6 Manfaat Daging Ayam Bagi Tubuh, Sumber Protein Tinggi hingga Mampu Lawan Penyakit
![6 Manfaat Daging Ayam Bagi Tubuh, Sumber Protein Tinggi hingga Mampu Lawan Penyakit](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2020/04/15/1167265/540x270/6-manfaat-daging-ayam-bagi-tubuh-sumber-protein-tinggi-hingga-mampu-lawan-penyakit.jpg)
Merdeka.com - Daging ayam merupakan salah satu jenis produk hewani yang cukup populer di masyarakat. Pasalnya, daging ayam menjadi bahan makanan yang sangat cocok diolah ke berbagai menu hidangan, mulai dari menu makanan utama hingga diolah menjadi jenis camilan.
Di masyarakat memang berkembang asumsi bahwa konsumsi daging ayam setiap hari tidak sehat bagi tubuh. Namun hal ini dibantah oleh beberapa ahli kesehatan. Dilansir dari situs Times of India, cara mengolah daging ayam yang penuh dengan bumbu, krim, dan mentega justru yang membuat konsumsi daging ayam menjadi tidak sehat.
Cara yang baik untuk mengonsumsi daging ayam adalah dengan memanggang atau membakarnya. Konsumsi jenis makanan ini sangat efektif untuk memberikan energi serta berbagai nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.
-
Kenapa mengunyah makanan dengan benar penting untuk kesehatan? Orang yang tidak mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan sering kali mengalami masalah pencernaan dan berisiko lebih tinggi untuk tersedak, aspirasi, malnutrisi, dan dehidrasi.
-
Kenapa makanan yang digoreng dalam minyak banyak berbahaya untuk kesehatan usus? Makanan ini dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri yang tidak diinginkan yang dapat menyebabkan inflamasi, gas, dan kram perut.
-
Apa saja jenis makanan penambah energi yang baik dikonsumsi saat sahur? Yuk, simak! 10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa
-
Apa manfaat makan dengan tangan bagi kesehatan? Makan menggunakan tangan merupakan salah satu kebiasaan yang dilakukan masyarakat Indonesia. Bagi sebagian masyarakat barat, makan langsung menggunakan tangan barangkali dianggap sebagai hal yang tidak higienis. Walau begitu, bagi sebagian masyarakat di Asia dan Afrika terutama di Indonesia makan dengan tangan merupakan kebiasaan sehari-hari.
-
Bagaimana suplemen berlebihan bisa mengganggu penyerapan nutrisi dari makanan? Jika tubuh sudah terpenuhi dengan vitamin dan mineral dari suplemen, maka tubuh tidak akan menyerap nutrisi dari makanan dengan baik. Hal ini dapat mengakibatkan defisiensi nutrisi yang berdampak buruk bagi kesehatan.
-
Apa manfaat utama mengkonsumsi jeroan ayam bagi kesehatan? Selain menjadi sumber protein yang tinggi, jeroan ayam juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting yang sering kali kurang dalam diet standar.
Bukan hanya sebagai sumber energi, konsumsi daging ayam ternyata masih memiliki beberapa manfaat baik untuk kesehatan tubuh.
Dirangkum dari Liputan6.com, berikut 6 manfaat daging ayam bagi tubuh yang perlu diketahui.
1. Sumber Protein Tinggi
2020 Merdeka.com/www.pixabay.com
Manfaat daging ayam yang pertama adalah sebagai sumber protein tinggi. Bukan rahasia umum lagi, bahwa produk hewani memang mempunyai sumber kandungan protein yang tinggi, termasuk daging ayam.
Kandungan ini dapat membantu membangun dan dan memelihara setiap struktur bagian tubuh dengan baik. Bukan hanya itu, dengan kandungan protein juga bisa membantu memecah racun yang ada dalam tubuh. Dengan begitu, tubuh bisa lebih serat dan tidak mudah terserang penyakit.
2. Anti-depresan
Selain sebagai sumber protein tinggi, manfaat daging ayam bagi tubuh selanjutnya adalah sebagai anti-depresan. Daging ayam mempunyai kandungan asam amino tryptophan yang sangat bermanfaat untuk menenangkan pikiran dan memberikan rasa nyaman. Kandungan ini dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan kadar serotonin dalam otak. Kadar serotonin yang meningkat bisa memberikan suasana hati yang lebih tenang dan nyaman.
Apabila Anda sedang mengalami kondisi stres atau banyak pikiran, konsumsi daging ayam bisa menjadi pilihan. Namun disarankan untuk melakukan konsultasi dengan dokter terlebih dulu jika Anda memiliki gangguan kesehatan lain yang sensitif dengan konsumsi daging ayam.
Membantu Melawan Penyakit
2018 Merdeka.com/Pixabay
Manfaat daging ayam yang tidak kalah menakjubkan adalah mampu membantu melawan penyakit. Bukan tanpa sebab, daging ayam mempunyai kandungan senyawa selenium yang sangat berguna untuk melawan penyakit.
Selain itu, daging ayam juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi. Kandungan antioksidan ini dapat memberikan efek positif pada penyakit degeneratif seperti peradangan, gangguan jantung atau kandiovaskular, serta neurologis. Tentu saja manfaat daging ayam yang satu ini sayang untuk dilewatkan.
Mengatur Kadar Kolesterol
Manfaat daging ayam yang tidak kalah penting berikutnya adalah dapat mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Manfaat ini didapatkan dari kandungan vitamin B3 yang terdapat dalam daging ayam.
Kandungan ini bekerja mengubah karbohidrat dalam tubuh menjadi energi. Dengan begitu, karbohidrat tidak menumpuk sehingga tingkat kolesterol jahat dalam tubuh pun bisa berkurang. Hal ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Bagi Anda yang tertarik untuk mencoba konsumsi daging ayam dengan cara yang lebih sehat, bisa dibuat ke berbagai olahan dengan cara merebus. Misalnya mengolahnya menjadi menu sup ayam, atau menjadikan daging ayam sebagai campuran untuk salad sayur. Akan lebih baik lagi jika Anda berkonsultasi dengan dokter maupun ahli gizi supaya bisa mendapatkan manfaat yang maksimal.
Sumber Mineral untuk Ibu Hamil
www.livestrong.com
Manfaat daging ayam ternyata juga bisa didapatkan oleh wanita atau ibu hamil. Dilansir dari Fimela.com, daging ayam produk hewani yang mempunyai kandungan mineral tinggi, seperti protein dan zat besi. Kedua kandungan ini sangat dibutuhkan ibu yang sedang menjalani masa kehamilan.
Bahkan kandungan zat besi sangat bermanfaat untuk membantu pembentukan dan produksi sel darah merah. Dengan begitu asupan oksigen untuk ibu dan janin dalam kandungan dapat tercukupi dengan baik. Tidak heran jika banyak ahli kesehatan menganjurkan konsumsi daging ayam bagi ibu yang menginjak trimester pertama kehamilan.
Merangsang Aktivitas Metabolik
Kandungan vitamin B6 yang dimiliki daging ayam juga turut menyumbangkan manfaat baik bagi tubuh. Dengan kandungan ini bisa membantu merangsang aktivitas simbolik dalam tubuh. Kandungan ini berkerja meningkatkan metabolisme dan menstimulasi sistem kekebalan tubuh. Dengan sistem daya tahan tubuh yang baik dan kuat, tubuh tidak mudah terserang berbagai penyakit.
Dengan mengetahui beberapa manfaat daging ayam di atas, bisa dipahami bahwa konsumsi jenis makanan ini tidak menjadi momok yang mengancam kesehatan tubuh. Konsumsi daging ayam justru dianjurkan, karena beberapa kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan dan sistem kerja tubuh.
Hal yang harus diperhatikan adalah cara mengolahnya yang baik dan sehat. Selain itu, manfaat daging ayam bagi kesehatan tubuh bisa didapatkan secara maksimal jika diimbangi dengan pola makan yang seimbang. (mdk/ayi)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/19/1708337609746-w4pzxi.jpeg)
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya![7 Manfaat Dada Ayam untuk Diet, Sajian Tinggi Protein namun Rendah Kalori](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/25/1706180168502-qay6y.jpeg)
Dada ayam merupakan bagian yang paling sering dikonsumsi dalam masakan ayam, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Baca Selengkapnya![Ini Dampak Buruk Terlalu Banyak Makan Daging, Perlu Waspada!](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/19/1718773687668-2wjf3.jpeg)
Daging sumber protein dan lemak baik yang sangat baik bagi tubuh. Kedua nutrisi tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi secara layak.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![4 Hal yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Mengonsumsi Makanan dengan Tinggi Protein](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/27/1709023247146-dqwalh.jpeg)
Manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika mengonsumsi makanan tinggi protein.
Baca Selengkapnya![Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Bisa Tingkatkan Gairah Pria](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/10/1704872544599-x4b9y.jpeg)
Manfaat buang pinang untuk kesehatan yang jarang diketahui. Namun perlu diwaspadai juga efek sampingnya.
Baca Selengkapnya![10 Manfaat Daging Sapi untuk Ibu Hamil, Sumber Zat Besi Tinggi](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/8/26/1724662425428-pm204.jpeg)
Banyak ahli gizi merekomendasikan konsumsi daging sapi bagi ibu hamil karena kandungan zat besi, vitamin B12, dan protein berkualitas tingginya.
Baca Selengkapnya![Efek Samping Makan Daging Kambing Berlebihan, Begini Cara Mengurangi Risikonya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/18/1718697889254-rroso.jpeg)
Dengan memahami efek samping daging kambing, kita dapat lebih bijak dalam mengkonsumsi daging kambing dan memastikan kesehatan tubuh tetap terjaga.
Baca Selengkapnya![Jenis Kacang yang Tinggi Protein, Camilan Sehat Pengganti Daging](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/31/1717146252278-z96lp.jpeg)
Bagi mereka yang mencari alternatif sehat dan ramah lingkungan untuk daging, kacang-kacangan menawarkan solusi yang sempurna.
Baca Selengkapnya![Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/4/2/1712051715990-djemy.jpeg)
Bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya