6 Kondisi Lupa yang Menjadi Tanda Adanya Masalah Tak Normal
Lupa merupakan suatu hal yang biasa, namun sejumlah kondisi lupa bisa menjadi tanda adanya yang tak normal.
Walau lupa merupakan hal yang normal dialami, namun kondisi lupa tertentu bisa jadi tanda adanya kondisi tidak normal di dalam diri kita.
6 Kondisi Lupa yang Menjadi Tanda Adanya Masalah Tak Normal
Seiring bertambahnya usia, lupa akan menjadi bagian alami dari kehidupan kita. Misalnya, lupa nama tempat atau tempat di mana meletakkan kacamata. Meski terkadang menyebalkan, itu belum tentu menjadi hal yang memicu kekhawatiran yang serius.
-
Apa saja penyebab lupa selain stres? Dilansir dari Live Strong, berikut adalah enam penyebab umum yang bisa menyebabkan seseorang menjadi pelupa, yang dapat terjadi pada usia berapa pun: 1. Stres yang Berlebihan 2. Kurang Tidur 3. Depresi 4. Infeksi 5. Masalah Tiroid 6. Kekurangan Nutrisi
-
Apa saja tanda gangguan kesehatan mental? Berikut ini adalah beberapa tanda atau gejala yang bisa menjadi indikasi bahwa kita perlu memeriksakan kesehatan mental kita: Perubahan suasana hati yang ekstrem atau tidak stabil. Misalnya, merasa sangat sedih, marah, cemas, takut, atau bahagia tanpa alasan yang jelas. Perubahan perilaku yang signifikan atau tidak biasa. Misalnya, menjadi penyendiri, agresif, impulsif, atau tidak peduli dengan orang lain. Perubahan pola tidur atau nafsu makan yang drastis. Misalnya, sulit tidur atau tidur terlalu banyak; tidak nafsu makan atau makan terlalu banyak. Perubahan kinerja atau produktivitas di sekolah atau tempat kerja. Misalnya, sulit berkonsentrasi, sering lupa, kurang motivasi, atau sering absen. Perubahan minat atau kesenangan terhadap aktivitas yang biasa dilakukan. Misalnya, tidak lagi menikmati hobi, olahraga, atau bersosialisasi dengan teman. Perasaan tidak berharga, bersalah, putus asa, atau ingin bunuh diri. Mengalami halusinasi (melihat atau mendengar sesuatu yang tidak ada) atau delusi (percaya pada sesuatu yang tidak nyata). Mengonsumsi alkohol atau obat-obatan secara berlebihan untuk mengatasi masalah. Mengalami gejala fisik yang tidak dapat dijelaskan secara medis. Misalnya, sakit kepala, nyeri dada, mual, atau sesak napas.
-
Apa saja tanda kesehatan mental yang buruk? Kenali Tanda-tanda Kesehatan Mental yang Buruk
-
Apa penyebab utama penurunan daya ingat? Penurunan daya ingat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti usia, stres, kurang tidur, atau gangguan kesehatan lainnya seperti demensia.
-
Kenapa stres bisa sebabkan lupa? 'Untuk benar-benar mempelajari dan mengingat sesuatu, Anda perlu perhatian yang terfokus,' jelas Dr. Noorda. Stres yang kronis dapat menyebabkan kadar kortisol, hormon stres, meningkat, yang mengganggu kemampuan otak untuk menyimpan memori baru.
-
Apa tanda kelelahan mental? Rasa Lelah Terus-Menerus Salah satu tanda pertama kelelahan mental adalah plelah yang konstan dan terus-menerus. Hal inii bukan sekadar kelelahan fisik, tetapi perasaan lelah yang tak kunjung usai, bahkan setelah tidur yang cukup.
"Seiring bertambahnya usia, seseorang mungkin mengalami lupa ringan, seperti meletakkan kunci di tempat yang salah atau kesulitan mengingat nama. Perubahan memori terkait usia ini biasanya bukanlah sesuatu yang memicu kekhawatiran," tambah Carrión.
Namun, ada jenis lupa tertentu yang tidak normal dan bisa menjadi tanda adanya masalah yang lebih besar. Di bawah ini, para ahli neurologi memberikan beberapa tanda lupa yang tidak normal serta langkah apa yang perlu diambil jika Anda merasa khawatir:
Kesulitan Belajar Hal Baru
Seiring waktu, perangkat seperti ponsel, komputer, bahkan mobil, memerlukan sedikit pelatihan tambahan. Jika Anda merasa kesulitan untuk belajar hal baru, itu bisa menjadi tanda yang patut diperhatikan.
"Di masyarakat kita, ketika mendapatkan perangkat baru, seringkali sulit bagi seseorang untuk mempelajarinya," ujar Dr. Charles Bernick, seorang neurolog di Lou Ruvo Center for Brain Health di Cleveland Clinic.
Memang normal membutuhkan waktu untuk terbiasa dengan ponsel atau laptop baru, tetapi jika tugas tersebut terasa mustahil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.
Kesulitan Melakukan dan Memahami Hal yang Biasanya Mudah
Tanda lainnya adalah jika tugas sehari-hari yang dulu mudah kini terasa sulit.
"Misalnya, bagi orang yang memasak, lupa akan resep-resep yang sebelumnya dapat mereka lakukan dengan mudah," kata Bernick.
"Jika seseorang benar-benar mulai kesulitan atau menemukan bahkan aktivitas sehari-hari sedikit lebih sulit, itu bisa menjadi tanda bahwa ada masalah," tambah Bernick.
Segera Lupa Percakapan yang Baru Dilakukan
Tentu saja, tidak mungkin mengingat setiap percakapan yang pernah terjadi. Namun, yang perlu dikhawatirkan adalah lupa seketika setelah percakapan berlangsung.
"Secara normal, setelah melakukan percakapan, diharapkan Anda bisa mengingat bahwa percakapan tersebut terjadi. Tetapi, katakanlah satu jam berlalu, seseorang lupa tentang percakapan tersebut, itu tentu patut dikhawatirkan," ujar Rosenbloom.
"Mereka juga seharusnya dapat mengingatnya pada akhir hari, itu juga menjadi tanda bahaya bagi saya," tambahnya.
Tersesat di Tempat yang Familiar
Wajar bagi kita untuk tersesat sesekali, misalnya saat menjelajahi tempat yang sudah lama tidak dikunjungi atau mengunjungi tempat baru. Tetapi tersesat di tempat yang sudah akrab bisa menjadi tanda lupa yang tidak normal.
"Satu tanda yang sangat jelas mungkin adalah tersesat di kota asal Anda, tidak bisa menemukan jalan," kata Ulrich Mayr, seorang profesor neurosains di University of Oregon.
Hal ini bisa terjadi saat mengemudi ke toko kelontong atau saat berjalan pulang dari janji. Jika ini terjadi pada Anda atau orang yang Anda cintai, sebaiknya menjadi perhatian.
Sering Mengulang Cerita
Adalah hal yang wajar untuk sesekali mengulang cerita atau fakta kepada orang yang pernah mendengarnya sebelumnya. Tetapi jika ini terjadi terlalu sering, itu bisa menjadi tanda lupa yang tidak normal.
Terutama, jika Anda "mengulang pertanyaan atau cerita dalam satu hari atau bahkan dalam beberapa menit," itu bisa menjadi tanda lupa yang tidak normal, menurut Carrión.
Keluarga atau Teman Menunjukkan Sesuatu yang Berbeda
Jika keluarga atau teman memberi tahu Anda bahwa mereka khawatir tentang ingatan Anda, coba terima dengan serius. Apa yang mereka perhatikan bisa lebih berharga daripada apa yang Anda sadari sendiri.
"Dalam pengalaman subjektif tentang ingatan seseorang, itu bukanlah indikator yang sangat dapat diandalkan dari apa yang sebenarnya terjadi," kata Mayr.
Tambahan pula, jika Anda melihat lupa pada orang yang Anda cintai, jangan ragu untuk menyampaikannya. Dukungan dan perhatian Anda sangat berarti.
Lupa yang Terkait dengan Kehamilan atau 'Mom Brain'
Banyak orang mengalami lupa atau masalah konsentrasi selama kehamilan dan pasca melahirkan, masalah sementara yang disebut sebagai "mom brain."
Namun, "masalah kognitif yang persisten atau parah, terutama yang terkait dengan depresi atau kecemasan pasca melahirkan, sebaiknya dibicarakan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan dukungan dan intervensi yang tepat," tambahnya.
Jika memang merupakan masalah yang lebih serius, segera ambil langkah. Deteksi dini dan diagnosis penyakit seperti penyakit Alzheimer dapat membawa manajemen yang lebih baik dan penanganan yang potensial.
Penting juga untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan untuk mengurangi risiko kehilangan ingatan yang problematis. Mayr menambahkan bahwa olahraga teratur dan makanan bergizi juga penting. Merawat diri secara fisik (dan mental) dapat membantu Anda mempertahankan ingatan dan mencegah masalah-masalah yang mungkin muncul.
