Sedang galau? Makanlah setangkup sandwich tuna!
Alasan inilah yang membuat ikan mampu menangkal depresi pada wanita
Khusus bagi Anda para wanita yang sedang galau, apa yang biasanya Anda lakukan ketika suasana hati sedang sedih dan tidak menentu? Berbicara dengan teman atau melakukan sesuatu untuk memanjakan diri?
Ternyata selain cara di atas, ada cara lain yang juga menyenangkan untuk mengobati hati Anda yang sedang galau atau stres.
Seperti dilansir dari dailymail.co.uk, para ilmuwan dari Amerika Serikat menyarankan Anda para wanita untuk makan ikan atau makanan laut lainnya ketika sedang sedih atau stres.
Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology ini menemukan bahwa kandungan asam lemak omega 3 yang digabungkan dengan hormon estrogen dan progesteron yang ada di dalam tubuh wanita mampu membuat otak dan suasana hati Anda jadi berfungsi dengan baik.
Penelitian ini juga menemukan bahwa wanita yang rajin makan makanan laut akan berkurang risiko untuk terkena depresi hingga sebesar 25%. Namun sayangnya, efek positif ini tidak berlaku di dalam tubuh pria.
Baca juga:
Usir bau mulut dengan 8 makanan enak ini
6 Cara aneh ini efektif atasi masalah kesehatan
5 Bahan alami ini mampu obati sariawan yang mengganggu
Ketahui 5 rahasia penting dalam menjaga kekuatan sistem kekebalan tubuh
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi