Manfaat Air Kelapa Muda untuk Diabetes, Simak Penjelasannya

Merdeka.com - Manfaat air kelapa muda untuk diabetes menjadi salah satu dari segudang khasiat air kelapa muda untuk kesehatan. Diabetes merupakan gangguan metabolisme kronis yang disebabkan adanya kandungan gula dalam darah yang melebihi batas normal.

Penderita diabetes lebih rentan terhadap penyakit jantung dan sejumlah komplikasi kesehatan yang berpotensi fatal lainnya dan oleh karena itu, penting bagi mereka untuk memasukkan makanan yang rendah olahan gula dan tinggi nutrisi.

Mengandung gula yang rendah, air kelapa cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Dengan begitu, air kelapa muda akan membantu penderita diabetes untuk mengontrol kadar gula darah agar tetap stabil.

Bagi penderita diabetes, tercapainya tubuh yang sehat adalah sebuah impian yang ingin dicapai. Oleh karena itu, simak manfaat air kelapa muda untuk diabetes berikut.

Mengapa Air Kelapa Muda Baik untuk Penderita Diabetes

Meskipun memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seringkali masyarakat tetap merasa skeptis terhadap manfaat air kelapa muda untuk diabetes karena disinyalir justru dapat meningkatkan kadar gula darah. Akan tetapi fakta yang ada mengatakan sebaliknya, minum air kelapa muda bagi penderita diabetes akan memperoleh banyak manfaat. Melansir dari ndtv.com, manfaat tersebut disebabkan oleh beberapa hal, yakni:

1. Air Kelapa Muda Sarat Akan Protein dan Serat

Protein dan serat, keduanya merupakan nutrisi penting bagi penderita diabetes. Kedua nutrisi tersebut membutuhkan waktu untuk dicerna di dalam lambung, sehingga mengonsumsi air kelapa muda membantu meningkatkan kadar gula darah secara bertahap.

2. Air Kelapa Muda Mengandung Gula Alami

Air kelapa muda menjadi pilihan yang lebih baik daripada minuman instan atau minuman kemasan, alasannya karena air kelapa muda memiliki kandungan gula alami yang lebih baik daripada gula buatan yang meningkatkan kadar gula darah secara instan.

3. Air Kelapa Muda Kaya Akan AntioksidanKegiatan metabolisme dalam tubuh menciptakan perisai yang menangkal radikal bebas, manfaat air kelapa muda untuk diabetes terlihat dari adanya kandungan antioksidan yang dapat melawan radikal bebas sebagai salah satu penyebab diabetes, kanker, penyakit mata dan jantung.4. Air Kelapa Muda Tidak Mengandung PengawetAir kelapa muda merupakan minuman alami yang tidak mengandung pengawet apa pun, yang menyelamatkan penderita diabetes dari banyak bahaya kesehatan yang rentan terhadap kondisi tubuh penderitanya.

5. Air Kelapa Muda Menjadi Sumber Energi BaikKandungan yang terdapat di dalam air kelapa muda membuat tubuh tetap energik sepanjang hari. Selain itu, elektrolit alami yang ada dalam air kelapa mendukung keseimbangan pH dan membantu fungsi metabolisme tubuh. Kandungan kalium mengatur fungsi ginjal, yang memainkan peran penting pada penderita diabetes.

Kapan Waktu yang Tepat Untuk Mengonsumsi Air Kelapa Muda

©Shutterstock.com/tiverylucky

Mengonsumsi air kelapa muda sebenarnya dapat dilakukan kapan saja. Akan tetapi apabila manfaat air kelapa muda untuk diabetes ingin dicapai dengan maksimal, maka Anda dapat memilih kedua waktu berikut ini:

1. Minumlah di Pagi Hari Saat Perut Kosong

Minum air kelapa muda saat perut sedang kosong di pagi hari dapat membantu memberikan manfaat bagi tubuh dalam banyak hal. Penyebabnya adalah air kelapa muda mengandung asam laurat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Tak hanya itu, air kelapa muda melancarkan metabolisme tubuh sehingga dapat menurunkan berat badan.

2. Sebelum Atau Sesudah Berolahraga

Air kelapa muda adalah minuman olahraga alami yang baik dalam membantu tubuh tetap terhidrasi sehingga mampu meningkatkan energi sebelum berolahraga. Sedangkan jika dikonsumsi setelah berolahraga, air kelapa muda membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang selama melakukan banyak gerakan saat olahraga. Minum air kelapa muda membantu dalam melawan kelelahan dengan kandungan energi di dalamnya.

Apa yang Perlu Diperhatikan Penderita Diabetes Jika Mengonsumsi Air Kelapa Muda

Minum air kelapa muda bagi penderita diabetes mampu memberikan segudang manfaat, namun perlu diketahui bahwa aturan yang dianjurkan agar manfaat air kelapa muda untuk diabetes dapat  bekerja dengan baik adalah minum tidak lebih dari satu gelas per hari. Pastikan untuk mengonsumsi air dari kelapa yang masih muda karena mengandung lebih sedikit gula dibandingkan dengan kelapa yang sudah matang. Air dari kelapa yang telah matang mengandung lebih banyak gula sehingga dapat berbahaya bagi penyandang diabetes. Perlu diingat bahwa Air kelapa yang dikonsumsi berasal dari kelapa muda asli, bukan minuman instan yang mungkin telah ditambahkan gula dan pengawet di dalamnya.

Untuk memastikan lebih lanjut, Anda dapat berkonsultasi kepada dokter agar mengetahui aturan yang telah disesuaikan dengan kondisi, sehingga manfaat air kelapa muda untuk diabetes Anda dapat mencapai hasil yang maksimal.

Penulis : Ayu Rosiana Angelia (mdk/kho)