Cara Memilih Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak, Perhatikan Kandungan Ini Harus Ada
Perkembangan dan pertumbuhan anak menjadi hal prioritas bagi orang tua. Simak beberapa cara memilih susu yang tepat berikut!
Perkembangan dan pertumbuhan anak menjadi hal prioritas bagi orang tua. Simak beberapa cara memilih susu yang tepat berikut!
Cara Memilih Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak, Perhatikan Kandungan Ini Harus Ada
Menjaga kesehatan dan pertumbuhan yang optimal pada anak merupakan fokus utama bagi orang tua mana pun.
Salah satu hal yang sangat penting dalam memastikan anak-anak mendapatkan nutrisi yang cukup adalah memilih susu yang sesuai, terutama bagi anak-anak yang mengalami masalah penurunan berat badan.
Dalam artikel ini, kami menyajikan panduan terbaru tahun 2024 mengenai cara memilih susu yang tepat untuk meningkatkan berat badan anak secara sehat dan efektif. Yuk, mari kita lihat beberapa tips berikut!
-
Apa saja zat gizi dalam susu yang penting untuk anak? Susu mengandung protein, kalsium, fosfor, vitamin A, vitamin B12, dan vitamin D yang baik untuk perkembangan otak dan saraf anak.
-
Bagaimana cara memenuhi nutrisi anak dengan susu? 'Minum susu minimal satu kali sehari saat sarapan dapat membantu pemenuhan nutrisi anak yang penting bagi pertumbuhan,' tutupnya.
-
Gimana cara memilih susu yang sehat untuk anak? Pilihlah susu yang memiliki jumlah nutrisi lebih lengkap, seperti zat besi, Vitamin C, DHA dari minyak ikan,' katanya.
-
Apa saja nutrisi penting dalam susu? Kombinasi kasein dan whey pada susu memberikan dampak positif pada pembentukan otot, terutama bagi mereka yang rajin melakukan olahraga angkat beban.
-
Makanan apa yang bantu bayi naik berat badan? Pilihlah makanan yang kaya nutrisi untuk membantu menambah berat badan bayi: Alpukat: mengandung lemak sehat dan kalori yang tinggi. Pisang: merupakan sumber karbohidrat dan kalium yang baik. Ubi jalar: kaya akan vitamin A dan serat. Yogurt penuh lemak: sumber protein dan probiotik. Telur: mengandung protein berkualitas tinggi dan lemak sehat.
-
Makanan apa yang penting untuk menambah berat badan? Menjadi hal yang penting untuk memilih makanan yang kaya akan nutrisi dan rendah akan makanan olahan atau yang mengandung lemak trans.
Pilih Susu dengan Kalori ≥100 kkal yang Sesuai dengan Usia Anak
Prinsip yang berlaku untuk mengatur berat badan, baik untuk meningkatkan maupun menurunkannya, adalah dengan mengatur asupan kalori.
Untuk bayi yang berusia kurang dari 12 bulan, Kamu perlu mencari susu dengan kandungan kalori sebanyak 100 kalori dalam setiap 100 ml susu. Sementara untuk anak-anak berusia 1-2 tahun, susu dengan kandungan kalori setidaknya 100 kalori atau lebih.
Setelah anak mencapai usia 2 tahun, pemberian susu formula tidak lagi diperlukan. Sebagai penggantinya, Kamu dapat memberikan susu biasa seperti UHT full cream yang memiliki total kalori antara 160-200 kalori per sajian.
Pertimbangkan Susu yang Dilengkapi probiotik, zinc, vitamin C, AA, dan DHA
Pastikan bahwa anak mendapat nutrisi yang membantu penyerapan optimal oleh tubuhnya, yang dapat diperbaiki dengan probiotik dan mikronutrien seperti zinc, vitamin C, AA, dan DHA. Nutrisi-nutrisi ini bisa didapat dari makanan sehari-hari dan susu. Pada tabel di label produk susu, perhatikan kolom yang menunjukkan jumlah 'Zinc', 'Vitamin C', 'DHA', dan 'AA', serta tandai produk susu yang mengandung nutrisi-nutrisi tersebut.
3. Pilih Susu Soya untuk Mengejar Total Kalori Harian
Jika konsultasi medis menunjukkan bahwa anak mengalami kesulitan mencerna laktosa, disarankan untuk menghindari memberikan susu dari produk hewani.
Sebagai alternatif, solusi yang lebih baik adalah menggantinya dengan susu formula nabati seperti susu kedelai. Namun, perlu diingat bahwa susu nabati cenderung memiliki kandungan nutrisi yang lebih rendah dibandingkan dengan susu dari produk hewani.
Untuk mengatasi kekurangan ini, anak yang mengalami intoleransi terhadap laktosa perlu mengonsumsi jumlah susu kedelai yang lebih besar agar bisa memenuhi kebutuhan nutrisinya, terutama saat berusaha untuk meningkatkan berat badan.
4. Cek Asupan Protein dan Lemak jika Berat Badan Anak Tidak Bertambah
Dalam beberapa kasus, anak-anak mungkin mengonsumsi makanan dalam jumlah besar tetapi tidak mengalami peningkatan berat badan. Ini bisa terjadi karena asupan makanan yang sebagian besar terdiri dari karbohidrat, sementara protein dan lemak kurang mencukupi.
Solusinya adalah memastikan anak mendapatkan cukup protein dan lemak dalam diet mereka. Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan memperhatikan konsumsi susu yang kaya akan kedua nutrisi tersebut.
