Rajin makan stroberi bisa kuatkan jantung
Inilah kandungan alami di dalam stroberi yang mampu sehatkan jantung
Sebuah penelitian yang dilakukan di indiatimes.com menemukan bahwa rajin makan stroberi bisa meningkatkan kesehatan jantung Anda.
Penelitian yang dilakukan di Universita Politecnica delle Marche, Itali ini berdasarkan pada pengalaman sekelompok orang yang mengonsumsi setengah kilogram stroberi per hari selama 1 bulan. Dan di akhir bulan, para peneliti menemukan bahwa tingkat kolesterol darah dan trigliserida mereka di dalam jantung berkurang secara signifikan. Penurunan ini bahkan menyentuh angka 20%.
"Buah stroberi adalah salah satu buah yang tinggi akan zat antioksidan. Zat ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga kerja trombosit dan antihemolytic di tubuh Anda pun akan meningkat. Hasilnya, tingkat kolesterol menurun dan kesehatan jantung tetap terjaga," kata penelitian ini.
Tak hanya itu saja. Penelitian yang juga diterbitkan dalam Journal of Nutritional Biochemistry ini juga memaparkan bahwa para relawan yang kembali pada kebiasaan lama mereka dengan tidak mengonsumsi stroberi, tingkat kolesterol mereka pun akan kembali naik.
Baca juga:
Anak-anak dilarang mengonsumsi jus buah di malam hari
Atasi hipertensi dengan makan stroberi!
Konsumsi 8 jus ini untuk turunkan kadar gula dalam darah
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.