Jika Sinusitis Tiba-Tiba Terjadi, Ini 3 Hal yang Bisa Kamu Lakukan! Apa Saja?
Meredakan berbagai gejala sinusitis yang terjadi tiba-tiba bisa dilakukan dengan cara yang mudah. Apa saja?
Jika Sinusitis Tiba-Tiba Terjadi, Ini 3 Hal yang Bisa Kamu Lakukan! Apa Saja?
Gangguan sinusitis bisa menjadi permasalahan yang merepotkan jika sering terjadi di tengah-tengah melakukan aktivitas.
Pasalnya, penyakit ini dapat membuat menimbulkan rasa sakit dan tak nyaman pada pipi serta dahi.
Meskipun bisa sembuh dengan sendirinya, tetap saja butuh waktu selama 2-3 minggu hingga sinusitis bisa benar-benar menghilang.
Nah, jika sinusitis menyerang tiba-tiba, kamu bisa lho melakukan 3 hal ini sebagai cara untuk meredakan gejalanya sekaligus mempercepat pemulihan. Apa saja?
1. Jaga Kelembapan Ruangan
Salah satu tips yang wajib dilakukan ketika sinusitis menyerang adalah menjaga atau mengembalikan kelembapan dalam ruangan.
-
Apa itu Sinus? Sinus merujuk pada peradangan yang terjadi di area sinus, termasuk rongga di dahi, hidung, dan tulang pipi.Ketika seseorang menderita sakit sinus, kondisi ini mengakibatkan sinus meradang, yang menyebabkan pembengkakan dan peningkatan produksi lendir.
-
Kenapa Sinus terjadi? Individu yang memiliki riwayat penyakit infeksi saluran pernapasan atas, alergi, atau asma berisiko lebih tinggi untuk mengalami masalah sinus.
-
Bagaimana sinusitis bisa menular? Saat seseorang terkena sinusitis akibat infeksi virus, misalnya, virus tersebut dapat menyebar ke orang lain melalui droplet saat batuk, bersin, atau berbicara.
-
Kapan sakit kepala sinus muncul? Sering kali, hal ini terjadi ketika alergi atau musim flu melanda.
-
Makanan apa yang bisa memperburuk sinusitis? Terdapat beberapa makanan yang memperburuk gejala sinusitis. Sinusitis merupakan gangguan kesehatan yang cukup banyak terjadi di masyarakat. Ini adalah gangguan kesehatan yang menyerang bagian dinding sinus pada hidung. Di mana sinus tidak dapat mengalirkan lendir dengan baik saat terjadi infeksi.
-
Bagaimana nanas membantu meredakan gejala sinusitis? Hal ini disebabkan oleh kehadiran enzim bromelain di dalamnya yang berfungsi sebagai agen anti-peradangan serta antioksidan untuk mengurangi rasa sakit akibat sinusitis.
Untuk urusan satu ini, kamu dapat meletakkan pelembap udara atau humidifier di dalam kamar atau tempat-tempat yang memang sering digunakan.
Diketahui bahwa kelembapan dalam ruangan yang baik dapat meredakan gejala-gejala pada sinusitis, terutama mengurangi keluhan hidung tersumbat.
Sementara itu, jika ruangan tak memiliki kelembapan yang cukup, maka sinus justru akan mengalami iritasi dan berkemungkinan berujung pada kondisi yang lebih parah.
2. Bilas Hidung
Gejala sinusitis yang menimpamu secara tiba-tiba bisa juga diredakan dengan cara membilas hidung. Penanganan ini sendiri bertujuan untuk membersihkan lendir dan kotoran yang mengiritasi sinus.
Untuk melakukannya, kamu dapat melarutkan 1 sdt garam ke dalam air bersuhu hangat. Jika ingin mengurangi rasa asinnya, bisa pula menambahkan ½ sdt baking soda ke dalam larutan.
Jika sudah tercampur rata, masukkan larutan tersebut ke dalam teko bersih dan bersandarlah ke wastafel dengan memiringkan kepalamu sedikit.
Selanjutnya, masukkan larutan tersebut ke dalam salah satu lubang hidung. Biarkan larutan tersebut keluar melalui lubang hidung yang lainnya. Untuk bernafas, kamu bisa menggunakan mulut selama metode ini dilakukan.
3. Hirup Uap Hangat
Tips terakhir yang bisa dicoba untuk mengatasi sinusitis yang tiba-tiba menyerang adalah dengan menghirup uap hangat. Melakukan ini sebanyak 3 kali sehari dipercaya dapat meredakan gejala sinusitis yang dirasakan.
Untuk caranya, kamu bisa memasukkan air hangat ke dalam mangkuk atau wadah bersih. Kemudian, hirup perlahan uap hangat tersebut, hingga lendir yang berada di sinus keluar sedikit demi sedikit.
Selain dengan metode ini, kamu pun juga dapat menggunakan kompres handuk yang telah direndam air panas sebelumnya. Letakkan pada area hidung dan dahi. Kemudian, hirup perlahan-lahan uap panas yang dihasilkan oleh kompres hangat tersebut.
Selain tiga langkah di atas, hindari asap rokok dan lingkungan yang berdebu, karena hal ini dapat memperburuk gejala sinusitis. Jika gejala tidak membaik atau bahkan memburuk setelah beberapa hari, konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan perawatan lebih lanjut.
Jangan lupa juga untuk beristirahat yang cukup dan menjaga kebersihan diri agar bisa mempercepat pemulihan dari sinusitis. Semoga dengan langkah-langkah sederhana ini, kamu dapat mengatasi sinusitis dengan lebih baik! Selamat mencoba.
