Bisakah Badan Kita Menjadi Kurus Hanya dengan Berpikir Keras?
enarkah berpikir bisa memiliki dampak yang membakar kalori dalam jumlah banyak sama seperti saat berolahraga fisik?
Banyak orang menyebut berpikir sebagai kegiatan olahraga otak. Namun benarkah berpikir bisa memiliki dampak yang membakar kalori dalam jumlah banyak sama seperti saat berolahraga fisik?
-
Bagaimana cara menurunkan berat badan? 'Kurangi 500 kalori selama misalnya target turun berat badan 4 kg, jadi targetnya dalam satu minggu harus turun sekitar 1 kg, itu harus rutin melakukan olahraga rutin 3-5 kali per minggu dengan durasi 150 menit per minggu artinya setiap kali olahraga itu bisa 40-45 menit minimal,' jelas Firlianita.
-
Bagaimana cara yang sehat untuk menurunkan berat badan? Penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan memerlukan keseimbangan antara asupan kalori dan aktivitas fisik, serta pola makan yang seimbang dan nutrisi yang cukup.
-
Kenapa diet karbo bisa bantu menurunkan berat badan? Diet ini mendorong tubuh untuk membakar lemak sebagai sumber energi utama melalui proses yang disebut ketosis.
-
Kenapa penurunan berat badan bisa tingkatkan fungsi otak? Obesitas telah terkait dengan masalah memori, kemampuan berpikir, dan fungsi otak secara umum. Namun, ada bukti bahwa penurunan berat badan dapat membalikkan sebagian dari kerusakan tersebut.
-
Bagaimana diet keto mengubah tubuh menjadi pembakar lemak? Mengingat, Anda akan mengonsumsi karbohidrat dalam jumah sedikit dan tubuh kekurangan glukosa sebagai sumber energi utama.
-
Mengapa makan mindful bisa turunkan berat badan? Ya, mindful eating membantu Anda berhenti makan saat kenyang, dengan sengaja mengubah pilihan makanan, dan mengurangi makan tanpa berpikir. Karena mindful eating membantu mengurangi makan berlebihan, hal ini dapat menyebabkan penurunan berat badan dan membantu mengatur keseimbangan berat badan.
Bisakah Badan Kita Menjadi Kurus Hanya dengan Berpikir Keras?
Apakah Anda pernah bertanya-tanya apakah aktivitas berpikir keras bisa menjadi salah satu cara untuk membantu menurunkan berat badan? Konsep ini mungkin terdengar menarik, terutama bagi mereka yang melakukan banyak tugas mental sepanjang hari. Namun, seberapa efektifnya berpikir keras dalam membakar kalori dan memengaruhi penurunan berat badan?
Anda mungkin menganggap bahwa berpikir keras secara aktif membakar lebih banyak kalori daripada aktivitas yang kurang bermakna, seperti menonton televisi. Hal ini terutama karena banyak orang meyakini bahwa berpikir merupakan olahraga otak.
Meskipun benar bahwa otak Anda membutuhkan energi untuk melakukan tugas kognitif, peningkatan pembakaran energi yang terjadi hanya sedikit dan tidak cukup signifikan untuk menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan.
Berapa Banyak Kalori yang Dapat Dibakar oleh Otak Anda?
Dilansir dari Healthline, Walau otak Anda membutuhkan energi untuk melakukan fungsi normalnya, seperti komunikasi antar sel saraf, jumlah kalori yang dibakar tidak cukup untuk menyebabkan penurunan berat badan secara signifikan.
Meskipun setiap tugas mental dapat meningkatkan penggunaan energi otak, efeknya hanya sedikit dan tidak mencapai tingkat yang cukup untuk membuat Anda kehilangan berat badan. Dengan kata lain, dampak yang ditimbulkan benar-benar sangat minim.
Apakah Latihan Otak Berguna?
Meskipun berpikir keras tidak secara langsung membantu dalam menurunkan berat badan, melatih otak memiliki manfaat lain yang signifikan.
Latihan otak, seperti mengerjakan teka-teki, belajar hal baru, dan berinteraksi sosial, dapat meningkatkan fungsi kognitif Anda, termasuk memori dan fokus. Meskipun ini tidak secara langsung membakar kalori, manfaat kesehatan mental ini penting untuk kesejahteraan umum Anda.
Penyebab Kelelahan Mental dan Fisik
Perlu dipahami bahwa kelelahan mental dan fisik merupakan hal yang berbeda. Meskipun aktivitas mental dapat menyebabkan kelelahan, hal ini tidak sama dengan kelelahan fisik yang terjadi setelah berolahraga.
Aktivitas mental menggunakan energi, namun bukan glikogen yang disimpan di otot Anda seperti pada aktivitas fisik. Karena itu, sementara kelelahan mental dapat terjadi setelah berpikir keras, efeknya tidak sama dengan kelelahan fisik yang dialami setelah berolahraga.
Meskipun berpikir keras dapat memengaruhi pembakaran kalori dalam jumlah kecil namun hal ini tidak cukup untuk secara signifikan mempengaruhi penurunan berat badan.
Walau begitu, latihan otak memiliki manfaat kesehatan mental yang penting, sementara latihan fisik tetap menjadi kunci untuk menurunkan berat badan secara efektif.
