Follow
4 Hal yang terjadi di otakmu saat kamu berhenti berolahraga
Merdeka.com - Berolahraga diketahui memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Sehingga bagi kamu yang sudah rajin berolahraga, sebaiknya jangan hentikan kebiasaan baik ini. Sebab kesehatan otak pun bisa berpengaruh.
Dilansir dari thehealthsite.com, inilah beberapa hal yang terjadi di otakmu ketika kamu tidak lagi berolahraga.
Ingatan memudarPeneliti di University of Maryland menemukan bahwa aliran darah ke otak, terutama ke hippocampus (yang bertanggung jawab atas memori dan pembelajaran) berkurang saat kamu berhenti berolahraga. Hal ini mampu berlanjut pada kerusakan kognitif ringan.
-
Bagaimana olahraga membantu otak? Olahraga bisa membuat otak lebih efisien, plastis, dan mampu beradaptasi dengan berbagai hal.
-
Apa manfaat olahraga untuk otak? Olahraga tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan otak.
-
Bagaimana kurang olahraga memengaruhi sistem imun? Tidak pernah berolahraga dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh. Olahraga teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan kemampuan menciptakan antibodi dan sel-T, yakni sel darah putih yang membantu tubuh melawan penyakit.
-
Bagaimana olahraga kardio meningkatkan kinerja otak? Menyempatkan diri melakukan olahraga kardio selama 30 menit bisa bermanfaat luar biasa terdapat kondisi otak. Hasil temuan pada April 2022 lalu mengetahui dampak olahraga ini pada peningkatkan kognitif baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
-
Bagaimana olahraga berlebihan membuat badan lelah terus? Olahraga yang berlebihan juga bisa menyebabkan kelelahan kronis atau overtraining syndrome. Tubuh yang terus-menerus dipaksa bekerja tanpa waktu istirahat yang memadai akan mengalami penurunan performa fisik dan mental.
-
Bagaimana aktivitas fisik tingkatkan kesehatan otak? Aktivitas fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan merangsang pembentukan neuron baru di hippocampus, yang berperan penting dalam proses memori dan pembelajaran.
Sulit berkonsentrasiSaat kamu berolahraga, akan terjadi peningkatan aliran darah di otak. Sisi positifnya, konsentrasi jadi meningkat. Maka bisa dipastikan bahwa saat kamu berhenti berolahraga, aliran darah ke otak akan menurun dan membuatmu sulit untuk berkonsentrasi.
Kecerdasan menurunOlahraga sudah terbukti bisa membuat kerja otak jadi maksimal. Sehingga saat kamu berhenti olahraga, kemampuan otak pun
Risiko depresi meningkatMenurut sebuah penelitian yang diterbitkan di New England Journal of Medicine dikatakan bahwa aktivitas kardio bisa meningkatkan suasana hati dan olahraga akan melindungi otakmu dari depresi karena stres. Jadi, saat kamu berhenti berolahraga, suasana hatimu jadi tidak karuan dan risiko depresi meningkat.
Maka, sudah jelas bahwa olahraga membawa serangkaian manfaat sehat. Oleh karena itu jangan hentikan kebiasaan ini ya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Pusing setelah olahraga adalah kondisi yang bisa terjadi ketika Anda mengalami sejumlah penyebabnya. Atasi rasa pusing itu dengan langkah mudah.
Baca Selengkapnya
Seperti hal baik lainnya, olahraga yang berlebihan pun juga bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Apa saja sih masalah kesehatan lainnya yang mungkin terjadi apabila malas berolahraga?
Baca Selengkapnya
Darah rendah dapat menyebabkan aliran darah ke otak dan organ vital lainnya tidak mencukupi, sehingga menimbulkan berbagai gejala yang tidak menyenangkan.
Baca Selengkapnya
Secara berkelakar kita sering berkata bahwa otak kita lelah, namun benarkah hal yang terjadi sama seperti pada tubuh kita?
Baca Selengkapnya
Ahli saraf di dunia menyampaikan "Pembusukan Otak (brain rot)" menjadi tren yang dapat melemahkan otak yang cerdas dan berpikir.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan otak adalah kebiasaan yang dapat merusak sel-sel otak, menghambat aliran darah dan oksigen ke otak.
Baca Selengkapnya
enarkah berpikir bisa memiliki dampak yang membakar kalori dalam jumlah banyak sama seperti saat berolahraga fisik?
Baca Selengkapnya