Follow
Cara Mencegah Diabetes Tipe 2 pada Anak, Orang Tua Wajib Tahu
Merdeka.com - Diabetes tipe 2 mungkin lebih dikenal sering terjadi pada orang dewasa. Namun, Anda juga harus mewaspadainya pada anak. Meski diabetes tipe 2 dianggap sebagai diabetes onset dewasa, meningkatnya jumlah anak dengan obesitas telah menyebabkan banyak kasus diabetes tipe 2 terjadi pada orang yang lebih muda.
Diabetes tipe 2 pada anak adalah penyakit kronis yang memengaruhi cara tubuh anak memproses gula (glukosa) untuk bahan bakar. Tanpa pengobatan, kelainan tersebut menyebabkan gula menumpuk di aliran darah, yang dapat menyebabkan konsekuensi jangka panjang yang serius.
Meski begitu, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengelola atau mencegah diabetes tipe 2 pada anak. Dikutip dari verywellhealth.com, berikut adalah beberapa cara mencegah diabetes tipe 2 pada anak.
-
Kenapa diabetes tipe 2 lebih banyak terjadi pada anak obesitas? 'Hampir 80 persen anak-anak diabetes tipe 2 adalah obesitas,' kata dokter Piprim.
-
Mengapa diabetes menyerang usia muda? Diabetes, sebuah tantangan kesehatan global yang tak bisa diabaikan, semakin mengkhawatirkan ketika menyerang usia muda. Di tengah kehidupan yang penuh dengan dinamika modern, banyak remaja dan dewasa muda yang tanpa disadari terjerat dalam jaring penyakit ini.
-
Apa penyebab diabetes di usia muda? Kondisi kelebihan berat badan hingga pola hidup yang kurang sehat seperti sering mengonsumsi makanan cepat saji atau junk food, sering mengonsumsi makanan atau minuman dengan kadar gula tinggi, hingga kurang gerak karena terlalu banyak rebahan bisa jadi pemicu kondisi tersebut.
-
Mengapa diabetes tipe 2 lebih umum? Terdapat dua tipe utama diabetes, yaitu tipe 1 dan tipe 2, di mana tipe 2 lebih umum dijumpai.
-
Siapa saja yang rentan terkena diabetes di usia muda? Meskipun faktor genetik tidak dapat diubah, gaya hidup sehat masih bisa membantu mengurangi risiko.
-
Siapa yang rentan terkena diabetes tipe 2? 'Hampir 80 persen anak-anak diabetes tipe 2 adalah obesitas,' katanya.
Buat Rencana Makan Keluarga
Cara mencegah diabetes tipe 2 pada anak yang pertama adalah dengan membuat rencana makan keluarga yang sehat. Membuat rencana makanan keluarga dapat membantu anak Anda menjaga pola makan yang sehat sekaligus menjadi cara mencegah diabetes tipe 2 pada anak.
Makanan yang Bisa Dikonsumsi
Untuk membantu mencegah diabetes tipe 2, masukkan makanan berikut ke dalam makanan anak Anda:
Makanan yang Harus Dihindari
Makanan yang membuat perubahan mendadak pada kadar gula darah harus dihindari atau dibatasi. Bahan makanan tersebut antara lain :
Ukuran Porsi
Selain memilih makanan yang sehat, cara mencegah diabetes tipe 2 pada anak bisa dengan memperhatikan porsi makannya. Ukuran porsi juga penting karena konsumsi terlalu banyak karbohidrat dalam sekali makan dapat menyebabkan gula darah memuncak.
Tujuan dalam mengelola diabetes tipe 2 adalah untuk menjaga kadar gula darah yang sehat (yaitu menjaganya dalam kisaran yang sehat) sebanyak mungkin. Ukuran porsi harus mencakup keseimbangan karbohidrat (termasuk serat), protein tanpa lemak, dan lemak sehat.
Anda dapat berkonsultasi dengan ahli diet yang berpengalaman dalam diabetes tipe 2 untuk mengembangkan rencana makan ramah diabetes yang cocok untuk seluruh anggota keluarga.
Aktif Bergerak
mothering.com
Cara mencegah diabetes tipe 2 pada anak yang berikutnya yaitu dengan mengajak anak aktif bergerak. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan agar setiap anak melakukan setidaknya 60 menit aktivitas fisik sehari. Hal ini dapat dicapai dengan membuat beberapa sesi yang lebih kecil atau langsung berpartisipasi dalam aktivitas besar seperti:
Aktivitas keluarga
Aktivitas fisik juga dapat dimasukkan ke dalam aktivitas keluarga seperti:
Mengurangi Stres
Cara mencegah diabetes tipe 2 pada anak yang selanjutnya adalah dengan mengurangi stres anak. Stres berdampak pada kesehatan anak secara keseluruhan. Ini adalah faktor risiko diabetes tipe 2 pada anak-anak. Meskipun tidak menyebabkan diabetes, stres dikatakan memengaruhi kadar gula darah dan membuat pengelolaan diabetes di masa kanak-kanak menjadi lebih sulit.
Keterampilan Mengatasi Stres
Keterampilan mengatasi stres pada anak dapat meliputi:
Periksa Kesehatan Lainnya
Cara mencegah diabetes tipe 2 pada anak yang terakhir adalah dengan mengajak anak untuk memeriksakan kondisi tubuhnya. Saat berbicara dengan penyedia layanan kesehatan anak, Anda perlu meminta untuk memeriksa tanda-tanda diabetes seperti kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, atau tekanan darah tinggi (hipertensi), karena ini semua umum terjadi pada penderita diabetes. (mdk/ank)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Identifikasi sepuluh jenis makanan yang dapat memicu diabetes pada anak-anak dan hindari konsumsi tersebut. Terapkan pola makan sehat untuk pencegahan dini!
Baca Selengkapnya
Namun kenyataannya diabetes juga bisa terjadi pada anak-anak dan remaja
Baca Selengkapnya
Cegah diabetes pada usia muda dengan kenali risikonya!
Baca Selengkapnya
Deteksi dini gejala diabetes pada anak sangat penting untuk mencegah komplikasi serius dan memastikan pengobatan yang tepat.
Baca Selengkapnya
Salah satu masalah kesehatan yang mengancam banyak anak di seluruh dunia khususnya anak di Indonesia adalah diabetes tipe 1.
Baca Selengkapnya
Ahli endokrinologi menjelaskan tanda-tanda diabetes yang dapat muncul pada anak-anak.
Baca Selengkapnya
Pencegahan obesitas pada anak bisa sangat bergantung pada peran edukasi dari sekolah.
Baca Selengkapnya
Pada anak, kondisi diabetes mungkin saja terjadi karena sejumlah kondisi yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Obesitas bukan sekadar masalah berat badan, tapi juga bisa berkembang menjadi masalah kesehatan serius di masa depan.
Baca Selengkapnya
Untuk meminimalisir risikonya, terdapat beberapa cara mencegah diabetes usia muda yang bisa dilakukan.
Baca Selengkapnya
Oleh karena itu, mengenali tanda-tanda diabetes pada anak sejak dini sangat penting untuk mencegah dampak yang lebih buruk.
Baca Selengkapnya
Pengaruh gaya hidup atau karena genetik telah menyebabkan orang-orang yang masih muda harus berjuang karena menderita diabetes.
Baca Selengkapnya