11 Makanan dan Minuman yang Bagus untuk Maag, Pilihan yang Aman dan Berkhasiat
Meskipun obat maag dapat menjadi solusi pertama, selektivitas dalam memilih asupan harian juga memainkan peran penting dalam meredakan gejala sakit maag.
Gejala maag seringkali muncul dan kambuh karena pilihan makanan yang tidak tepat, seperti makanan pedas dan asam. Oleh karena itu, bagi penderita sakit maag, penting untuk memilih makanan dan minuman dengan cermat. 
11 Makanan dan Minuman yang Bagus untuk Maag, Pilihan yang Aman dan Berkhasiat
Meskipun obat maag dapat menjadi solusi pertama, selektivitas dalam memilih asupan harian juga memainkan peran penting dalam meredakan gejala.
Makanan untuk Penderita Maag
Berikut deretan makanan dan minuman yang aman dan kaya manfaat bagi penderita maag. Yuk simak selengkapnya, dan selamat mencoba di rumah.
-
Apa saja minuman pereda sakit kepala yang alami dan menyegarkan? Artikel ini akan mengulas berbagai minuman pereda sakit kepala yang tidak hanya efektif, tetapi juga menyegarkan.
-
Mengapa makanan-makanan tersebut bermanfaat untuk pencernaan? Makanan yang kita konsumsi bisa sangat menentukan kesehatan pencernaan kita dan membantu buang air besar lebih cepat. Sistem pencernaan memegang peran penting dalam kesehatan Anda, bertanggung jawab atas penyerapan nutrisi dan pembuangan kotoran.
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
-
Apa saja contoh makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk mencegah diabetes? Konsumsilah makanan yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan rendah gula tambahan. Pilihlah makanan yang rendah glikemik untuk mengontrol kadar gula darah Anda.
-
Bagaimana bekal makan siang yang sehat dapat membantu anak? Menyiapkan bekal makan siang sehat dari rumah tidak hanya lebih hemat, tetapi juga dapat membantu mencegah anak membeli makanan atau cemilan yang tidak sehat di kantin sekolah. Selain itu, memberikan pilihan makanan yang lebih sehat, seperti buah segar, sayuran, dan sereal sehat, dapat membentuk kebiasaan makan yang baik dan menciptakan pola makan yang sehat untuk jangka panjang.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
1. Pisang: Kandungan Rendah Asam
Pisang, dengan kandungan asam yang rendah, cocok untuk penderita sakit maag.
Teksturnya yang lumat membentuk lapisan pelindung pada kerongkongan yang iritasi.
Kandungan serat tinggi membantu melancarkan kerja usus, mencegah sembelit, serta mengurangi keluhan seperti perut kembung.
2. Melon: Sifat Basa dan Kaya Magnesium
Melon, selain rendah asam, memiliki sifat basa tinggi berkat kandungan magnesium. Magnesium, seperti dalam antasida, menetralkan keasaman lambung, membantu membaiknya gejala maag.
Pepaya, selain dikenal sebagai pelancar buang air besar, juga baik untuk penderita sakit maag. Enzim papain dalam pepaya membantu melancarkan sistem pencernaan dengan mempermudah pemecahan protein.
3. Pepaya: Enzim Papain untuk Pencernaan
Sayuran hijau seperti sawi, bayam, dan kangkung, selain kaya zat gizi, membantu mengurangi peningkatan asam lambung. Kandungan gula dan lemak yang rendah membantu mengatasi gejala maag.
4. Sayuran Berwarna Hijau: Mengurangi Asam Lambung
5. Seafood dan Daging Rendah Lemak: Alternatif Protein
Seafood dan daging rendah lemak tetap bisa dikonsumsi oleh penderita maag. Kandungan lemak rendah membantu memulihkan keluhan akibat naiknya asam lambung.
6. Oatmeal: Menyerap Kelebihan Asam
Oatmeal, olahan dari gandum, diyakini dapat mengurangi gejala gangguan pencernaan akibat naiknya asam lambung.
Serat dalam oatmeal membantu menyerap kelebihan asam di dalam lambung, melindungi lapisan lambung dari iritasi.
Hindari penggunaan krim kental untuk kenyamanan sistem pencernaan.
Yoghurt, jika dikonsumsi dengan cukup, dapat meredakan gejala maag dengan memberikan efek menenangkan pada dinding lambung. Probiotik di dalamnya membantu menjaga kesehatan dan kelancaran sistem pencernaan.
7. Yoghurt: Menenangkan Lambung dan Probiotik
Minuman untuk Penderita Maag
8. Teh Jahe: Sifat Antiradang untuk Meredakan Nyeri
Jahe terkenal baik untuk masalah pencernaan dan memiliki sifat antiradang yang dapat meredakan nyeri dada akibat naiknya asam lambung.
Meski masih memerlukan lebih banyak penelitian, jahe dikenal efektif meredakan mual dan muntah, gejala umum maag.
9. Teh Chamomile: Antiradang dan Penenang Stres
Teh chamomile dianggap sebagai obat asam lambung alami karena kaya akan zat antiradang. Selain itu, membantu meredakan stres yang bisa menjadi pemicu naiknya asam lambung.
Hindari susu whole milk, pilihlah susu rendah lemak seperti susu skim yang mudah dicerna. Susu rendah lemak bersahabat dengan sistem pencernaan dan mencegah naiknya asam lambung secara berlebihan.
10. Susu Rendah Lemak: Mudah Dicerna dan Ramah Lambung
11. Susu Almon: Sifat Alkali dan Rendah Lemak
Susu almon, selain menyehatkan, membantu menetralkan kondisi lambung yang asam berkat sifat alkali. Kandungan lemak rendah membuatnya aman bagi penderita maag.
Makanan dan minuman mungkin tidak berperan langsung dalam mengatasi maag, tapi keduanya penting untuk mencegah kekambuhan dan komplikasi. Sebisa mungkin, perbanyak konsumsi makanan dan minuman di atas untuk mendukung pemulihan.
Dengan memilih makanan dan minuman yang tepat, penderita maag dapat meminimalkan gejala dan mendukung proses pemulihan lambung mereka.
Mengingat pentingnya aspek ini, menjadi bijak dalam pilihan konsumsi harian dapat memberikan dampak positif pada kesehatan lambung dan mencegah kekambuhan masalah maag.
- Kronologi Terbongkarnya Penyeludupan Benih Lobster Senilai Rp3,1 Miliar dari Bali ke Singapura
- FOTO: Serunya Trophy Tour Shopee Cup 2024, Diego Michiels dan Stefano Lilipaly Diserbu Fans
- Di Depan Pendukung Anak Desmond, Cagub Andra Soni Beberkan Perintah Prabowo untuk Memajukan Banten
- GetCourse Dukung Perubahan dalam Edukasi Digital dengan Penyediaan Platform All-In-One
- Maju Pilkada Sulteng, Waketum NasDem Ahmad Ali Lanjutkan Program Bangun Masjid dan Pesantren
-
Titah Mranani
Berita Terpopuler
-
VIDEO: Intip Lagi Momen-Momen Menyentuh Paus Fransiskus di RI, Dicium 2 Kali Imam Besar Istiqlal
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Kejutan Jokowi, Blak-blakan Sosok Faisal Basri "Pengoreksi Saat Pemerintah Tak Baik"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Respons Jokowi, Angkat Tangan Ada 41 Kotak Kosong di Pilkada 2024 "Yaa Proses Demokrasi"
merdeka.com 06 Sep 2024 -
VIDEO: Sampai Ngantuk, Jokowi Terpukau Aksi Martin Paes saat Timnas Indonesia 1-1 Lawan Arab
merdeka.com 06 Sep 2024 -
Resmikan Gedung Baru RSUP Wahidin Makassar, Presiden Jokowi Ingin Tekan Kematian Ibu dan Anak
merdeka.com 06 Sep 2024
