8 Manfaat Batang Bayam, Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Merdeka.com - Bayam merupakan salah satu jenis sayuran yang cukup populer di Indonesia. Sayur yang memiliki nama lain Amaranthus ini, seringkali diolah menjadi berbagai macam menu makanan, seperti lalapan, pecel, hingga aneka tumisan. Tidak hanya daunnya, batang bayam juga enak dijadikan campuran aneka tumis sayur lainnya.

Melansir dari Medical News Today, batang bayam mengandung zat besi, vitamin, mineral hingga serat. Beberapa kandungan ini dipercaya dapat menjaga kesehatan tubuh dan menghindarkan dari berbagai penyakit. Manfaat batang bayam ini bisa diperoleh dengan cara menjadikan aneka menu masakan lezat.

Banyak sekali manfaat batang bayam untuk kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung dan mencegah hipertensi. Berikut sejumlah manfaat batang bayam yang merdeka.com lansir dari Healthline:

Menurunkan Risiko Kanker

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Kanker merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan di dunia. Oleh karena itu, sejak dini harus dilakukan upaya pencegahan. Salah satu cara paling mudah mencegah kanker ialah mengonsumsi batang bayam secara teratur.

Dilansir dari laman Medicalnewstoday, batang bayam mengandung klorofil yang dapat berfungsi efektif memblokir efek karsinogenik, sehingga mampu mencegah pertumbuhan kanker.

Mengatasi Peradangan

Manfaat batang bayam selanjutnya, yaitu dapat mengatasi peradangan. Batang bayam mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas, yang sering menyebabkan peradangan. Selain itu, kandungan antioksidan pada daun bayam juga dapat mengatasi penyakit rheumatoid arthritis atau rematik.

Untuk mendapatkan manfaat batang bayam secara optimal, ada baiknya mengonsumsi batang bayam secara teratur. Anda dapat mengolah batang bayam menjadi aneka menu makanan lezat, seperti asinan, pecel, dan aneka tumisan lainnya.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Seseorang yang memiliki kekebalan tubuh kuat dapat menurunkan risiko terkena berbagai macam penyakit. Salah satu cara paling efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh ialah mengonsumsi bayam. Dilansir dari laman Healthline, kandungan vitamin A, vitamin C, magnesium hingga folat pada batang bayam, berperan penting dalam menjaga sistem imunitas tubuh.

Mencegah Hipertensi

Bagi Anda penderita darah tinggi, sebaiknya mengonsumsi batang bayam. Pasalnya, batang bayam merupakan sumber kalium yang berfungsi efektif dalam membantu menurunkan tekanan darah. Sehingga bayam sangat cocok dikonsumsi bagi penderita tekanan darah tinggi.

Mencegah Penyakit Jantung

cardiomyopathy.org

Penyakit jantung juga merupakan penyakit paling mematikan di dunia. Untuk menghindari penyakit ini, sebaiknya sejak dini dilakukan upaya pencegahan. Mengonsumsi bayam menjadi salah satu solusi yang paling tepat untuk mencegah penyakit jantung.

Pasalnya daun memiliki kandungan serat dan mineral yang tinggi, sehingga hal ini dapat secara efektif dapat menurunkan tekanan darah yang sering menyebabkan gangguan jantung. Selain itu kandungan ini juga dapat mencegah penyakit kronis lainnya, seperti hipertensi dan stroke.

Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat batang bayam untuk kesehatan lainnya, yaitu menjaga kesehatan tulang. Batang bayam memiliki kandungan vitamin K yang berperan penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Selain itu, mengonsumsi bayam secara rutin dan teratur juga efektif menurunkan risiko patah tulang.

Menjaga Kesehatan Kulit

Selain dapat mencegah berbagi macam penyakit, batang bayam juga berfungsi efektif dalam menjaga kesehatan kulit. Sayur bayam memiliki kandungan vitamin A yang berperan penting dalam melembapkan kulit. Selain itu, mengonsumsi bayam secara rutin dan teratur juga dapat mencegah timbulnya jerawat.

Menjaga Kesehatan Mata

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan penglihatan, sebaiknya rutin mengonsumsi batang bayam. Kandungan karotenoid pada batang bayam berperan aktif dalam melindungi dari ancaman berbagai macam penyakit mata, seperti degenerasi makula hingga rabun senja. Dengan mengonsumsi batang bayam secara teratur, hal ini sudah membantu Anda dalam melawan berbagai penyakit kronis lainnya.

Baca juga:6 Khasiat Bayam Merah untuk Bayi, Bantu Pertumbuhan Tulang dan GigiBayam Kesukaan Popeye dan Bayam yang Biasa Kita Konsumsi ternyata Beda6 Resep Sayur Bening Bayam yang Praktis & Segar, Menggugah SeleraManfaat Bayam Merah untuk MPASI, Baik untuk Tumbuh Kembang Bayi5 Manfaat Jus Bayam untuk Kesehatan, Bantu Sehatkan Kulit dan Rambut (mdk/jen)