6 Manfaat Ikan Dori untuk Kesehatan, Jaga Kondisi Kulit dan Mata

Merdeka.com - Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa ikan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Dan, salah satu jenis ikan yang menawarkan manfaat menakjubkan bagi kesehatan tubuh adalah ikan dori.

Ikan dori kaya akan sumber nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti protein, vitamin, omega 3, yodium, magnesium, dan zat besi. Sebagai salah satu makanan khas negara Inggris, manfaat ikan dori semakin populer diketahui.

Kini ikan dori juga banyak dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Lantas, apa saja manfaat ikan dori yang akan didapat setelah mengonsumsinya? Dilansir dari berbagai sumber, ini dia 6 manfaat ikan dori untuk kesehatan yang paling utama yang penting diketahui.

1. Jaga kesehatan kulit

Instagram/aguswatis ©2022 Merdeka.com

Manfaat ikan dori untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menjaga kesehatan kulit. Ikan dori dipercaya dapat menjaga kesehatan kulit, membuat kulit menjadi halus dan lembap.

Ikan dori mengandung zat dan nutrisi yang dapat merangsang sel dan hormon guna menjaga kulit dari radiasi dan radikal bebas. Kandungan omega 3 pada ikan dori juga bermanfaat untuk kecantikan kulit.

Kandungan ini dipercaya dapat menjaga kulit agar tidak mudah keriput. Sel kulit yang rusak akan diperbaiki oleh omega 3 yang dimiliki ikan dori.

2. Tingkatkan fungsi otak

Selain untuk kecantikan, manfaat ikan dori yang kedua adalah untuk membantu meningkatkan fungsi otak. Kandungan omega 3 pada ikan dori memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan otak.

Kandungan omega 3 yang dimiliki ikan dori mampu memperbaiki sel-sel otak yang rusak dan memicu pertumbuhan sel-sel otak yang baru, terutama pada usia remaja sehingga dapat meningkatkan kecerdasan dan konsentrasi.

Tak hanya omega 3, ikan dori juga memiliki kandungan zat besi yang dapat memperbaiki sel-sel yang rusak di otak. Sehingga ikan dori dipercaya dapat meningkatkan fungsi otak seseorang jika dikonsumsi secara rutin.

3. Jaga kesehatan mata

Ikan dori dikenal ampuh dalam menjaga kesehatan indra, terutama mata. Dan, ini menjadi manfaat ikan dori ketiga yang wajib diketahui. Ikan yang satu ini memiliki kandungan vitamin A yang akan menjaga kesehatan mata.

Kandungan vitamin A dan kalsium ikan dori juga mampu menyehatkan dan mempertajam fokus mata. Sehingga mata akan jauh lebih sehat dan terbebas dari masalah mata rabun.

4. Tingkatkan kesehatan jantung

Manfaat ikan dori yang keempat adalah untuk meningkatkan kesehatan jantung. Ya, konsumsi ikan dori dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung. Ikan dori dapat dijadikan sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan jantung karena mengandung berbagai mineral dan protein seperti potasium.

Kandungan-kandungan tersebut merupakan nutrisi penting untuk kesehatan jantung. Ikan dori juga mengandung asam lemak tak jenuh yang baik untuk pemeliharaan sistem kerja jantung.

5. Memperkuat otot

Apakah Anda sering mengalami kelemahan dan kekakuan otot? Jika iya, ada baiknya Anda rutin mengonsumsi ikan dori. Sebab, ikan yang satu ini dapat membantu dalam menjaga sel serta jaringan otot Anda.

Kandungan vitamin pada ikan dori juga dapat mengembalikan robekan otot akibat aktif bergerak. Jika Anda sering mengonsumsi ikan dori, maka Anda akan memiliki otot yang jauh lebih sehat dan kuat.

6. Tingkatkan kecerdasan bayi

Kecerdasan bayi bisa ditingkatkan dengan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3. Omega 3 bisa didapat dengan mengonsumsi ikan.

Salah satu jenis ikan yang banyak mengandung omega 3 adalah ikan dori. Kandungan omega-3 pada ikan dori ini memiliki manfaat untuk pertumbuhan sel otak dan juga meningkatkan kecerdasan bayi. (mdk/edl)