Santan, minuman pengganti susu yang bermanfaat untuk kesehatan
Inilah manfaat santan yang harus Anda ketahui
Selama ini Anda mengenal santan sebagai salah satu bahan makanan yang menjadi sumber dari naiknya kolesterol di dalam tubuh. Namun siapa sangka bahwa santan mampu menjadi minuman pengganti susu yang menyehatkan?
Seperti dilansir dari healthmeup.com, santan baik dikonsumsi oleh mereka yang tidak toleran terhadap laktosa atau protein susu. Santan kaya akan zat besi, kalsium, kalium, magnesium, seng, vitamin C, dan juga vitamin E.
Lebih lanjut, santan mengandung asam laurat yang dikenal sebagai zat antibakteri, anti jamur, dan anti virus yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Bahkan beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa santan mampu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan menyembuhkan maag.
Tidak hanya itu, bahkan santan pun juga bermanfaat untuk meningkatkan keindahan rambut sebab vitamin E dan lemak yang ada di dalamnya mampu melembabkan rambut.
Santan memang memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Bahkan santan disebut-sebut merupakan minuman pengganti susu. Walaupun begitu, sebaiknya Anda mengonsumsinya dengan jumlah yang wajar.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa definisi dari lemak sehat? Lemak sehat atau lemak tak jenuh adalah jenis lemak yang mengandung satu atau lebih ikatan rangkap dua atau rangkap tiga di antara molekul-molekulnya.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
Baca juga:
Air tajin ternyata mengandung 6 manfaat kesehatan ini
7 Manfaat mengonsumsi buah kelapa secara rutin
Bau mulut? Coba kunyah 6 makanan sehat ini
8 Hal yang membuat pisang bermanfaat bagi kesehatan tubuh