Tidur dengan televisi menyala dapat menyebabkan depresi
Tidur dengan televisi menyala ternyata dapat mendatangkan berbagai masalah kesehatan dan bahkan depresi.
Apakah Anda terbiasa tidur dengan kondisi televisi menyala? Sebaiknya Anda pikirkan lagi kebiasaan Anda tersebut. Tertidur dengan TV menyala ternyata dapat membuat seseorang menjadi depresi.
Dilansir dari Daily Mail, Guy Meadows, pakar masalah tidur dari London mengatakan bahwa manusia diciptakan untuk tidur dalam kondisi gelap. Ketika matahari muncul, sensor penerima cahaya di retina mata memberi rangsangan pada otak untuk terbangun dengan cara membuang hormon melatonin.
-
Kapan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan risiko kematian dilakukan? Berdasarkan penelitian yang dilakukan antara tahun 1995 dan 1998, para peneliti menemukan hubungan yang kuat antara risiko kematian yang lebih tinggi dengan kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam semalam.
-
Kapan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan diabetes dilakukan? Sebuah penelitian dilakukan dengan melibatkan 247.000 orang yang dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2010 untuk UK Biobank, sebuah database biomedis yang cukup luas.
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan diabetes? Sebuah penelitian dilakukan dengan melibatkan 247.000 orang yang dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2010 untuk UK Biobank, sebuah database biomedis yang cukup luas.
-
Apa yang membuat orang mengalami kesulitan tidur saat depresi? "Insomnia adalah gejala umum depresi, dengan sekitar 80% orang mengalami gejala insomnia ketika mereka sedang depresi. Insomnia dalam depresi biasanya termasuk kesulitan tidur dan terjaga di tengah malam, serta terbangun terlalu awal," kata Gill.
-
Bagaimana gangguan tidur seperti insomnia bisa terjadi ketika seseorang menghadapi stres? Gangguan tidur seperti insomnia seringkali terjadi ketika seseorang menghadapi stres, terutama pada awal malam.
-
Bagaimana cara studi ini dilakukan untuk mengetahui hubungan kurang tidur dengan diabetes tipe 2? Data ini diperoleh dari informasi 247.000 individu yang dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2010 dari UK Biobank, suatu pangkalan data biomedis yang luas.
Cahaya yang muncul dari televisi di kamar tidur dapat mengurangi produksi hormon melotonin yang dapat menyebabkan kantuk. Kurangnya produksi melotonin ini memicu gangguan tidur.Masalah yang muncul ini dapat menyebabkan perasaan yang tidak menyenangkan dan kelelahan di pagi hari. Efek lain adalah terganggunya prefrontal cortex di otak yang berpengaruh terhadap rasionalitas.
Orang yang memiliki gangguan tidur ini akan cenderung untuk bertindak lebih emosional di pagi harinya. Dalam jangka panjang, efek dari gangguan tidur yang disebabkan oleh televisi ini adalah depresi. Sebaiknya sekarang Anda mulai membiasakan diri untuk mematikan televisi sebelum tidur.
Baca juga:
Ingin tidur nyenyak malam ini? 7 Tips ini bisa bantu kamu!
Awas, ancaman diabetes mengintai mereka yang sering begadang!
Unik! Ini 7 hal aneh yang dilakukan orang saat tidur
Ini cara efektif jadikan musik sebagai obat tidur
6 Kunci bikin tidurmu nyenyak malam ini