Sering ngemil di malam hari bikin otak bodoh?
Makan di waktu yang tak seharusnya bisa menurunkan kemampuan berpikir dan daya ingat otak.
Kabar buruk bagi Anda yang suka ngemil di malam hari. Ngemil di malam hari ternyata tak hanya buruk untuk lingkar perut dan berat badan, melainkan juga berimbas pada kesehatan dan kemampuan otak. Sebuah penelitian mengungkap bahwa ngemil di malam hari bisa menurunkan kemampuan otak dan daya ingat.
Peneliti menemukan bahwa makan di waktu yang salah, yaitu di malam hari, ketika tubuh seharusnya tidur bisa berimbas buruk pada kemampuan kognitif dan daya ingat. Penelitian juga menunjukkan bahwa ini tak hanya terjadi pada orang yang ngemil di malam hari, melainkan juga orang yang bekerja shift malam.
"Kita berpikir bahwa kita bisa mengubah jam tubuh dengan makan kapan saja dan bekerja kapan saja. Padahal tak bisa begitu," ungkap Christopher Colwell dari University of California, seperti dilansir oleh Health Me Up (25/02).
Penelitian ini dilakukan pada tikus, namun peneliti berpendapat bahwa hasil umumnya juga berlaku pada manusia. Tubuh manusia memiliki jam sirkadian selama 24 jam. Gangguan pada jam sirkadian ini dengan makan di waktu yang tak tepat bisa berimbas buruk untuk otak dan juga memicu berbagai masalah kesehatan seperti diabetes tipe-2 dan masalah kekebalan tubuh.
Ini juga berimbas pada fungsi kognitif, terutama pada kemampuan belajar dan daya ingat. Bagi Anda yang suka makan dan ngemil di malam hari, sebaiknya mulai hentikan kebiasaan ini. Selain buruk untuk kesehatan, ngemil di malam hari juga bisa memicu obesitas.
Baca juga:
Otak lebih cerdas dengan makan segenggam walnut
Bermasalah dengan ingatan? Segera minum secangkir cokelat panas
Cegah pikun dengan makan strawberry setiap hari!
Tak cuma pengaruhi gula darah, diabetes juga serang otak!
Polusi udara bisa bikin anak hilang ingatan?
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang diungkapkan oleh penelitian tentang hubungan antara kemiskinan dan otak? Penelitian Mengungkap bahwa Faktor Ekonomi Ini Bisa Jadi Penyebab Penuaan pada Otak Kemiskinan yang dialami seseorang bisa menyebabkan berbagai dampak pada kehidupannya termasuk pada penuaan dalam otak. Para peneliti telah mengungkapkan hubungan antara tingkat pendapatan rumah tangga yang rendah dan percepatan kerusakan pada white matter di otak manusia.
-
Di mana para astronot ini melakukan penelitian tentang sakit kepala? Tim peneliti melakukan penelitian terhadap 24 astronot yang pergi ke Stasiun Antariksa Internasional (ISS) selama 26 minggu.
-
Siapa yang memimpin penelitian tentang otak manusia yang diawetkan? Tim peneliti yang dipimpin Alexandra Morton-Hayward dari Universitas Oxford meninjau literatur ilmiah dan menghubungi arkeolog di seluruh dunia.
-
Apa yang membantu meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak? Melakukan berbagai hal berbeda seperti olahraga baru, perjalanan ke tempat baru dan mempelajari sejarahnya, belajar bahasa asing, atau mengikuti berbagai kursus yang sebelumnya belum pernah diikuti bisa membuat Anda menjadi lebih cerdas.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.