Teliti, 5 kebiasaan ini bisa pengaruhi kecerdasan otakmu
Ada beberapa kebiasaan yang kamu tidak sadari mampu pengaruhi kecerdasan otak kamu. Yuk, lihat di sini sekarang!
Siapa yang tidak ingin memiliki otak yang cerdas, bukan? Banyak orang yang memilih memecahkan teka-teki silang, membaca buku atau melakukan hal lainnya untuk mempertajam otak. tetapi, dalam beberapa hal orang juga tidak menyadari ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang biasa kita lakukan bisa mempengaruhi kemampuan otak. Beberapa diantaranya mampu meningkatkan kecerdasan otak, namun beberapa hal lainnya justru menyakiti otak kita. Melansir dari menshealth.com, berikut ini merupakan lima kebiasaan yang bisa mempengaruhi kecerdasan otak kamu.
1. Khawatir tentang uang
-
Kenapa penting untuk menjaga kesehatan otak? Banyak penyakit bisa muncul karena masalah otak pada saat usia tua, mencegah hal ini sangat penting demi kesehatan tubuh kita secara keseluruhan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang membantu meningkatkan kecerdasan dan kesehatan otak? Melakukan berbagai hal berbeda seperti olahraga baru, perjalanan ke tempat baru dan mempelajari sejarahnya, belajar bahasa asing, atau mengikuti berbagai kursus yang sebelumnya belum pernah diikuti bisa membuat Anda menjadi lebih cerdas.
-
Mengapa penting untuk menjaga kesehatan otak? Hal itu sangat penting, karena otak memiliki peran dalam mengendalikan seluruh fungsi tubuh.
-
Siapa yang bisa menerapkan tips kesehatan dari orang kaya? Beberapa kebiasaan dan praktik kesehatan yang mereka lakukan dapat diadopsi oleh siapa saja untuk meningkatkan kualitas hidup.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
Terlalu sibuk dengan masalah keuangan dapat menyebabkan kamu mengambil keputusan lebih lambat, kurang bertanggung jawab dan menurunkan kemampuan otak untuk fokus. Studi yang diterbitkan dalam the journal Science menyarankan untuk membatasi pikiran mengenai keuangan. Bebaskan sedikit ruang pada otak untuk memungkinkan kamu melakukan hal-hal lain yang lebih baik.
2. Membatasi jaringan sosial
Menurut hasil penelitian dari Oxford University, orang-orang yang memiliki jaringan sosial yang lebih besar memiliki otak yang lebih besar pada bagian yang terhubung dengan tanggung jawab, pengambilan keputusan, dan tindakan pelacakan lainnya. Orang-orang yang memiliki banyak teman menggunakan bagian-bagian tertentu dari otak, dan otak beradaptasi untuk melangkah pada tantangan tersebut.
3. Menggunakan GPS
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University College London menemukan bahwa sopir taksi yang sering menggunakan GPS berpengaruh pada otak, khususnya pada bagian hippocampus. Hal tersebut meningkatkan materi abu-abu pada hippocampus yang menyebabkan mereka memiliki ingatan yang lebih baik. Para peneliti berkesimpulan bahwa setiap tugas yang manantang kemampuan mental akan mengubah struktur otak dan meningkatkan daya ingat seseorang.
4. Tidur siang
Tidur siang mungkin terlihat menghabiskan waktu, tetapi mendapatkan tidur siang ternyata mampu meningkatkan kemampuan otak kamu. Sebuah penelitian di jerman melakukan penelitian dengan melibatkan peserta yang mendapatkan tidur siang selama 40 menit setelah belajar.Hasilnya 85% dari mereka mendapatkan nilai lebih baik pada tes memori dibandingkan dengan mereka yang tidak mendapatkan tidur siang. Tidur setelah belajar bisa membantu mempercepat proses ketahanan informasi dalam otak.
5. Bertahan pada satu hobi
Otak menanggapi latihan dengan cara yang sama seperti yang otot kamu lakukan. Ketika kamu mencoba sesuatu yang baru, maka dia akan menjadi lebih kuat. Tetapi ketika kamu hanya melakukan rutinitas yang sama, kemanapun kamu untuk menghadapi permasalahan yang sulit akan menurun. Ini adalah hasil penelitian dari Mind Research Network dengan melihat respon orang terhadap permainan teka-teki.
Ketika para peserta pertama kali diajarkan mengenai teka-teki tersebut, otak mereka menggunakan lebih banyak glukosa. Glukosa memberikan otak energi untuk membantu meningkatkan koneksi saraf dan berujung pada peningkatan kemampuan belajar. Tetapi hal yang sama tidak terlihat setelah mereka melakukannya untuk kesekian kali.
Nah, sekarang kamu sudah tahu bukan kebiasaan yang ternyata berpengaruh pada kecerdasan otak kamu. Tentunya kamu akan lebih bijak dengan menghindari kebiasaan yang membuat otak kamu kehilangan kecerdasannya, bukan?
Baca juga:
Tak disangka, antioksidan berkhianat dengan membela sel kanker!
Yuk, cegah penularan HIV dari ibu ke anak dengan 2 cara mudah ini!
Wanita harus tahu, ini 5 fakta tentang puting payudara
AIDS Day: Ini yang harus kamu tahu tentang AIDS!
5 sinyal yang dikirim tubuh saat kekurangan vitamin D