Follow
Olahraga berat bikin orang lebih bahagia
Merdeka.com - Banyak yang beranggapan setelah olahraga malah akan membuat letih dan mengantuk. Ternyata tidak lho. Rasa lelah setelah berolahraga keras bukan membuat seseorang lemas, justru merasa lebih bahagia. Simak ulasan selengkapnya seperti dilansir genius beauty (30/7).
Penelitian ini melibatkan 11 relawan. Mereka diminta berpartisipasi dalam dua jenis latihan selama 20 menit. Salah satunya adalah latihan ringan, dan latihan berat. Peneliti meninjau suasana relawan sebelum, selama dan sesudah latihan.
Hasilnya setelah melakukan olahraga ringan suasana hati para peserta tidak membaik. Tapi setelah 20 menit latihan keras, mereka merasa lebih positif. Menurut Nicholas Smith dari University of Manchester, temuan ini berguna bagi psikolog, pelatih dan mereka yang terlibat dalam olahraga.
-
Bagaimana olahraga berlebihan membuat badan lelah terus? Olahraga yang berlebihan juga bisa menyebabkan kelelahan kronis atau overtraining syndrome. Tubuh yang terus-menerus dipaksa bekerja tanpa waktu istirahat yang memadai akan mengalami penurunan performa fisik dan mental.
-
Kenapa olahraga terlalu berat bisa sebabkan masalah kesehatan? 'Orang yang sangat fit mungkin lebih rentan terhadap infeksi saluran pernapasan virus segera setelah berolahraga dengan intens,' kata Ernesto Nakayasu, ilmuwan biomedis dari Pacific Northwest National Laboratory (PNNL). 'Aktivitas inflamasi yang lebih rendah untuk melawan infeksi bisa menjadi salah satu penyebabnya,' sambungnya.
-
Apa dampak buruk malas berolahraga terhadap berat badan? Ketika jarang berolahraga, tubuh membakar lebih sedikit kalori dibandingkan yang dikonsumsi. Akibatnya, kalori berlebih ini akan disimpan sebagai lemak, yang lama-kelamaan memicu kenaikan berat badan. Jika nggak segera ditangani, kondisi ini bisa berujung pada obesitas, yang merupakan pintu masuk bagi berbagai penyakit kronis.
-
Kenapa badan pegal setelah olahraga? Otot tumbuh dan menjadi lebih kuat ketika mengalami tekanan yang menyebabkan robekan mikroskopis pada seratnya.
-
Apa saja penyebab tubuh lemas? Tubuh yang mudah lemas bisa disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk kekurangan nutrisi, dehidrasi, dan kurang tidur.
-
Kenapa banyak orang malas berolahraga? Berolahraga sering kali dianggap sebagai aktivitas yang melelahkan dan tidak menyenangkan bagi sebagian orang.
Kegiatan tersebut akan melepaskan hormon endorfin yang membantu untuk mengatasi rasa sakit. Sehingga Anda akan merasa bahagia setelah berolahraga berat.
Baca juga:
5 Cara jitu mencegah perut kembung
Heat stroke, sengatan panas yang bisa memicu kematian
Ngeri, 14 larva lalat bersarang di perut wanita ini! (mdk/vic)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Bagi banyak orang, berolahraga merupakan salah satu keharusan yang mungkin membuat malas untuk dilakukan. Sejumlah cara bisa bantu mengatasinya.
Baca Selengkapnya
Terdapat berbagai anggapan tidak benar tentang olahraga yang perlu diketahui faktanya.
Baca Selengkapnya
Berikut manfaat olahraga angkat beban untuk wanita yang jarangan diketahui.
Baca Selengkapnya
Sejumlah budaya terkait olahraga dan kebugaran yang ada di Indonesia dianggap bisa berdampak buruk pada kondisi secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
enarkah berpikir bisa memiliki dampak yang membakar kalori dalam jumlah banyak sama seperti saat berolahraga fisik?
Baca Selengkapnya
Seperti hal baik lainnya, olahraga yang berlebihan pun juga bisa berdampak buruk bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Seperti semua jenis olahraga, latihan ini juga memiliki beberapa efek negatif yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnya
Olahraga teratur telah lama dikenal sebagai kunci untuk menjaga kesehatan fisik, namun ternyata manfaatnya tidak berhenti di sana.
Baca Selengkapnya