Ini yang terjadi pada tubuh setelah melakukan yoga

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Yoga kini mulai dilakukan oleh banyak orang. Sebab yoga memiliki gerakan yang relatif santai namun mampu memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.

Berikut ini, Huffington Post pun membagikan berbagai hal yang terjadi pada tubuh setelah melakukan yoga. Simak selengkapnya.

Setelah mengikuti kelas yoga

Orang lain juga bertanya?

Apa saja manfaat yoga? Maka dari itu, dengan melakukan olahraga yoga, akan ada banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan baik untuk fisik maupun mental.
Yoga bantu rileks tubuh & pikiran gimana? Olahraga ringan yang satu ini dapat membantu menjaga tubuh dan pikiran agar lebih rileks, sehingga istirahat di malam hari pun bisa terasa lebih nyenyak.
Apa manfaat utama yoga untuk kesehatan mental? Dengan penekanannya pada latihan pernapasan dan meditasi, yoga membantu menenangkan dan memusatkan pikiran sehingga menyediakan manfaat mental seperti untuk mengurangi kecemasan dan depresi.
Apa manfaat yoga untuk kesehatan pria? Berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa muncul bagi pria dengan melakukan yoga.
Apa saja gerakan yoga yang baik untuk turunkan berat badan? Dari sekitar 250 pose yoga yang baik untuk kesehatan, ada beberapa gerakan yoga yang secara khusus direkomendasikan untuk menunjang program penurunan berat badan, seperti gerakan Adho Mukha Svanasana atau gerakan anjing yang menghadap ke bawah.
Siapa yang bisa merasakan manfaat yoga untuk interaksi sosial? Jika Anda menghadiri kelas yoga tatap muka, Anda dapat memperoleh manfaat dari berinteraksi dengan orang lain dalam kelompok. Ikatan sosial dapat secara positif memengaruhi kesehatan mental dan fisik.

Gerakan yoga tertentu mampu meningkatkan fungsi kognitif otak, memaksimalkan memori, dan membuat pikiran lebih fokus.

Yoga meredakan kadar stres yang disebabkan oleh banyak hal, mulai dari pekerjaan, keluarga, sampai masalah lainnya.

Sebuah gerakan yoga yang dilakukan di ruangan dengan suhu hangat efektif meningkatkan fleksibilitas tubuh.

Gen-gen yang sifatnya buruk dan memicu penyakit bisa berubah menjadi lebih baik dan menyehatkan.

Setelah beberapa bulan

Yoga yang dilakukan secara rutin mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Latihan pernapasan pada yoga ampuh meningkatkan kapasitas paru-paru.

Kehidupan intim dan seksual bersama pasangan semakin membaik karena yoga.

Beberapa nyeri kronis, misalnya di daerah leher dan punggung, bisa mereda sebab rutin beryoga.

Bagi penderita diabetes, melakukan yoga bisa membantu mereka dalam menurunkan kadar gula darah.

Meredakan rasa cemas, mencegah stres, dan menangkal berbagai gangguan mental lainnya.

Yoga juga mampu meningkatkan keseimbangan tubuh.

Setelah beberapa tahun

Risiko penyakit jantung menurun karena rutin beryoga dalam jangka panjang.

Berat badan ideal bisa dicapai sehingga risiko obesitas bisa dihindari.

Tulang menjadi lebih kuat dan terhindar dari risiko osteoporosis.

Itulah yang terjadi pada tubuh setelah melakukan yoga. Bagaimana, apakah Anda tertarik untuk beryoga?

(mdk/riz)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Lifestyle Kamu Wajib Tahu! Ini 5 Manfaat Melakukan Yoga, Salah Satunya Bisa Meningkatkan Mood

Intip berbagai manfaat baik dari yoga untuk tubuh.

Baca Selengkapnya

Manfaat Yogurt bagi Kesehatan Pose Yoga agar Tidur Nyenyak, Lakukan Rutin Sebelum Istirahat

Melalui gerakan yoga yang lembut dan terfokus, seseorang dapat menciptakan suasana hati yang lebih baik dan mempersiapkan diri untuk tidur yang lebih baik.

Baca Selengkapnya

Olahraga Mengenal Jenis-Jenis Yoga Paling Populer, Pilih yang Cocok Dengan Kebutuhan Tubuh

Tak hanya sebagai metode relaksasi dan meditasi, saat ini yoga telah menjadi gaya hidup. Ini jenis-jenis yoga yang bisa Anda pilih.

Baca Selengkapnya

Kesehatan Manfaat Yoga untuk Kesehatan Mental, Lakukan untuk Ketenangan Batin

Capai kondisi mental yang lebih baik dengan mempraktikkan yoga secara teratur.

Baca Selengkapnya

siklus tidur Bisa Cegah dan Atasi Insomnia! Ketahui 8 Jenis Olahraga yang Bisa Bantu Perbaiki Siklus Tidur

Berikut adalah jenis-jenis olahraga yang dapat membantu dalam memperbaiki siklus tidur Anda.

Baca Selengkapnya

news update 7 Jenis Olahraga yang Efektif untuk Membuat Awet Muda dan Tetap Bugar

Ada beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk membuat wajah awet muda dan tubuh bugar. Yuk, simak penjelasannya!

Baca Selengkapnya

Stres Redakan Stres dengan Keringat: Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental

Stres karena tekanan yang tak kunjung-kunjung berhenti? Tangani stres dengan olahraga-olahraga yang efektif dan terjangkau ini!

Baca Selengkapnya

Jenis Olahraga Anak Jenis Olahraga Sebelum Tidur dan Waktu yang Tepat untuk Melakukannya

Memilih jenis olahraga yang tepat sangat penting untuk memastikan tubuh tidak terlalu terstimulasi menjelang waktu tidur.

Baca Selengkapnya

news update Ingin Awet Muda, Lakukan 7 Jenis Olahraga Ini

Tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk pergi ke gym, sebagian olahraga ringan bisa membantu menjaga penampilan awet muda, nih! Ayo bahas lebih lanjut.

Baca Selengkapnya

Olahraga 8 Manfaat Berolahraga Sebelum Bekerja, Bantu Tingkatkan Energi dan Konsentrasi

Dengan membuat rutinitas olahraga sebelum bekerja sebagai bagian dari jadwal harian, Anda dapat memulai hari dengan semangat dan kesiapan yang lebih baik.

Baca Selengkapnya

duduk Apakah Duduk Bersila Tidak Baik untuk Tubuh? Kenali Dampaknya

Meski banyak orang merasa nyaman duduk bersila, namun muncul pertanyaan. Apakah duduk bersila memiliki dampak yang buruk?

Baca Selengkapnya

Kebugaran Berolahraga secara Rutin Diklaim Bisa Sebabkan Awet Muda, Benarkah Hal Ini?

Berolahraga secara rutin bisa membantu memperlambat penuaan dan munculkan efek awet muda.

Baca Selengkapnya