Tips Sehat Hamil di Usia 40-an Seperti Lee Minjung, Ini yang Harus Diperhatikan

Bintang Squid Game, Lee Byung Hun menikahi Lee Min Jung pada 2013 dan mendapat banyak perhatian dari para fans. Meski tidak dijelaskan berapa usia kandungan bintang Switch, namun MSteam Entertainment membenarkan berita tersebut.

Pasangan yang menikah pada tahun 2013 ini membagikan kabar bahagia mereka pada Jum'at, 4 Agustus 2023. Pasangan beda usia 12 tahun ini akhirnya akan menggendong bayi lagi sejak kelahiran putra pertamanya yang bernama Joon Hoo pada 2015 lalu.

"Memang benar bahwa Lee Minjung sedang hamil anak keduanya," kata MSteam Entertainment, melansir Herald Pop.

Lee Min Jung yang lahir pada 16 Februari 1982, kini berusia 41 tahun. Sama seperti Son Ye Jin, Lee Min Jung akan melahirkan putranya diusia yang tidak muda lagi, yaitu 40 tahunan.

Hamil saat usia diatas 35 tahun memiliki risiko yang tidak hanya membahayakan janin, tapi juga kondisi sang ibu. Sebuah studi yang diterbitkan British Medical Journal, risiko keguguran pada wanita hamil di atas usia 40 tahun sebesar 53 persen. Dibandingkan dengan 10 persen pada wanita yang hamil di rentang usia 25-29 tahun.

"Wanita hamil usia 40 tahun menghadapi berbagai resiko keguguran dan cacat lahir, atau akan mengalami anomali kromosom seperti down syndrome," ucap Karen Thies, DO, seorang Health Care Obstetrician di MU Health.

Selain itu, ada beberapa risiko lain yang lebih tinggi terhadap kehamilan pada ibu berusia 40 tahun seperti yang dijalani Lee Min Jung, yaitu:

Untuk itu, demi menjaga buah hati dan kondisi ibu tetap stabil selama masa kehamilan hingga saatnya melahirkan nanti, berikut tips yang bisa dilakukan.

"Pada wanita 40 tahun atau lebih, risiko komplikasi kehamilan, seperti tekanan darah tinggi, preeklampsia, dan diabetes gestasional, meningkat," ujar dr. Yassin Yanuar.

Sebenarnya menjaga gaya hidup dan berat badan wajib dilakukan semua ibu hamil, terlebih wanita di usia 40 tahun keatas. Hal ini untuk menjaga supaya kondisi ibu tetap fit dan tidak mengalami komplikasi penyakit. Ibu harus mengonsumsi makanan sehat dan seimbang, serta olahraga teratur sesuai dengan saran dokter.

1. Jaga gaya hidup dan berat badan yang sehat

Karena usia kehamilan yang rentan mengalami komplikasi, ibu hamil wajib rutin kontrol kandungan. Selain itu, dokter kandungan juga akan memberikan gambaran penting terkait kesehatan ibu dan janin yang dikandung.

2. Rutin kontrol kandungan

3. Minum vitamin sesuai resep dokter

Bagi wanita berusia 40 tahun ke atas, minum asam folat tidak membantu meningkatkan peluang untuk hamil, tapi asupan ini penting untuk mencegah cacat lahir pada janin.

Selain itu, perlu juga mengonsumsi vitamin yang mengandung zat besi, kalsium atau vitamin lainnya guna menunjang kebutuhan gizi selama masa hamil.

Makan makanan yang bergizi wajib dilakukan oleh semua ibu hamil terlebih wanita yang berusia di atas 40 tahun. Perbanyak konsumsi sayur, buah, ikan yang tidak mengandung merkuri, daging rendah lemak, dan makanan sehat lainnya. Ada baiknya selama kehamilan menghindari makanan instan dan makanan capt saji karena cenderung tidak bernutrisi.

4. Konsumsi makanan yang bergizi

Spesialis perinatal genetik Barbara O’Brien, M. D dari Women and Infants Hospital of Rhode Island, mengungkap bahwa perempuan yang hamil di usia 40 tahun harus lebih peka terhadap kondisi tubuhnya. Ibu harus menyadari kapan waktunya tubuh untuk berisitrahat dan tidak memaksakan diri demi kesehatan ibu dan janin yang dikandung.

5. Istirahat yang cukup

6. Jangan stres

Manajemen stres merupakan kunci saat menjalani masa kehamilan. Ibu harus tetap berpikir positif dan menghindari stres supaya kesehatan ibu dan janin tetap terjaga. Ketika sedang merasa stres bisa refreshing sejenak, misal jalan-jalan di taman, tidak hanya bisa meredakan stres, tapi juga sekaligus olahraga ringan bagi ibu.

Itulah hal yang perlu diperhatikan bagi ibu yang hamil di usia 40 tahun. Selalu jaga kesehatan ibu dan janin, semoga lancar hingga persalinan tiba.