Tak Bikin Gendut, 4 Resep Cemilan Sehat Untuk Menemani Nonton Film Hingga Drama Korea
Teman nonton drakor tak harus makanan instan, Anda bisa tetap nyemil tanpa harus kepikiran akan bertambah berat badan dengan gunakan resep camilan sehat ini.
Menonton film, serial, atau drama Korea (drakor) menjadi lebih menyenangkan saat disertai dengan cemilan. Namun, sering kali kita memilih cemilan yang kurang sehat dan berdampak negatif bagi kesehatan.
Untuk menikmati drakor tanpa merasa bersalah, memilih cemilan yang sehat adalah pilihan yang tepat. Cemilan sehat tidak hanya enak, tetapi juga memberikan energi yang cukup saat menonton. Terutama jika kamu berencana untuk menonton beberapa episode dalam satu hari.
-
Kenapa penting memilih cemilan sehat saat menonton drakor? Sayangnya, banyak camilan yang dipilih biasanya mengandung kalori, gula, dan lemak jenuh yang tinggi, yang tentu saja tidak baik untuk kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.
-
Camilan sehat apa yang bisa dinikmati saat menonton drakor? Dengan sedikit kreativitas dan persiapan, kamu bisa menemukan berbagai camilan sehat yang lezat dan mudah dibuat.
-
Cemilan apa yang bisa menyelamatkan diet? Pilihan makanan tengah malam yang sehat bisa jadi penyelamat bagi diet.
-
Cemilan apa yang disarankan? Dia menyarankan untuk mengonsumsi camilan seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau susu dalam porsi yang tidak berlebihan sebagai alternatif yang baik untuk memenuhi kebutuhan gizi.
-
Apa saja cemilan manis rendah gula? Dilansir dari Insider, berikut adalah 10 cemilan rendah gula yang cocok bagi mereka yang ingin membatasi asupan gula harian: Stroberi atau Blackberry Meskipun buah-buahan sering dianggap sebagai camilan sehat, beberapa jenis buah mengandung tinggi gula. Sebagai alternatif, pilihlah buah-buahan rendah gula seperti stroberi atau blackberry yang hanya mengandung sekitar 7 gram gula per cangkir.
-
Gimana cara makan sehat saat nonton TV? Kathleen Zelman, ahli nutrisi, mengingatkan bahwa ketika kita sibuk dengan tayangan, kita cenderung tidak menyadari jumlah atau jenis makanan yang kita konsumsi. “Sekantong besar keripik bisa lenyap dengan cepat saat dikonsumsi sambil menonton TV,“ kata Zelman. Oleh karena itu, sebaiknya kita fokus pada makanan dan hindari distraksi seperti TV saat makan.
Dengan pilihan yang tepat, kamu dapat tetap fokus pada alur cerita sambil menjaga pola makan yang baik. Berikut adalah beberapa rekomendasi dan resep cemilan sehat yang cocok untuk menemani waktu menonton drakor.
1. Popcorn Tanpa Mentega
Bahan-bahan:
- 1/2 cangkir biji popcorn
- 1-2 sendok makan minyak kelapa (opsional)
- Garam secukupnya (opsional)
- Rempah-rempah sesuai selera (seperti paprika, bawang putih bubuk, atau rosemary)
Cara Membuat:
- Panaskan minyak kelapa dalam panci besar dengan api sedang. Jika tidak menggunakan minyak, panaskan panci tanpa minyak.
- Tambahkan biji popcorn ke dalam panci dan tutup rapat. Tunggu hingga suara popping berkurang.
- Angkat panci dari kompor dan biarkan popcorn sedikit mendingin. Jika menggunakan minyak, taburkan garam dan rempah-rempah sesuai selera.
- Sajikan popcorn dalam mangkuk dan nikmati saat menonton drama Korea.
Salad Buah
Bahan-bahan:
- Beragam jenis buah segar (seperti apel, pir, anggur, atau stroberi)
- Yogurt rendah lemak (opsional untuk salad buah)
- Madu (opsional sebagai dressing salad)
Cara Membuat:
- Cuci bersih semua buah yang akan digunakan. Potong buah yang lebih besar, seperti apel dan pir, menjadi bagian kecil atau irisan.
- Campurkan semua potongan buah dalam mangkuk besar untuk membuat salad buah.
- Jika menggunakan yogurt, sajikan salad buah dengan yogurt rendah lemak di samping. Tambahkan sedikit madu sebagai dressing.
- Hidangkan salad buah dalam mangkuk kecil dan nikmati sambil menonton drama Korea.
Kacang Panggang
Bahan-bahan:
- 2 cangkir kacang (almond, kenari, atau kacang mete)
- 1-2 sendok makan minyak zaitun (boleh digunakan atau tidak)
- Garam dan bumbu secukupnya (seperti paprika, lada hitam, atau bawang putih bubuk)
Langkah-langkah Membuat:
- Panaskan oven pada suhu 180°C (350°F).
- Jika menggunakan minyak zaitun, campurkan kacang dengan minyak dan bumbu dalam mangkuk besar. Jika tidak, cukup masukkan kacang ke dalam mangkuk tanpa minyak.
- Letakkan kacang di atas loyang yang telah dialasi kertas roti. Panggang selama 10-15 menit atau hingga kacang berwarna keemasan, aduk sekali selama proses pemanggangan.
- Angkat dari oven dan biarkan dingin. Sajikan kacang panggang dalam mangkuk kecil untuk dinikmati sambil menonton drakor.
Bola Energi
Bahan-bahan:
- 1 cangkir oats
- 1/2 cangkir selai kacang (atau almond)
- 1/3 cangkir madu (atau sirup maple)
- 1/4 cangkir biji chia (opsional)
- 1/4 cangkir cokelat hitam cacah (opsional)
Cara Membuat:
- Dalam sebuah mangkuk besar, campurkan oats, selai kacang, madu, biji chia, dan cokelat hitam. Aduk hingga semua bahan tercampur dengan baik.
- Ambil satu sendok makan dari campuran adonan dan bentuk menjadi bola kecil menggunakan tangan. Lakukan hal ini hingga adonan habis.
- Simpan energy balls dalam wadah kedap udara dan letakkan di kulkas selama minimal 30 menit agar lebih padat.
- Nikmati energy balls ini sebagai camilan saat menonton drama Korea.
Dengan berbagai pilihan camilan sehat, Anda dapat meningkatkan pengalaman menonton drama Korea sambil tetap menjaga pola makan yang baik. Setiap camilan tidak hanya enak, tetapi juga kaya nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan. Jadi, siapkan camilan favorit Anda dan nikmati momen menonton dengan lebih bermakna. Selamat mencoba!
