Tidur nyenyak buat kamu lebih produktif? Ini alasannya
![Tidur nyenyak buat kamu lebih produktif? Ini alasannya](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2016/01/02/644941/540x270/tidur-nyenyak-buat-kamu-lebih-produktif-ini-alasannya.jpg)
Merdeka.com - Mungkin kamu telah sering mendengar mengenai manfaat tidur nyenyak bagi kesehatan tubuh kamu. Jika kamu mempertanyakan mengenai masalah kesehatan jika kamu kekurangan tidur, mungkin gangguan pada fokus serta kemampuan kognitif, sehingga tak heran jika kekurangan tidur bisa berpengaruh pada produktivitas kamu,dan pada ujungnya juga berimbas pada penghasilan kamu. Keterkaitan antara tidur dengan penghasilan ini telah ditunjukkan oleh penelitian yang datang dari dua orang ekonom Amerika yang bernama Matius Gibson dan Jeffrey Shrader.
Studi yang mereka lakukan di akhir tahun 2015 lalu menunjukkan adanya keterkaitan antara tidur dengan penghasilan seseorang. Melansir dari cheatsheet, berdasarkan pada data survei dari the American Time, kedua peneliti tersebut menemukan bahwa orang-orang yang berada di sisi barat zona waktu (di mana matahari terbenam lebih lama) dan memulai jam tidurnya lebih lambat. Peneliti juga menemukan bahwa orang-orang tersebut mendapatkan kekurangan tidur sebanyak satu jam setiap minggu. Terlebih lagi, orang-orang tersebut hanya menghasilkan sedikit uang.
Setelah menyelesaikan penelitiannya, kedua peneliti tersebut berkesimpulan bahwa orang-orang yang mendapatkan tidur rata-rata lebih banyak satu jam setiap minggunya meningkatkan penghasilan mereka sebanyak 1%. Sedangkan orang-orang yang meningkatkan tidur mereka dalam durasi satu jam setiap minggu dalam jangka panjang meningkatkan upah mereka hingga 4,5%.
-
Bagaimana caranya meningkatkan kualitas tidur? 'Jadi kalau orang tidak bisa tidur lalu minum obat tidur itu bukan solusi, itu hanya sementara tapi dia tidak sampai ke akarnya,' kata dia.
-
Kebiasaan apa yang meningkatkan kualitas tidur? Setiap kebiasaan yang kita lakukan sebelum tidur memiliki dampak signifikan terhadap kualitas tidur yang kita dapatkan.
-
Apa saja manfaat tidur yang berkualitas? Tidur yang berkualitas memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan fisik dan mental. Berikut ini adalah beberapa keuntungan utama yang dapat diperoleh dari tidur yang baik:1. Meningkatkan Fungsi OtakTidur yang nyenyak berkontribusi pada peningkatan konsentrasi, produktivitas, serta kemampuan kognitif. Selama proses tidur, otak memproses dan mengonsolidasikan informasi yang diterima sepanjang hari, yang sangat penting untuk pembelajaran dan pembentukan memori.
-
Apa manfaat tidur yang cukup? Ketika kita tidur, tubuh kita aktif dalam menjalankan berbagai fungsi penting. Pada saat fase tidur, otak berusaha untuk mengonsolidasikan memori, mengatur emosi, dan memperbaiki kerusakan yang terjadi pada jaringan tubuh.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas tidur? Dilansir dari The Guardian, berikut adalah lima cara yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kualitas tidur melalui perubahan rutinitas.
-
Apa saja manfaat tidur yang cukup? Tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke. Tidur juga membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.
Temuan ini dapat menjadi sebuah saran untuk memberikan para pekerja fleksibilitas yang lebih besar bagi mereka di tempat kerja. Ini adalah cara yang tepat untuk mendorong mereka memiliki produktivitas yang lebih besar. Dengan begitu para pekerja akan mendapatkan kesempatan untuk bekerja lebih baik dan mendapatkan potensi mereka secara penuh.
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Paparan Cahaya Terang Bantu Jaga Rutinitas Tidur dan Cegah Depresi](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/07/24/102404.590-1721791200894-ugdyejpeg-1.jpeg)
Menjaga rutinitas tidur dan pencegahan depresi bisa dilakukan dengan mengatur paparan cahaya yang kita terima setiap hari.
Baca Selengkapnya![9 Manfaat Bangun Pagi untuk Mental dan Fisik, Bantu Cegah Stres](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/5/1717573316151-wy0q8.jpeg)
Bangun pagi memiliki banyak manfaat yang signifikan bagi kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya![Menurut Pakar Kesehatan Otak, Ini Waktu Tidur Siang yang Paling Baik](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/9/11/1726031781383-ok1d7.jpeg)
Durasi tidur siang yang tepat bisa berbeda tergantung dari kebutuhan.
Baca Selengkapnya![Kebiasaan Sederhana yang Membentuk Pribadi Istimewa, Menjadi Karakter Istimewa yang Inspiratif](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/11/19/1731954414965-21xqk.jpeg)
Bangun pagi dapat membentuk karakter yang luar biasa, seperti disiplin, kreativitas, dan perhatian terhadap kesehatan. Temukan manfaatnya di sini!
Baca Selengkapnya![8 Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan, Bisa Bantu Turunkan Tekanan Darah](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/7/26/1690348861588-hpdcg.jpeg)
Beberapa manfaat tidur siang ternyata cukup baik untuk kesehatan, seperti meredakan stres hingga turunkan tekanan darah.
Baca Selengkapnya![Bangun Pagi Punya Segudang Manfaat buat Kesehatan, ini Keuntungannya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/9/23/1727060152771-6j1j3.jpeg)
Bangun pagi memiliki manfaat bagi tubuh, baik bagi kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Baca Selengkapnya![Cara Supaya Cepat Tidur dengan Nyenyak untuk Penderita Insomnia, Ketahui Penyebabnya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/12/25/1735093502969-1jx82.jpeg)
Panduan tidur nyenyak dengan cepat yang harus diperhatikan oleh para penderita gangguan tidur.
Baca Selengkapnya![Lakukan Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Jika Ingin Jadi Orang Sukses](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/12/1718188657537-p6l8w.jpeg)
Kebiasaan yang dilakukan sebelum tidur ini seringkali dikerjakan oleh para pebisnis sukses
Baca Selengkapnya![5 Kebiasaan Tidur yang Diterapkan oleh Mereka yang Panjang Umur Hingga Usia 100 Tahun](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2025/1/7/1736232758886-67fm8.jpeg)
Penerapan kebiasaan tidur yang tepat bisa membuat kita menjadi panjang umur dan hidup hingga 100 tahun.
Baca Selengkapnya![Bukan Mimpi di Siang Bolong, Sering Melamun Bisa Jadi Tanda Orang Cerdas dan Kreatif](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/7/5/1688559933262-529he.jpeg)
Sering melamun ternyata merupakan tanda seseorang yang memiliki kecerdasan dan krativitas yang tinggi.
Baca Selengkapnya