4 Cara Merebus Telur Tanpa Pecah, Mudah Dipraktikkan di Rumah
Merdeka.com - Telur merupakan sumber protein yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Banyak olahan makanan yang menggunakan bahan dasar telur. Selain memiliki rasa yang lezat, telur juga mengandung zat gizi yang diperlukan oleh tubuh.
Dilansir dari laman Healthline, telur mengandung banyak zat gizi, seperti vitamin A, vitamin D, vitamin E, kalsium, asam folat hingga fosfor. Beberapa kandungan tersebut berfungsi efektif dalam menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit.
Di samping itu, telur juga dapat di olah menjadi berbagai menu makanan yang lezat. Maka tak heran apabila telur cukup digemari oleh masyarakat. Salah satu jenis olahan telur yang sering dijadikan menu makanan masyarakat Indonesia ialah telur rebus.
-
Apa manfaat utama telur untuk tubuh? Telur adalah salah satu sumber protein hewani yang menyehatkan dan mudah diolah. Telur memiliki kandungan gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan.
-
Apa manfaat utama dari telur bagi kesehatan? Telur, sebagai sumber protein yang mudah diakses dan serbaguna, telah lama menjadi makanan pokok di berbagai budaya. Menurut Andrea Soares, MS, RDN, CSSD, seorang ahli gizi terdaftar, telur tidak hanya bermanfaat untuk otot, jaringan, dan fungsi kekebalan tubuh, tetapi juga kaya akan nutrisi penting seperti selenium, fosfor, kolin, zat besi, vitamin A, serta beberapa vitamin B.
-
Bagaimana protein dalam telur berpengaruh ke tubuh? Protein yang terkandung dalam telur memiliki semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh manusia.
-
Apa manfaat telur untuk diet? Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition dan International Journal of Obesity, konsumsi telur untuk sarapan dapat membantu menurunkan berat badan hingga 65 persen lebih banyak dalam periode delapan minggu dibandingkan dengan kelompok yang tidak membatasi kalori.
-
Bagaimana cara memasak telur untuk mendapatkan nutrisi terbaik? Banyak dari kita mungkin tidak menyadari bahwa metode memasak yang kita pilih berperan besar dalam menentukan seberapa sehat telur yang kita konsumsi. Beberapa cara memasak telur bahkan dapat mengurangi kandungan nutrisinya, sementara yang lain dapat memaksimalkan manfaat kesehatannya.
-
Apa saja nutrisi utama yang ada di dalam telur? Selain sebagai sumber protein, telur juga menyediakan berbagai vitamin dan mineral yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Akan tetapi, pada saat proses merebus telur, tak jarang seseorang mendapati cangkangnya retak dan isinya keluar. Sehingga sering menyebabkan olahan telur rebus menjadi tidak sempurna.
Lantas bagaimana cara merebus telur agar tidak pecah? Simak penjelasannya berikut ini.
Cara Merebus Telur Agar Tidak Pecah
Berikut ini langkah-langkah saat merebus telur agar tidak pecah:
1. Masukkan telur ke dalam panci, kemudian isi dengan air. Pastikan tidak menyiramkan air hangat atau panas sebelum merebus telur. Selain itu usahakan tidak memasukkan telur setelah air mendidih, karena telur akan mudah pecah selama proses perebusan.
2. Apabila telur baru keluar dari kulkas, maka terlebih dahulu rendam dengan air biasa, hal ini untuk menghilangkan suhu kulkas. Setelah telur mencapai suhu ruangan, setelah itu rebus telur dengan air yang baru.
3. Pastikan juga telur telah terendam seluruhnya dengan air. Pasalnya kekurangan air saat merebus telur, telur akan mudah pecah.
4. Setelah itu masak telur sekitar 10 menit hingga mendidih, lalu matikan api.
Cara Merebus Telur Setengah Matang
© Pixabay
Selain cara merebus telur matang sempurna tanpa pecah, berikut tips merebus telur agar jadi setengah matang:
1. Masukkan telur ke dalam panci. Kemudian Isi dengan air dingin sampai menutupi permukaan telur.
2. Setelah itu rebus telur dengan api besar hingga air mendidih. Lalu matikan api dan segera menutup panci.
3. Nyalakan alat pengukur waktu atau timer pada ponsel.
5. Untuk telur soft boiled yang kuningnya masih encer maka rebus telur sekitar 3-4 menit. Untuk telur medium boiled, ukur waktu 5-6 menit.
6. Lalu angkat telur secara perlahan ke atas permukaan meja agar sedikit retak.
7. Setelah itu, tuangkan atau tempatkan telur dalam mangkuk berisi es batu.
8. Diamkan sekitar 1-2 menit kemudian kupas kulit telur pelan-pelan.
Cara Merebus Telur Asin
©iStock/Chunhal Chao
Tak hanya telur ayam yang bisa direbus. Telur asin olahan dari telur bebek juga bisa direbus. Berikut cara merebus telur asin agar matang sempurna:
Bahan:
Cara membuatnya:
1. Langkah pertama ialah rendam telur dalam air sekitar 2 menit. Lalu bersihkan telur pelan-pelan agar kulit telur tidak pecah atau retak.
2. Setelah itu larutkan garam dalam air. Aduk hingga benar-benar larut. Kemudian masukkan ke dalam toples yang dapat ditutup rapat.
5. Masukkan telur perlahan-lahan. Setelah telur terendam semua, lalu beri jarak 2 cm dari permukaan. Kemudian rendam selama 9-11 hari atau lebih, semakin lama merendam maka semakin asin telur yang didapat.
6. Selama proses perendaman, pastikan jauh dari cahaya matahari. Setelah proses perendaman selesai. Rebus telur dengan api kecil.
7. Usahakan air tidak mendidih, hal ini dikarenakan agar tidak merusak telur. Setelah itu rebus sekitar 1 jam.
Cara Merebus Telur Puyuh
Explo Rasa
Cara merebus telur puyuh agar matang sempurna dan tidak pecah, cukup mudah. Sebelum merebus telur puyuh, siapkan terlebih dahulu beberapa bahan dasar dan peralatan masak berikut ini.
Bahan:
Cara membuatnya:
1. Masukan air dan telur puyuh ke dalam panci. Letakkan panci di atas kompor dan rebus dengan api besar sekitar 3-4 menit. Kecilkan api, lalu lanjutkan merebus selama 2 menit.
2. Setelah 5 menit, matikan api kompor dan biarkan panci berada di atasnya. Tutup panci jangan dibuka, biarkan telur di dalam panci selama 10-15 menit hingga airnya hangat.
3. Kemudian ambil telur puyuh dan masukkan ke dalam air dingin.
4. Telur puyuh siap dikupas dan diolah. (mdk/jen)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaUntuk memaksimalkan manfaat telur, ketahui cara memasaknya yang paling sehat.
Baca SelengkapnyaCuma dari telur bisa jadi ragam kreasi menu sahur yang menggiurkan. Cobain yuk!
Baca SelengkapnyaTelur menjadi pilihan ideal karena kandungan proteinnya yang tinggi, yang berfungsi sebagai sumber energi, membantu membangun dan memelihara jaringan tubuh
Baca SelengkapnyaTelur memang sehat, tapi tidak semua cara memasak telur dapat mempertahankan nutrisi yang terkandung di dalamnya.
Baca SelengkapnyaTelur dapat diolah menjadi makanan yang menggugah selera untuk bekal si kecil ke sekolah.
Baca SelengkapnyaTelur asin adalah lauk sederhana yang kaya nutrisi.
Baca SelengkapnyaResep telur asin enak dan mudah dibuat sendiri di rumah.
Baca SelengkapnyaTelur rebus adalah menu sarapan yang sederhana, bergizi, dan mudah dibuat. Namun, tak jarang kita menghadapi kendala saat memasaknya
Baca SelengkapnyaCara membuat teh telur ini bisa dipraktikkan di rumah, bahannya mudah didapatkan.
Baca SelengkapnyaTahu telur goreng yang renyah dan gurih sangat pas dijadikan lauk atau camilan. Proses pembuatannya sederhana dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan di rumah.
Baca SelengkapnyaTrik praktis membuat bakso isi telur yang rapi dan lezat sempurna di rumah, dijamin sukses!
Baca Selengkapnya