13 Tanda-tanda Seseorang Kekurangan Gizi, Begini Cara Mengatasinya
![13 Tanda-tanda Seseorang Kekurangan Gizi, Begini Cara Mengatasinya](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2020/04/19/1168527/540x270/13-tanda-tanda-seseorang-kekurangan-gizi-begini-cara-mengatasinya.jpg)
Merdeka.com - Malnutrisi mengacu pada terlalu sedikit atau terlalu banyak nutrisi tertentu. Gizi buruk adalah salah satu jenis kekurangan gizi.
Hal itu terjadi ketika tubuh tidak mendapatkan makanan yang cukup. Ini kemudian dapat menyebabkan pertumbuhan yang tertunda, berat badan rendah dan masalah kesehatan yang serius, di antaranya masalah mata, diabetes dan penyakit jantung.
Malnutrisi memengaruhi miliaran orang di seluruh dunia. Beberapa populasi memiliki risiko tinggi terkena jenis malnutrisi tertentu tergantung pada lingkungan, gaya hidup, dan sumber dayanya.
-
Kenapa makan berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan? Makan berlebihan sebaiknya jangan disepelekan karena bisa menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Saat perut menampung jumlah makanan melebihi kapasitasnya, bisa memicu meningkatnya asam lambung, perut terasa kembung, mual, bahkan heartburn.
-
Apa dampaknya bagi tubuh jika makanan tidak terkunyah dengan sempurna? Mengunyah membantu tubuh memecah karbohidrat, protein, dan lemak menjadi molekul-molekul yang lebih kecil seperti monosakarida, asam amino, dan asam lemak. Molekul-molekul ini diserap oleh usus kecil, di mana penyerapan nutrisi utama berlangsung. Namun, jika makanan tidak cukup terkunyah, karbohidrat, protein, dan lemak tidak akan sepenuhnya terpecah, sehingga sulit bagi usus kecil untuk menyerap nutrisi ini dengan baik.
-
Mengapa penurunan nafsu makan bisa menjadi tanda kekurangan gizi? Ketika tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup, berbagai sistem dalam tubuh mulai terganggu, termasuk sistem pencernaan dan hormonal.
-
Kenapa makan berlebihan bisa menjadi kebiasaan buruk? Hal ini sayangnya bisa membuat makan berlebihan bisa menjadi kebiasaan buruk yang dialami seseorang dan tak bisa dikendalikan.
-
Dimana bayi-bayi yang mengalami gizi buruk dirawat? Di bangsal gizi buruk rumah sakit Kamal Adwan di Gaza utara, bayi-bayi yang baru beberapa hari lahir ke dunia dan kebanyakan prematur, bertarung untuk tetap hidup.
-
Bagaimana kurangnya nutrisi bisa menghambat pertumbuhan gigi pada bayi? Kurangnya asupan nutrisi, terutama kalsium dan vitamin D, dapat menjadi faktor yang mempengaruhi pertumbuhan gigi bayi.
Apa itu gizi buruk?
Gizi buruk adalah ketika seseorang dengan kekurangan gizi mungkin kekurangan vitamin , mineral, dan zat-zat penting lainnya yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi.
Malnutrisi dan gizi buruk dapat menyebabkan:
Beberapa kekurangan dapat memicu masalah kesehatan tertentu. Berikut beberapa contohnya dilansir dari berbagai sumber:
Kekurangan vitamin
Kekurangan vitamin A
Di seluruh dunia, banyak anak mengalami masalah penglihatan karena kekurangan vitamin A.
Kekurangan vitamin C
Kekurangan vitamin C dapat mengakibatkan penyakit kudis. Penyakit kudis jarang terjadi di Amerika Serikat, tetapi dapat berkembang jika seseorang tidak memiliki makanan yang bervariasi dengan banyak buah dan sayuran segar.
Orang dewasa yang lebih tua, anak-anak kecil, mereka yang banyak mengonsumsi alkohol, dan beberapa orang dengan kondisi kesehatan mental tertentu mungkin sangat berisiko.
Kekurangan nutrisi keseluruhan
Kekurangan semua nutrisi dapat menyebabkan kwashiorkor, yang merupakan "bentuk kekurangan gizi yang parah." Salah satu gejala dari kondisi ini adalah perut buncit.
Marasmus adalah hasil potensial lain dari kekurangan gizi yang parah. Seseorang dengan marasmus akan memiliki sedikit otot atau lemak di tubuhnya.
Tanda-tanda Kekurangan Gizi
Beberapa tanda dan gejala malnutrisi kekurangan gizi meliputi:
- kurangnya nafsu makan atau minat pada makanan atau minuman
- kelelahan dan kekurangan energi
- mudah tersinggung, cemas, dan marah
- ketidakmampuan untuk berkonsentrasi
- selalu merasa kedinginan
- depresi
- kehilangan lemak, massa otot, dan jaringan tubuh
- rentan sakit dan membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh
- waktu penyembuhan lebih lama untuk luka
- risiko komplikasi yang lebih tinggi setelah operasi
- seseorang mungkin juga mengalami kesulitan bernapas dan gagal jantung.
- kurangnya pertumbuhan dan berat badan rendah
- perkembangan perilaku dan intelektual yang lambat, mungkin mengakibatkan kesulitan belajar
Penyebab Malnutrisi dan Kekurangan Gizi
Malnutrisi dapat terjadi karena berbagai alasan. Berikut uraian penyebab potensial malnutrisi secara lebih rinci:
Asupan makanan rendahBeberapa orang mengalami malnutrisi karena tidak ada cukup makanan yang tersedia atau karena mereka kesulitan makan atau menyerap nutrisi.
Ini dapat terjadi sebagai akibat dari:
Masalah mulut seperti gigi palsu yang tidak pas juga dapat menyebabkan kekurangan gizi.
Kondisi kesehatan mentalKurang gizi atau kekurangan gizi dapat mempengaruhi orang-orang dengan:
Faktor-faktor yang dapat memengaruhi kebiasaan makan seseorang dan berpotensi menyebabkan kekurangan gizi termasuk:
Jika tubuh tidak menyerap nutrisi secara efisien, bahkan diet sehat pun tidak dapat mencegah kekurangan gizi.
Contoh-contoh dari kondisi pencernaan dan perut yang mungkin menyebabkan ini di antaranya sebagai berikut:
Mengonsumsi banyak alkohol dapat menyebabkan gastritis atau kerusakan jangka panjang pada pankreas. Masalah-masalah ini dapat membuat sulit untuk mencerna makanan, menyerap vitamin, dan menghasilkan hormon yang mengatur metabolisme.
Alkohol juga mengandung kalori, jadi seseorang mungkin tidak merasa lapar setelah meminumnya. Karena itu mereka mungkin tidak makan cukup makanan sehat untuk memasok tubuh dengan nutrisi penting.
Menilai Apakah Seseorang Malnutrisi
Gejala kekurangan gizi dinilai oleh penyedia layanan kesehatan ketika mereka memeriksa kondisi tersebut.
Alat yang digunakan untuk mengidentifikasi malnutrisi meliputi penurunan berat badan dan grafik indeks massa tubuh (BMI), tes darah untuk status gizi mikro dan ujian fisik.
Jika Anda memiliki riwayat penurunan berat badan dan gejala lain yang berhubungan dengan kekurangan gizi, dokter Anda dapat memesan tes tambahan untuk mengidentifikasi defisiensi mikronutrien.
Mengidentifikasi kekurangan nutrisi yang disebabkan oleh kelebihan gizi, di sisi lain, bisa lebih sulit.
Jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas dan makan sebagian besar makanan olahan dan cepat saji, Anda mungkin tidak mendapatkan cukup vitamin atau mineral. Untuk mengetahui apakah Anda mengalami kekurangan nutrisi, pertimbangkan untuk mendiskusikan kebiasaan diet Anda dengan dokter Anda.
Pencegahan dan Perawatan Gizi Buruk
Mencegah dan mengobati kekurangan gizi melibatkan, mengatasi sumber penyebab yang mendasarinya.
Instansi pemerintah, organisasi independen, dan sekolah dapat berperan dalam mencegah kekurangan gizi.
Penelitian menunjukkan bahwa beberapa cara paling efektif untuk mencegah kekurangan gizi termasuk menyediakan pil zat besi, seng dan yodium, suplemen makanan dan pendidikan gizi untuk populasi yang berisiko kekurangan gizi.
Selain itu, intervensi yang mendorong pilihan makanan sehat dan aktivitas fisik untuk anak-anak dan orang dewasa yang berisiko kekurangan gizi dapat membantu mencegah kelebihan berat badan dan obesitas.
Anda juga dapat membantu mencegah kekurangan gizi dengan makan makanan dengan berbagai makanan yang mengandung cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan air.
Di sisi lain, mengobati kekurangan gizi sering melibatkan pendekatan yang lebih individual.
Jika Anda mencurigai bahwa Anda atau seseorang yang Anda kenal kekurangan gizi, bicarakan dengan dokter sesegera mungkin.
Penyedia layanan kesehatan dapat menilai tanda dan gejala kurang gizi dan merekomendasikan intervensi, seperti bekerja dengan ahli gizi untuk mengembangkan jadwal makan termasuk di antaranya konsumsi suplemen. (mdk/amd)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![8 Cara Mengatasi Kulit Bergelambir setelah Diet, Konsumsi Nutrisi Tertentu](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/8/2/1722575469408-ncbtc.jpeg)
Kulit bergelambir pasca diet tak hanya memengaruhi penampilan fisik tetapi juga memengaruhi kepercayaan diri.
Baca Selengkapnya![Cara Mengatasi Gusi Bengkak pada Anak Secara Alami, Orang Tua Wajib Tahu](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/23/1716453573548-y04k5k.jpeg)
Gusi bengkak bisa menimbulkan rasa sakit, kemerahan, bahkan kesulitan saat makan dan berbicara.
Baca Selengkapnya![Bahaya Makan Gorengan Setiap Hari, Bisa Timbulkan Penyakit Mematikan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/11/23/1700726867681-09ztk.jpeg)
Gorengan mengandung banyak zat yang tidak baik untuk tubuh. Zat-zat ini dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti obesitas, penyakit jantung, diabetes tipe 2
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
![Cara Mengatasi Batuk Kering pada Anak, Mudah dan Efektif](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/8/16/1692169879387-zr75f.jpeg)
Merdeka.com merangkum 10 cara mengatasi batuk kering pada anak dengan aman dan efektif.
Baca Selengkapnya![11 Makanan yang Bisa Berdampak Buruk dan Harus Dihindari Penderita GERD](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/12/28/1703756639609-we5bv.jpeg)
Sejumlah makanan dan minuman bisa memperburuk kondisi GERD yang dialami seseorang.
Baca Selengkapnya![Penyebab Gigi Hitam dan Cara Mengatasinya, Perlu Diketahui](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/2/2/1706873016169-5ku4h.jpeg)
Beberapa kebiasaan buruk dapat menyebabkan gigi hitam.
Baca Selengkapnya![6 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memperpendek Umur, Tidak Memperhatikan Kesehatan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/21/1721549042666-zb8afj.jpeg)
Berikut adalah beberapa kebiasaan buruk yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan.
Baca Selengkapnya![6 Penyebab Tukak Lambung pada Anak, Begini Cara Mengatasinya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/24/1719204077067-c0extg.jpeg)
Penyakit tukak lambung adalah kondisi yang menyebabkan luka atau borok pada lambung atau duodenum.
Baca Selengkapnya![7 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Gigi Anak](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/12/27/1703680277902-9ioee.jpeg)
Sejumlah hal kerap dilakukan oleh bayi dan anak dengan salah sehingga menyebabkan munculnya masalah.
Baca Selengkapnya