Follow
Kapan saat yang tepat untuk minum susu: pagi atau malam hari?
Merdeka.com - Susu merupakan minuman padat nutrisi dan gizi. Sehingga kamu disarankan untuk rutin meminumnya demi menunjang kesehatan tubuh.
Meski kamu menderita intoleran terhadap laktosa, tetap ada jenis susu nabati seperti susu kedelai atau susu kacang almond yang bisa kamu minum. Dan manfaat dari susu ternyata bisa diserap tubuh secara maksimal tergantung waktu kamu meminumnya.
Berikut adalah penjelasan tentang waktu yang tepat untuk minum susu seperti dilansir dari boldsky.com.
-
Apa saja nutrisi penting dalam susu? Kombinasi kasein dan whey pada susu memberikan dampak positif pada pembentukan otot, terutama bagi mereka yang rajin melakukan olahraga angkat beban.
-
Kapan waktu terbaik konsumsi susu? Konsumsi susu sehari-hari sebanyak 200-500 ml per hari dapat membantu ibu hamil meningkatkan berat badan janin.
-
Apa manfaat susu untuk orang dewasa? Susu tidak hanya bermanfaat bagi anak-anak yang memerlukan tambahan nutrisi setelah beralih dari ASI, tetapi juga sangat penting untuk memenuhi kebutuhan gizi orang dewasa.
-
Kapan minum susu buat kenyang? Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh The American Journal of Clinical Nutrition, minum susu bebas lemak di pagi hari dapat membuat seseorang merasa lebih kenyang, sehingga tidak akan makan berlebihan di siang harinya.
-
Apa manfaat susu untuk anak? Penelitian ini menekankan pentingnya mengonsumsi susu saat sarapan, yang dapat meningkatkan asupan harian vitamin D hingga 4,4 kali dan kalsium 2,6 kali lebih banyak bagi anak-anak di Indonesia.
Well, minum susu di pagi atau malam hari memiliki manfaatnya masing-masing sehingga sesuai dengan kebutuhan tubuh. Sebaiknya kamu minum susu dalam keadaan hangat karena dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Dan batasi minum susu hanya sebanyak 150-200 ml per hari.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Minum teh dan kopi paling baik dilakukan di pagi hari untuk mencegah dampak buruknya.
Baca Selengkapnya
Minum air putih merupakan hal penting bagi kesehatan kita. Terdapat sejumlah waktu ketika minum air bisa sangat bermanfaat.
Baca Selengkapnya
Dengan memahami dan mengatur waktu konsumsi kopi, Anda dapat memanfaatkan manfaat kafein secara optimal dan meminimalkan efek negatifnya.
Baca Selengkapnya
Tidur adalah momen penting dalam proses pertumbuhan tubuh anak, dan minum susu sebelum tidur bisa menjadi kebiasaan yang mendukung kesehatan mereka.
Baca Selengkapnya
Konsumsi vitamin dengan memperhatikan waktu yang tepat dapat mendukung proses penyerapannya.
Baca Selengkapnya
Walau olahraga pagi dan malam memiliki keuntungan masing-masing, yang terpenting adalah konsistensi dan kesesuaian dengan gaya hidup Anda.
Baca Selengkapnya
Sejumlah ahli mengemukakan pendapat, mana yang lebih baik antara mandi di malam atau pagi hari.
Baca Selengkapnya
Dengan mengatur waktu makan dengan tepat dapat memberikan manfaat signifikan bagi metabolisme, pencernaan, dan keseimbangan energi.
Baca Selengkapnya
Kandungan sehat dan bermanfaat dari kopi bisa dimaksimalkan dengan sejumlah cara berikut:
Baca Selengkapnya
Banyak orang minum susu untuk membuat perut merasa lebih kenyang. Benarkah susu memang bisa membuat kita merasa lebih kenyang?
Baca Selengkapnya
Sebelum minum kopi di pagi hari, terdapat sejumlah hal yang bisa dilakukan untuk cegah masalah.
Baca Selengkapnya
Orangtua sebaiknya mengajak anak mengonsumsi susu setiap pagi saat sarapan untuk memastikan kebutuhan mikronutrien, terutama kalsium dan vitamin D, terpenuhi.
Baca Selengkapnya