Ilmuwan Temukan Cara Menghapus Kenangan Buruk
Studi menunjukkan teknik baru dapat menghapus memori buruk dengan reaktivasi memori positif, membuka peluang baru untuk pengobatan trauma dan gangguan mental.
Kemajuan ilmiah membawa harapan baru dalam pengobatan trauma dan gangguan mental. Penelitian terbaru mengungkap metode inovatif untuk menghapus kenangan buruk dengan cara menghubungkan kembali memori negatif dengan memori positif. Penemuan ini menunjukkan potensi besar dalam mengurangi dampak trauma melalui intervensi berbasis tidur.
Mengutip ScienceAlert, Senin (13/1), dalam studi yang melibatkan 37 peserta, para peneliti meminta sukarelawan untuk mengaitkan kata-kata acak dengan gambar negatif, seperti luka atau hewan berbahaya. Setelah asosiasi ini terbentuk, setengah dari memori negatif tersebut diganti dengan memori positif, seperti gambar pemandangan indah atau anak-anak tersenyum.
-
Bagaimana cara mengurangi mimpi buruk keguguran? Anda bisa membaca buku, mandi, mendengarkan musik favorit, dan bernapas dalam-dalam.
-
Bagaimana cara meludah untuk menangkal mimpi buruk? "Mimpi baik itu dari Allah. Jika kalian mimpi sesuatu yang kalian sukai, maka jangan kalian ceritakan kecuali pada orang yang juga ikut menyukai mimpi tersebut. Jika kalian mimpi sesuatu yang tak kalian suka, maka memohonlah perlindungan pada Allah atas keburukan mimpi tersebut dan dari keburukan setan. Meludahlah tiga kali dan jangan kalian ceritakan pada siapa pun, maka mimpi buruk itu tidak akan membahayakan pada kalian." (HR al-Bukhari). "Ketika kalian melihat mimpi yang tak kalian suka maka meludahlah dari arah kiri kalian tiga kali dan memohonlah perlindungan pada Allah dari setan tiga kali, dan hendaklah kalian berpindah dari posisi tidur yang semula ia lakukan." (HR Muslim). "Mimpi ada tiga. Kata hati, mimpi mengkhawatirkan yang datang dari setan dan kabar bahagia dari Allah. Barang siapa yang bermimpi sesuatu yang tak disukai, maka jangan ceritakan pada siapa pun, berdiri lalu shalatlah!." (HR al-Bukhari).
-
Bagaimana cara menangkal mimpi buruk menurut ajaran Rasulullah? Beberapa hal yang diajarkan oleh Rasulullah SAW ketika seseorang mendapati mimpi buruk, yaitu:1. Meludah ke kiri sebanyak tiga kali2. Memohon perlindungan kepada Allah SWT dari setan sebanyak tiga kali, dengan membaca ta'awudzأعوذ بالله من الشيطان الرجيم3. Memohon perlindungan kepada Allah SWT dari keburukan mimpi tersebut.4. Bangun dan melaksanakan sholat.5. Mengubah posisi tidurnya6. Tidak boleh menafsirkan mimpi tersebut
-
Bagaimana cara mengatasi kekecewaan? "Daripada menyesali kekecewaan, lebih baik belajar dari kesalahan demi hati yang lebih tegar."
-
Bagaimana cara mengolah kemangi? Mengolah kemangi dapat dilakukan dengan berbagai cara untuk memaksimalkan rasa dan manfaat nutrisinya. Dilansir dari Health, berikut adalah beberapa metode yang populer pemanfaatan kemangi di luar negeri: Pasta dan Pizza: Tambahkan daun kemangi segar ke dalam hidangan pasta atau pizza untuk meningkatkan cita rasa. Salad Caprese: Campurkan kemangi dengan mozzarella dan tomat, lalu tambahkan sedikit cuka balsamik untuk salad yang segar.
-
Bagaimana cara menghindari dampak buruk dari duduk bersila? Melakukan peregangan secara teratur sangat penting untuk menjaga fleksibilitas otot dan meningkatkan sirkulasi darah. Berikut adalah beberapa jenis peregangan yang dapat dilakukan:Child Pose: Membantu meregangkan punggung dan paha.Pigeon Pose: Meningkatkan mobilitas pinggul.Toe Touch: Merelaksasi otot kaki.Vajrasana: Meregangkan otot paha dalam.Bridge Pose: Mengatur posisi otot pelvis agar lebih baik.Disarankan untuk melakukan peregangan setiap 10-15 menit saat duduk bersila untuk mengurangi ketegangan dan meningkatkan aliran darah.
Selama dua malam, peneliti memainkan rekaman kata-kata acak saat peserta berada dalam fase non-rapid eye movement (NREM), tahap tidur yang penting untuk penyimpanan memori. Aktivitas otak dipantau menggunakan elektroensefalografi (EEG), dan ditemukan bahwa rangsangan suara ini meningkatkan aktivitas pita theta, yang terkait dengan pemrosesan memori emosional.
Hasil yang Menjanjikan
Hasilnya menunjukkan peserta lebih sulit mengingat memori negatif yang telah dihubungkan dengan gambar positif. Sebaliknya, mereka lebih sering mengingat memori positif, bahkan menunjukkan bias emosional yang lebih baik terhadap asosiasi tersebut.
Penelitian ini memberikan bukti awal bahwa intervensi berbasis tidur dapat secara noninvasif mengubah pengolahan memori negatif.
"Kami menemukan bahwa intervensi ini tidak hanya melemahkan memori negatif tetapi juga meningkatkan ingatan terhadap memori positif," tulis para peneliti dalam laporan mereka.
Potensi Pengobatan Trauma
Meskipun hasil ini menjanjikan, para peneliti mengingatkan bahwa eksperimen dilakukan dalam kondisi laboratorium yang terkontrol. Dampak memori negatif dari gambar di laboratorium tidak sebanding dengan memori yang terbentuk dari peristiwa traumatis di dunia nyata, yang mungkin lebih sulit dihapus.
- Penelitian: Warga AS Banyak Idap Penyakit Sepanjang Hidupnya, Terutama Gangguan Mental
- 9 Cara Meraih Kebahagiaan dan Kesehatan Mental bagi Ibu Berusia 30-an
- Usai Bakar Suaminya, Polwan Briptu FN Sempat Bawa Korban ke RS dan Minta Maaf
- 12 Persiapan Mental yang Penting bagi Mahasiswa yang Merantau Jauh dari Orangtua
Namun, penelitian ini membuka pintu untuk pengembangan metode baru dalam pengobatan trauma, termasuk gangguan stres pascatrauma (PTSD). Dengan lebih banyak penelitian, teknologi ini berpotensi menawarkan pendekatan baru yang noninvasif untuk mengatasi dampak trauma.
Langkah Selanjutnya
Penelitian ini menambah daftar panjang studi tentang bagaimana tidur dapat digunakan untuk memengaruhi proses memori. Para ilmuwan berharap teknik ini dapat dioptimalkan untuk aplikasi jangka panjang, terutama dalam kasus trauma berat.
"Penemuan ini membuka banyak peluang untuk melemahkan memori buruk atau traumatis," tulis para peneliti.
Meski masih dalam tahap awal, langkah ini menjadi titik terang bagi masa depan terapi gangguan kesehatan mental berbasis teknologi.