6 Manfaat Cabai Hijau untuk Kesehatan, Perhatikan Cara Konsumsinya

Merdeka.com - Manfaat cabai hijau untuk kesehatan ternyata banyak macamnya. Selain itu, untuk mendapatkan berbagai khasiat dari cabai hijau tersebut juga cukup mudah. Akan tetapi, sangat disayangkan khasiat cabai hijau ini tidak sepopuler khasiat jenis cabai lainnya. Padahal manfaat cabai hijau dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut jika dikonsumsi dengan benar dan dalam takaran yang tepat.

Di Indonesia, cabai hijau biasanya dijadikan berbagai jenis olahan makanan yang memiliki rasa yang sangat nikmat. Bahkan beberapa daerah menggunakan cabai hijau sebagai bahan utama pada masakannya. Banyak yang mengira jika rasa dari cabai hijau sangat pedas, padahal rasa cabai hijau tidak terlalu pedas, bahkan bagi beberapa orang cenderung tidak pedas sama sekali, terutama jika dibandingkan dengan jenis cabai rawit.

Akan tetapi, memang banyak yang merasa takut untuk mengonsumsi jenis cabai ini. karena dikhawatirkan dapat membuat perut menjadi sakit. Hal tersebut bisa saja terjadi, apabila mengonsumsi jenis cabai yang pedas seperti cabai rawit. Selain itu, mengonsumsi cabai yang sangat pedas seperti cabai rawit ketika perut kosong juga akan menyebabkan lambung bermasalah, apalagi jika memiliki penyakit asam lambung.

Setiap makanan dan minuman yang telah dikonsumsi akan perlu diperhatikan jumlah takarannya, meski makanan ataupun minuman tersebut dipercaya memiliki banyak sekali manfaat. Selain itu, cara pengolahan setiap bahan makanan juga jangan sampai luput dari perhatian, karena pengolahan berbagai macam bahan makanan dan minuman berkhasiat juga harus benar agar tidak menimbulkan penyakit akibat tidak higienis.

Mungkin beberapa dari Anda cukup penasaran sebenarnya apa saja manfaat cabai hijau tersebut. Untuk mengetahui secara rinci, berikut telah kami rangkum 6 manfaat cabai hijau untuk kesehatan yang dilansir dari Liputan6.com

1. Sumber Antioksidan

Manfaat cabai hijau yang pertama dapat digunakan sebagai sumber antioksidan untuk menangkal berbagai radikal bebas yang berbahaya. Kandungan antioksidan ini bisa didapatkan berkat adanya kandungan vitamin A, vitamin B kompleks, serta vitamin C, yang memang berbagai jenis vitamin tersebut sangat baik dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan merangsang tubuh dalam memproduksi sel penangkal radikal bebas.

2. Jaga Kesehatan Tulang dan Gigi

Manfaat cabai hijau untuk kesehatan selanjutnya dapat digunakan untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Manfaat ini didapatkan dari kandungan berupa kalsium yang merupakan nutrisi penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.

Akan tetapi, meski kandungan kalsium dalam cabai hijau ini cukup besar, bukan berarti mampu mencukupi kebutuhan tubuh akan kalsium harian. Anda tetap harus mengonsumsi berbagai jenis sumber kalsium lainnya seperti susu sapi dan berbagai olahannya. Kalsium juga mampu merangsang produksi dari sel darah baru yang sangat diperlukan bagi tubuh.

3. Jaga Kesehatan Pencernaan

©©shutterstock.com/Kalim

Manfaat cabai hijau untuk kesehatan yang selanjutnya dapat menjaga sistem pencernaan kita. Dengan mengonsumsi cabai hijau, maka akan memperkecil risiko pencernaan menjadi terganggu, karena cabai hijau memiliki kandungan serat, meski tidak sebanyak kandungan serat dari makanan yang lainnya seperti bayam.

Ketika tubuh mengonsumsi serat yang cukup, maka akan membuat feses semakin lunak dan akan lebih mudah dikeluarkan dari tubuh dan tentunya akan meningkatkan kinerja dari pencernaan, mengingat dampak dari pencernaan yang terganggu sangatlah banyak dan dapat menghambat berbagai aktivitas.

4. Jaga Kesehatan Mata

©2019 Merdeka.com/Pixabay

Manfaat cabai Hijau berikutnya dapat menjaga kesehatan mata. Beberapa vitamin yang ada dalam cabai hijau merupakan jenis vitamin yang berguna dalam menjaga kesehatan mata, yaitu vitamin A.

Dengan rutin mengonsumsi cabai hijau, maka sangat mungkin jika kondisi mata dapat terjaga dan dapat terhindar dari penyakit seperti katarak dan menurunnya kesehatan mata akibat pertambahan usia.

5. Jaga Kesehatan Pernapasan

Manfaat cabai hijau untuk kesehatan yang berikutnya dipengaruhi oleh senyawa phytonutrient. Kandungan senyawa tersebut ternyata mampu menghasilkan dampak relaksasi pada sistem pernapasan serta dapat melindungi paru-paru dari berbagai macam risiko gangguan pernapasan seperti asma, hingga jenis penyakit paru-paru yang cukup parah seperti kanker paru-paru.

6. Jaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Kandungan antioksidan pada cabai hijau dapat meningkatkan produksi kolagen di kulit. Selain itu, kandungan phytonutrient dalam cabai hijau juga sangat mampu dalam mencegah dan mengobati masalah di kulit wajah seperti jerawat dan keriput. (mdk/raf)