10 Macam Cabang Olahraga di Indonesia Beserta Penjelasannya

Merdeka.com - Olahraga mencakup semua bentuk aktivitas fisik atau permainan kompetitif melalui partisipasi kasual atau terorganisir. Serta olahraga bertujuan untuk menggunakan, memelihara atau meningkatkan kemampuan dan keterampilan fisik sembari memberikan kesenangan kepada peserta, dan dalam beberapa kasus, hiburan bagi penonton.

Ada banyak disiplin olahraga yang berbeda di seluruh dunia, beberapa lebih dikenal daripada yang lain. Beberapa jenis olahraga, biasanya dibagi menjadi empat kategori utama sesuai dengan jenis keterampilan yang dibutuhkan yaitu olahraga fisik (renang, senam), olahraga bermotor (sering kali melibatkan kendaraan seperti mobil atau sepeda motor), olahraga pikiran (seperti catur, yang membutuhkan banyak perhatian dan keterampilan berpikir kritis), dan olahraga dengan hewan (menunggang kuda, misalnya).

Beberapa dari aktivitas ini dapat dilakukan secara individu, dan yang lainnya dapat dilakukan pada pasangan atau bahkan tim.

Olahraga tertanam kuat dalam budaya berbeda yang ditemukan di seluruh dunia. Belajar tentang olahraga membantu anak-anak kecil mengenal lebih banyak tentang lingkungan mereka, mendobrak hambatan bahasa dan budaya saat mereka mengenal kosakata dan ekspresi baru saat mereka mempraktikkan disiplin favorit mereka.

Selain itu, berlatih olahraga adalah cara yang sempurna bagi anak-anak untuk belajar tentang sportivitas, dan juga untuk memahami pentingnya kerja tim dalam kehidupan seseorang. Juga, anak-anak yang tumbuh besar berlatih olahraga mengembangkan keterampilan fisik yang hebat, lebih cenderung menjalin pertemanan baru, meningkatkan harga diri dan menurunkan tingkat stres, yang pada gilirannya cukup bermanfaat bagi kesehatan mental mereka.

Jadi, olahraga tidak hanya bagus untuk tubuh, tapi juga untuk pikiran anak. Berikut macam cabang olahraga yang ada di Indonesia:

Sepak bola

Dilansri dari Ducksters, macam cabang olahraga yang pertama dan banyak digemari adalah sepak bola. Sepak bola dianggap sebagai olahraga paling populer di dunia. Dalam sepak bola ada dua tim yang terdiri dari sebelas pemain. Sepak bola dimainkan di lapangan rumput besar dengan gawang di setiap ujungnya.

Tujuan permainan ini adalah memasukkan bola sepak ke gawang tim lawan. Kunci dari sepak bola adalah, dengan pengecualian kiper, pemain tidak dapat menyentuh bola dengan tangan mereka, mereka hanya dapat menendang, lutut, atau menyundul bola untuk memajukan atau mencetak gol.

Menurut Federasi Internationale de Football Association (FIFA), lebih dari 240 juta orang di seluruh dunia bermain sepak bola secara teratur.

ThoughtCo mengatakan, sejarah permainan dapat ditelusuri kembali lebih dari 2.000 tahun ke Tiongkok kuno, di mana semuanya dimulai dengan sekelompok pemain menendang bola kulit binatang.

Sementara Yunani, Roma, dan wilayah Amerika Tengah mengklaim sebagai pusat perkembangan permainan sepak bola seperti yang kita kenal, muncul di Inggris selama pertengahan Abad ke-19, dan Inggrislah yang dapat mengklaim kredit untuk mengkodifikasi aturan seragam pertama untuk olahraga ini yang membuat lawan tersandung dan menyentuh bola dengan tangan dilarang. (Tendangan penalti diperkenalkan pada tahun 1891).

Bola Voli

©2018 Merdeka.com/Imam Buhori

Bola voli adalah olahraga tim yang dimainkan dengan bola dan jaring. Ada tim di setiap sisi jaring. Satu tim memukul bola melewati net dan masuk ke lapangan tim lain, tim lain kemudian harus memukul bola kembali melewati net dan dalam tiga kali percobaan tanpa membiarkan bola menyentuh tanah.

Ada dua jenis utama bola voli kompetitif yang dimainkan di dunia saat ini. Mereka adalah  voli tim dan voli pantai. Keduanya adalah olahraga Olimpiade dan memiliki liga yang kompetitif. Voli tim dimainkan di dalam ruangan di lapangan keras dengan 6 orang per tim. Bola voli pantai dimainkan di luar ruangan di atas pasir dengan 2 pemain per tim. 

Bola voli bisa sangat menyenangkan untuk dimainkan. Untuk bermain dengan teman, Anda dapat bermain dengan sejumlah orang dan kebanyakan orang dapat bergabung. Untuk menjadi pemain kompetitif membutuhkan banyak latihan. Ketinggian yang baik dan kemampuan melompat sangat membantu.

Bola Basket

Bola basket adalah olahraga tim. Dua tim yang masing-masing terdiri dari lima pemain mencoba mencetak gol dengan menembakkan bola melalui lingkaran setinggi 10 kaki di atas tanah.

Permainan ini dimainkan di lantai persegi panjang yang disebut lapangan, dan ada lingkaran di setiap ujungnya. Bola dipindahkan ke bawah lapangan menuju keranjang dengan mengoper atau menggiring bola.

Federasi Asosiasi Bola Basket Internasional (FIBA) memperkirakan bahwa minimal 450 juta orang memainkan olahraga ini di seluruh dunia, baik secara rekreasi maupun melalui kompetisi terstruktur. Tokoh legendaris di dunia bola basket seperti Michael Jordan dan Kobe Bryant, telah membantu peningkatan popularitas global olahraga dari akar Amerika.

Tennis Meja

Seperti kebanyakan macam cabang olahraga lainnya, tenis meja memiliki awal yang sederhana sebagai "permainan ruang tamu", terbuka untuk siapa saja yang memiliki akses ke meja, dayung, dan bola. Permainan dimulai pada tahun 1880-an, ketika pemain tenis rumput mengadaptasi permainan mereka untuk bermain di dalam ruangan selama musim dingin.

©2016 REUTERS/Olivia Harris

Ping-Pong adalah nama merek dagang untuk tenis meja dan perlengkapan terkait. Nama “Ping-Pong” ditemukan oleh perusahaan Inggris J. Jaques and Son pada akhir tahun 1800-an dan kemudian merek dagang di Amerika Serikat oleh Parker Brothers, perusahaan permainan papan.

Permainan dengan cepat menjadi populer, dan pada awal tahun 1901, turnamen diadakan dengan lebih dari 300 peserta. Asosiasi Ping-Pong dibentuk tetapi diganti namanya menjadi Asosiasi Tenis Meja pada tahun 1922.

Olahraga dalam ruangan ini menjadi semakin populer selama bertahun-tahun, dengan integrasi di sekolah, klub sosial, dan pusat olahraga di seluruh dunia. Pemeringkatan Topend Sports juga memperkirakan 300 juta orang di seluruh dunia berpartisipasi dalam tenis meja.

Lari Maraton

marathon adalah lomba lari dengan jarak tempuh 42,195 km. Kebanyakan maraton berlangsung dalam bentuk road race meskipun ada juga yang berbentuk cross country atau di jalan yang tidak rata.

Asal mula maraton dimulai sekitar 490 SM pada saat Persia sedang menyerang Yunani. Legenda paling populer menceritakan tentang seorang utusan Yunani: Pheidippides yang ditugaskan dengan misi memberi tahu orang-orang Athena bahwa orang Yunani telah mengalahkan Persia di Pertempuran Marathon. 

Pheidippides yang memandang misi itu penting mulai berjalan kaki dan berlari tanpa henti. Setelah mencapai gerbang Athena, dia menyerbu ke majelis pemerintah dan memproklamirkan kemenangan Yunani di mana dia jatuh ke tanah dan meninggal setelah itu karena kelelahan.

Lalu bagaimana jarak maraton diturunkan? Jarak kedua kota yakni Yunani dan Athena kurang lebih 40,8 km sepanjang jalur selatan terpanjang. Dan ini juga merupakan rute yang digunakan selama Olimpiade pertama pada tahun 1896.

Sejak saat itu, maraton telah menjadi bagian dari Olimpiade dan juga merupakan acara ketahanan untuk mengakhiri pertandingan. Jarak standar untuk maraton sekarang adalah 42,195 km yang juga menjelaskan mengapa setengah maraton adalah 21,1 km.

Lempar Lembing

©Liputan6.com/Helmi Fithriansyah

Lempar lembing merupakan bagian dari lomba lari dan lapangan. Sebuah lembing atau tombak sepanjang 8 kaki digunakan untuk melempar untuk jarak maksimum. Peserta berlari terlebih dahulu dalam area yang telah ditentukan kemudian melempar lembing.

IAAF (International Association of Athletics Federation) menyatakan bahwa teknik non-ortodoks tidak dapat digunakan dalam lempar lembing. Peserta harus memegang lembing pada genggamannya dan melempar tangan ke atas lengan atau bahu peserta.

Seperti lomba lempar lainnya, peserta tidak diperbolehkan keluar area sampai lembing sudah mendarat. Para peserta melakukan lemparan lembing ke arah sektor yang memiliki sudut 28,96 derajat memanjang ke luar dari ujung landasan.

Bulu Tangkis

Bulutangkis secara resmi merupakan olahraga raket tercepat dari semua olahraga raket. Pemain dapat memukul shuttlecock dengan kecepatan hingga 180mph (288kph) menuju lawan mereka. Tapi, ini bukan hanya tentang kecepatan, seorang pemain dapat berlari hingga empat mil (6,4 km) di sekitar lapangan selama pertandingan sambil memiliki kelincahan untuk mempertahankan reli yang menghancurkan energi.

©Liputan6.com/Helmi Fithriansyah

Jadi, walaupun stamina dan ketangkasan itu penting, tentunya di level kompetitif, siapa pun bisa bermain bulu tangkis dan olahraga ini adalah pilihan populer bagi orang-orang dari segala usia dan kemampuan fitnes.  

Tennis

Tenis adalah macam cabang olahraga raket yang dapat dimainkan secara individu melawan satu lawan (tunggal) atau antara dua tim yang masing-masing terdiri dari dua pemain (ganda). Setiap pemain menggunakan raket tenis yang digantung dengan tali untuk memukul bola karet berlubang yang dilapisi kain flanel dan masuk ke lapangan lawan.

Asal usul tenis dimulai dari Prancis abad ke-12. Louis X dari Prancis dulu memainkan permainan yang kemudian berkembang menjadi Tenis Nyata. Tenis modern, yang kita sebut, tenis rumput, berasal dari Birmingham, Inggris.

Tenis dapat dimainkan di dalam atau di luar ruangan, permukaan umumnya adalah lapangan keras, rumput dan tanah liat. Ukuran standar lapangan tenis adalah 23,77 meter x 8,23 meter untuk tunggal, dan 23,77 meter x 10,97 meter untuk ganda.

Berenang

Renang kompetitif sebagai perlombaan diadakan di antara para perenang dan tujuannya adalah untuk berenang lebih cepat dari peserta lain. Berbagai negara mulai berpartisipasi dalam kompetisi ini. Para perenang belajar tentang gaya asli negara lain. Alih pengetahuan di kalangan perenang melahirkan banyak gaya fusi. Berenang dapat menjadi aktivitas individu dan tim yang membantu dalam menguji ketahanan, kelincahan, kontrol napas, dan fleksibilitas seseorang.

Tidak seperti olahraga yang lebih menuntut fisik, berenang bukanlah aktivitas menahan beban sehingga sempurna bagi mereka yang menderita artritis atau nyeri sendi. Berenang juga mengurangi kemungkinan sengatan panas atau kelelahan panas pada orang yang lebih tua. 

Berenang juga dapat bermanfaat bagi sistem otot dan kardiovaskular dan sangat cocok untuk melengkapi olahraga darat untuk meningkatkan penurunan berat badan. Anda tidak pernah terlalu tua untuk mempelajari sesuatu yang baru, dan dalam hal ini, manfaatnya terlalu bagus untuk diabaikan. 

Lari Jarak Jauh

Lari jarak jauh merupakan olahraga lari yang menempuh lintasan sepanjang 5000 meter, 3000 meter dan 10000 meter. Olahraga yang juga biasa disebut sebagai lari marathon ini dilakukan menggunakan teknik yang berbeda dengan lari jarak pendek.

Jika pada lari jarak pendek, pelari disarankan untuk berlari sekencang-kencangnya maka pada lari marathon ini mengharuskan pelari untuk bisa mengatur tempo larinya agar nantinya pelari tidak kehabisan tenaga.

Sebelum melakukan lomba marathon ini sebaiknya para pelari melatih pernapasannya karena tentunya hal ini sangat berguna ketika melakukan perlombaan ini. (mdk/amd)