebabnya sirkulasi darah di area ini akan kembali normal. Dan ketika mulutmu tidak lagi dibombardir oleh asap serta bahan kimia dari rokok, maka jaringan yang rusak karena penyakit gusi bisa sembuh. Bonusnya, nafas pun tak lagi bau.
1 bulan
Rasa marah, stres, atau depresi karena harus menahan keinginan untuk merokok akan mulai mereda di bulan pertama. Jika kamu masih saja tidak bisa atau tidak sukses menahan keinginan untuk merokok, maka sebaiknya terapi pengganti nikotin tetap dilakukan. Biasanya para perokok butuh waktu 4-5 minggu untuk benar-benar terbebas dari asap rokok.
2 bulan
Sudah bukan rahasia lagi bahwa merokok akan menempatkanmu pada risiko yang tinggi untuk terkena serangan jantung. Namun, saat kamu berusaha berhenti merokok, maka di bulan kedua ini risiko serangan jantung akan menurun.
Tak hanya itu saja, kesehatan paru-paru akan meningkat dan nafasmu tak lagi ngos-ngosan.
3 bulan
Lewat waktu 3 bulan, usaha untuk berhenti merokok akan lebih mudah. Batuk yang mengganggu akan berhenti dan ini menandakan bahwa paru-parumu mulai bersih.
6 bulan
Rasa lelah dan sesak napas yang biasanya muncul akibat merokok akan berhenti.
"Silia atau kantung udara di paru-paru kembali bersih dan pulih akibat kerusakan yang disebabkan karena kebiasaan merokok meski paru-paru tidak akan pernah sehat 100% seperti saat kamu belum merokok," terang penelitian yang dilansir dari dailyrecord.co.uk.
Penasaran dengan keadaan kesehatanmu dalam beberapa tahun setelah berhenti merokok? Simak artikel selanjutnya.