8 Bahaya Mengonsumsi Daging bagi Kesehatan, Perhatikan Cara Makan yang Tepat
![8 Bahaya Mengonsumsi Daging bagi Kesehatan, Perhatikan Cara Makan yang Tepat](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2020/08/11/1207577/540x270/8-bahaya-mengonsumsi-daging-bagi-tubuh-perhatikan-cara-makannya.jpg)
Merdeka.com - Bagi sebagian orang, sulit untuk menahan godaan sebuah steak yang dimasak dengan baik ataupun hamburger yang dimasak dengan tingkat kematangan tertentu. Terlepas dari kenyataan bahwa daging kaya akan nutrisi, namun juga mengandung sejumlah racun kimiawi alami, lemak jenuh dan unsur-unsur yang menyulitkan kita untuk mencerna.
Makan terlalu banyak daging dapat menyebabkan konsekuensi serius dari peningkatan risiko diabetes hingga penyakit jantung dan bahkan kanker. Oleh sebab itu, bahaya mengonsumsi daging bagi tubuh memang ada kalanya akan dapat memberikan efek yang serius pada tubuh Anda jika tidak mengonsumsinya dengan benar.
Untuk mengetahui secara rinci, berikut ini kami telah rangkum untuk Anda 8 bahaya mengonsumsi daging bagi tubuh yang dilansir dari Brightside.me.
-
Bagaimana daging bisa meningkatkan risiko penyakit jantung? Terlalu banyak makan daging dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular atau gangguan pada jantung. Efek samping makan daging berlebihan berasal dari kadar lemak jenuh dan kolesterol. Kedua jenis lemak ini bisa membentuk plak yang menyumbat pembuluh darah. Akibatnya, tekanan darah pun meningkat dan aliran darah menuju bagian tubuh tidak lancar, sehingga akan rentan mengalami stroke, serangan jantung, dan pembengkakan arteri atau aneurisma.
-
Apa efek dari konsumsi daging merah berlebihan? Konsumsi daging merah yang berlebihan dapat membawa sejumlah risiko kesehatan yang serius, yang sering kali tidak disadari oleh banyak orang.
-
Kenapa konsumsi sate ayam berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan jantung? Tingginya asupan lemak, terutama dari lemak jenuh, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kolesterol tinggi. Sate ayam mengandung lemak jenuh dengan persentase sekitar 31% dari total kandungan lemaknya. Pola makan yang tinggi lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah, berpotensi menyebabkan penyumbatan arteri dan meningkatkan tekanan darah.
-
Bagaimana cara mengatasi dampak negatif dari terlalu banyak konsumsi daging? Untuk menyeimbangkan diet, penting untuk memasukkan lebih banyak buah dan sayuran ke dalam pola makan.
-
Mengapa konsumsi daging merah berlebihan buruk? Hal ini sebagian besar disebabkan oleh kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi dalam daging merah, yang dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dalam darah dan penumpukan plak di arteri.
-
Kenapa makan banyak bisa bahaya untuk tubuh? Meski begitu, melampiaskan rasa stress dengan banyak makan nyatanya cukup bisa memengaruhi kesehatan tubuh, lho.
1. Sembelit
©Remedies For Me
Bahaya mengonsumsi daging bagi tubuh yang pertama adalah sembelit. Kita semua memiliki sistem pencernaan yang berbeda dan semuanya didasarkan pada genetika dan kebiasaan makan kita.
Tergantung pada potongan dagingnya, beberapa di antaranya cukup tinggi lemak. Lemak membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicerna oleh tubuh dan itulah sebabnya bisa menyebabkan gangguan pencernaan keesokan harinya.
Sembelit bisa jadi akibat tingginya zat besi yang biasanya ditemukan pada daging merah (sapi, babi, atau domba). Selain itu, daging merah rendah serat, yang penting untuk buang air besar secara teratur.
2. Selalu Merasa Lapar
Shutterstock/Ilya Andriyanov
Bahaya mengonsumsi daging bagi tubuh juga akan membuat tubuh kita mudah sekali merasa lapar. Jika Anda merasa lapar sepanjang waktu meskipun Anda baru saja selesai makan, itu berarti Anda terlalu banyak mengonsumsi protein.
Ketika Anda tidak memiliki cukup karbohidrat, gula darah tubuh Anda turun dan Anda tidak memproduksi serotonin yang mengatur suasana hati, zat kimia yang membuat Anda merasa lapar.
3. Munculkan Lingkaran Hitam di Bawah Mata
©letscarehealth.com
Bahaya mengonsumsi daging yang selanjutnya dapat memunculkan lingkaran hitam yang ada di bawah mata. Jangan tertipu dengan asumsi bahwa lingkaran hitam di bawah mata berasal dari kurang tidur atau kelelahan.
Ternyata tidak mencerna daging dengan baik bisa mengganggu rutinitas kecantikan Anda. Jika Anda mendapatkannya banyak (terutama sehari setelah Anda makan daging), maka itu pertanda daging tersebut tidak tercerna.
4. Tekanan Darah Tinggi
©2016 Merdeka.com
Jika Anda mengalami tekanan darah tinggi , ini bisa menjadi tanda bahwa sudah waktunya untuk mengurangi konsumsi daging. Daging olahan dan masak mengandung natrium tingkat tinggi karena biasanya diawetkan, dibumbui, dan diawetkan dengan garam.
Selain itu, kulit ayam dan daging merah memiliki kandungan lemak jenuhnya yang tinggi. Semua ini dapat memperburuk hipertensi dan bahkan mengembangkan penyakit jantung koroner.
5. Bau Mulut dan Bau Badan
©2020 Merdeka.com
Bahaya mengonsumsi daging juga berpengaruh langsung kepada bau mulut dan badan. Mengalami bau mulut dan bau badan merupakan pertanda bahwa tubuh Anda tidak mencerna daging dengan baik.
Jika daging tidak dicerna dengan baik, bau yang tidak sedap keluar dari sistem pencernaan Anda dan akhirnya masuk ke kulit dan napas Anda. Jika Anda terus mengalami masalah yang tidak menyenangkan ini, cobalah mengonsumsi enzim pencernaan untuk membantu memecah daging agar tidak menumpuk di usus Anda.
6. Sistem Kekebalan Tubuh Melemah
©www.dailymail.co.uk
Ketika tubuh Anda tidak mencerna daging dengan baik, Anda mungkin akan lebih sering sakit dari biasanya. Sistem kekebalan Anda dapat terpengaruh karena gula alami (disebut Neu5Gc) yang ditemukan dalam daging merah, dan sangat sulit dicerna oleh tubuh kita.
Gula ini biasanya diproduksi oleh hewan karnivora dan memungkinkan mereka mempertahankan pola makan dagingnya. Tubuh kita tidak memproduksinya dan itulah mengapa kita memperlakukannya sebagai zat asing, yang memicu reaksi kekebalan racun. Reaksi ini dapat menyebabkan banyak masalah lain, dengan kanker menjadi yang paling serius.
7. Mudah Lelah
boldsky.com
Bahaya mengonsumsi daging juga akan membuat tubuh Anda merasa mudah lelah. Jika setelah makan daging Anda mulai merasa sangat lesu atau lelah, jangan menganggapnya sebagai perilaku normal.
Ini berarti tubuh Anda tidak sedang mencerna daging, dan hanya terjebak di usus Anda. Ketika macet, itu mengalihkan semua energi Anda ke sistem pencernaan Anda.
8. Mual
©2015 Merdeka.com/shutterstock
Mual adalah gejala umum dari tidak mencerna daging dengan baik karena bisa menjadi reaksi terhadap bakteri tertentu dalam daging. Beberapa wanita hamil merasa bahwa makan daging menyebabkan mereka merasa sangat mual. Bisa juga karena ada sesuatu (mungkin organ yang terlalu banyak bekerja) di tubuh Anda yang menolak daging. (mdk/raf)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Harus Dikonsumsi Sewajarnya, Ini Sejumlah Masalah Kesehatan yang Bisa Terjadi saat Konsumsi Daging Kambing Berlebihan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/12/1718207209732-jyrl7.jpeg)
Konsumsi daging kambing secara berlebihan bisa memicu sejumlah masalah kesehatan termasuk darah tinggi.
Baca Selengkapnya![6 Masalah Kesehatan yang Harus Diwaspadai Akibat Konsumsi Daging yang Berlebihan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/13/1718267019553-0dh7c.jpeg)
Masalah kesehatan yang dapat muncul akibat terlalu banyak mengkonsumsi daging.
Baca Selengkapnya![7 Efek Konsumsi Daging Merah Berlebihan, Picu Batu Ginjal](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/18/1718692835911-n8x31.jpeg)
Konsumsi daging merah berlebih dapat memicu kondisi kesehatan serius yang wajib diperhatikan.
Baca Selengkapnya![5 Makanan Enak ini Ternyata Berbahaya Bagi Tubuh, Penting Untuk Dihindari](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/08/06/145906.296-1722931009743-rmvo8jpeg-1.jpeg)
Anda perlu membatasi dan menghindari makanan enak ini agar tidak berbahaya bagi tubuh
Baca Selengkapnya![Makanan Berlemak Menyebabkan Gangguan pada Sistem Pencernaan, Berikut 7 Bahaya Lainnya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/08/07/114903.718-1723006071080-4cqgqjpeg-1.jpeg)
Makanan berlemak sangat membahayakan tubuh, berikut ini adalah 7 bahaya makanan berlemak yang wajib diketahui.
Baca Selengkapnya![Ini Dampak Buruk Terlalu Banyak Makan Daging, Perlu Waspada!](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/19/1718773687668-2wjf3.jpeg)
Daging sumber protein dan lemak baik yang sangat baik bagi tubuh. Kedua nutrisi tersebut dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi secara layak.
Baca Selengkapnya![5 Dampak Berbahaya dari Konsumsi Telur secara Berlebihan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/10/29/1730178142925-4qll1.jpeg)
Terlalu banyak konsumsi telur bisa menyebabkan masalah kesehatan bagi tubuh yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya![Terlalu Banyak Mengonsumsi Daging Sapi dapat Menyebabkan Kanker karena Pengolahannya, Ini Penjelasannya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/30/1722304185286-0bvdmf.jpeg)
Terlalu banyak mengonsumsi daging sapi dapat menyebabkan kanker karena beberapa alasan yang terkait dengan kandungan nutrisi dan cara pengolahan daging sapi.
Baca Selengkapnya![Dampak Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Berbahan Tepung Terigu, Mulai Gigi Rusak Hingga Berat Badan Naik](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/31/1706704407644-4ae0jh.jpeg)
Konsumsi makanan berbahan tepung terigu, terutama dalam jumlah terlalu banyak atau terlalu sering bisa menyebabkan sejumlah dampak bagi tubuh.
Baca Selengkapnya![7 Makanan Pemicu Kanker yang Perlu Diwaspadai, Batasi Porsinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/9/5/1725523859413-a3hoi.jpeg)
Dengan mengetahui jenis-jenis makanan yang dapat meningkatkan risiko kanker, kita dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi konsumsi makanan tersebut.
Baca Selengkapnya![10 Sayuran Penetral Setelah Makan Daging, Kubis hingga Wortel](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/13/1718270645641-leub4j.jpeg)
Mengonsumsi daging berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak dan zat berbahaya dalam tubuh.
Baca Selengkapnya![Efek Samping Makan Daging Kambing Berlebihan, Begini Cara Mengurangi Risikonya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/18/1718697889254-rroso.jpeg)
Dengan memahami efek samping daging kambing, kita dapat lebih bijak dalam mengkonsumsi daging kambing dan memastikan kesehatan tubuh tetap terjaga.
Baca Selengkapnya