Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Tanda Tubuh Kekurangan Asam Folat, Cegah Sebelum Terlambat

6 Tanda Tubuh Kekurangan Asam Folat, Cegah Sebelum Terlambat Ilustrasi lemas. ©shutterstock.com/Jochen Schoenfeld

Merdeka.com - Asam folat adalah salah satu zat penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Menurut Institute of Medicine di Amerika Serikat, orang dewasa harus mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap harinya.

Zat yang juga disebut folat atau vitamin B9 ini membantu tubuh kita membuat dan memperbaiki DNA dan memproduksi sel darah merah. Jika tubuh Anda kekurangan folat, Anda mungkin menderita gejala tertentu dan bahkan mengalami anemia, yaitu suatu kondisi ketika organ dalam Anda tidak mendapatkan cukup oksigen untuk bekerja dengan baik.

Tanda tubuh kekurangan asam folat sebenarnya dapat kita ketahui dari gejala yang dapat ditunjukkan oleh tubuh kita. Dengan adanya risiko tersebut, maka kita perlu melakukan tindakan pencegahan serta mengetahui gejala-gejala yang dapat ditimbulkan dari masalah kekurangan asam folat ini.

Orang lain juga bertanya?

Dilansir dari Brightside, berikut ini merdeka.com telah merangkum 7 tanda tubuh kekurangan asam folat.

Tanda Tubuh Kekurangan Asam Folat

007 yoga tri priyanto

©2016 Merdeka.com

Alami Masalah KognitifTanda tubuh kekurangan asam folat yang pertama adalah mengalami masalah kognitif. Asam folat sangat penting untuk sistem saraf pusat Anda. Jika tubuh Anda kekurangan vitamin ini, Anda mungkin berjuang melawan depresi, sulit berkonsentrasi, dan merasa pelupa dan mudah tersinggung.

Jika tidak ditangani dengan benar, asupan folat yang tidak mencukupi juga dapat meningkatkan risiko munculnya gangguan serius seperti demensia atau penyakit Alzheimer.

Nyeri pada Bagian Tubuh TertentuTanda tubuh kekurangan asam folat yang berikutnya adalah adanya rasa nyeri. Dalam kasus anemia parah yang disebabkan oleh kekurangan folat, otak Anda mendapat lebih sedikit oksigen dari yang seharusnya.

Sebagai tanggapan, arteri otak mulai membengkak dan Anda mengalami sakit kepala. Namun, otak Anda bukan satu-satunya organ yang kekurangan oksigen, jadi Anda juga bisa merasakan sakit di bagian lain dari tubuh Anda yang kekurangan zat besi, terutama di bagian dada dan kaki.

Tanda Tubuh Kekurangan Asam Folat yang Jarang DIketahui

ilustrasi kulit pucat

facty.com

Kulit Menjadi PucatHemoglobin, protein yang terkandung dalam sel darah merah, bertanggung jawab untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh Anda. Ketika tubuh Anda kekurangan folat, Anda tidak memiliki cukup sel darah merah (dan hemoglobin) untuk menyediakan jumlah oksigen yang diperlukan untuk organ internal Anda. Hal ini dapat menyebabkan kelemahan otot, kelelahan, mati rasa di tangan dan kaki, dan kulit pucat.

Napas Menjadi PendekTanda tubuh kekurangan asam folat berikutnya adalah dapat membuat napas menjadi pendek. Jika Anda menyadari diri Anda kehabisan napas saat melakukan hal-hal yang biasanya Anda tangani tanpa masalah, ini berarti kadar oksigen Anda rendah karena tubuh Anda kekurangan sel darah merah. 

Bersamaan dengan gejala ini, Anda mungkin juga mengalami  peningkatan detak jantung dan perasaan pusing, atau bahkan pingsan.

Tanda Tubuh Kekurangan Asam Folat Lainnya

ilustrasi sistem pencernaan

©©shutterstock.com/Kalim

Masalah PencernaanGejala gastrointestinal seperti mual, muntah, sakit perut, dan diare setelah makan mungkin merupakan tanda pertama bahwa tubuh Anda kekurangan asam folat. Selain itu, pada kasus yang parah, Anda mungkin juga menderita anoreksia yang biasanya berujung pada penurunan berat badan yang signifikan.

Sariawan dan Lidah MembengkakTanda tubuh kekurangan asam folat berikutnya adalah adanya sariawan dan lidah membengkak. Gejala-gejala ini biasanya muncul ketika kekurangan folat cukup parah, jadi sebaiknya Anda tidak mengabaikannya. 

Lidah Anda mungkin terlihat bengkak, merah, atau berkilau, biasanya di sekitar ujung dan tepi pada awalnya. Karena penurunan sel darah merah, Anda mungkin juga merasakan sakit saat menelan atau menderita radang lidah dan stomatitis. (mdk/raf)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Tanda yang Kerap Terlewat ketika Diet dan Pola Makan Ternyata Tidak Sehat, Penting Disadari!
7 Tanda yang Kerap Terlewat ketika Diet dan Pola Makan Ternyata Tidak Sehat, Penting Disadari!

Diet dan pola makan yang berdampak tidak sehat di dalam tubuh kita bisa menunjukkan sejumlah tanda yang tidak boleh dilewatkan.

Baca Selengkapnya
Dampak Kekurangan Asam Folat bagi Ibu Hamil, Bisa Hambat Perkembangan Janin
Dampak Kekurangan Asam Folat bagi Ibu Hamil, Bisa Hambat Perkembangan Janin

Asam folat, atau vitamin B9, memainkan peran krusial dalam pembentukan sel-sel tubuh dan sintesis DNA.

Baca Selengkapnya
Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan
Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.

Baca Selengkapnya
7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya
7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya

Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.

Baca Selengkapnya
Manfaat Asam Folat bagi Ibu Hamil, Bantu Cegah Cacat dan Komplikasi
Manfaat Asam Folat bagi Ibu Hamil, Bantu Cegah Cacat dan Komplikasi

Asam folat, atau vitamin B9, merupakan salah satu nutrisi penting untuk tubuh manusia. Nutrisi ini juga mendukung bagi kesehatan ibu hamil.

Baca Selengkapnya
Macam Vitamin dan Fungsinya untuk Kesehatan Tubuh, Perhatikan Dampaknya Jika Kekurangan
Macam Vitamin dan Fungsinya untuk Kesehatan Tubuh, Perhatikan Dampaknya Jika Kekurangan

Vitamin adalah zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan menjalankan fungsinya dengan normal.

Baca Selengkapnya
5 Cara Ketahui Kondisi Kekurangan Vitamin pada Tubuh
5 Cara Ketahui Kondisi Kekurangan Vitamin pada Tubuh

Jika tubuh mulai merasa lemas, itu bisa menjadi indikasi bahwa kamu mengalami kekurangan vitamin.

Baca Selengkapnya
9 Kondisi yang Tampak pada Tubuh Akibat Kurang Mengonsumsi Sayuran
9 Kondisi yang Tampak pada Tubuh Akibat Kurang Mengonsumsi Sayuran

Pada saat seseorang kurang mengonsumsi sayuran, sejumlah hal bisa terjadi.

Baca Selengkapnya
7 Tanda Tubuh Kekurangan Gizi, Atasi dengan Segera
7 Tanda Tubuh Kekurangan Gizi, Atasi dengan Segera

Kekurangan gizi merupakan masalah kesehatan yang serius dan dapat memengaruhi fungsi tubuh secara keseluruhan.

Baca Selengkapnya
Gejala Awal Kanker yang Jarang Disadari, Perlu Diwaspadai
Gejala Awal Kanker yang Jarang Disadari, Perlu Diwaspadai

Mengetahui gejala awal kanker bisa segera mengambil tindakan untuk mengobatinya.

Baca Selengkapnya
9 Kondisi yang Tampak pada Tubuh Akibat Kurang Mengonsumsi Sayuran
9 Kondisi yang Tampak pada Tubuh Akibat Kurang Mengonsumsi Sayuran

Kurang dalam mengonsumsi sayur bisa menimbulkan dampak pada tubuh yang mudah untuk kita kenali.

Baca Selengkapnya
Mulai Ketombean Hingga Lidah Berkilau, Ini Sejumlah Dampak Kekurangan Vitamin
Mulai Ketombean Hingga Lidah Berkilau, Ini Sejumlah Dampak Kekurangan Vitamin

Kurang vitamin bisa menyebabkan sejumlah masalah bagi tubuh mulai lemas, ketombean, hingga lidah berkilau.

Baca Selengkapnya