10 Manfaat Air Jeruk Nipis Hangat Cocok Untuk Diet & Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Merdeka.com - Segudang manfaat terkandung di dalam jeruk nipis. Jeruk nipis biasanya digunakan untuk campuran masakan maupun minuman yang menyegarkan. Namun ternyata terdapat beberapa manfaat besar jeruk nipis bila dikonsumsi dengan tepat.

Jeruk nipis yang diminum di pagi hari secara rutin akan memberikan manfaat bagi tubuh terutama diberi campuran air hangat. Perasan air jeruk nipis hangat bisa membantu anda yang sedang diet dan meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain murah dan mudah, meminum air jeruk nipis hangat juga bisa dilakukan di mana saja terlebih memasuki pergantian musim yang membuat tubuh membutuhkan lebih banyak nutrisi dan vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh.

Berikut telah dirangkum manfaat air jeruk nipis bagi tubuh yang jarang diketahui selengkapnya.

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat air jeruk nipis pertama adalah meningkatkan kekebalan tubuh kita. Memasuki musim pancaroba biasanya tubuh akan mengalami penurunan daya tahan tubuh sehingga perlu nutrisi dan asupan vitamin yang baik untuk menjaga ketahanan tubuh.

Jeruk nipis mengandung banyak vitamin C yang ampuh memberi perlindungan terhadap penyakit akibat pergantian musim atau beragam penyakit.

Sistem kekebalan tubuh menjadi pertahanan utama tubuh dalam menangkal segala macam virus dan infeksi sehingga tidak mudah sakit.

2. Melancarkan Pencernaan & Atasi SembelitManfaat air jeruk nipis kedua adalah melancarkan pencernaan dan mengatasi masalah sembelit. Biasanya air jeruk nipis hangat menjadi menu di pagi hari setelah bangun tidur.

Mengonsumsi air jeruk nipis dengan air hangat dipercaya mampu melancarkan pencernaan dan merangsang serta mengaktifkan seluruh proses pencernaan.

Selain melancarkan BAB, air jeruk nipis hangat juga bagus untuk menyingkirkan sembelit dan masalah gastro lain. Air jeruk nipis akan merangsang gerakan usus sehingga menyembuhkan rasa sakit dan trauma akibat sembelit.

3. Memperbaiki Pola Makan

Manfaat air jeruk nipis selanjutnya adalah mampu memperbaiki pola makan yang tidak tepat akibat asupan makanan yang tidak sehat.

Nutritional Epidemiology dalam penelitiannya mengungkap bahwa lebih banyak orang yang dapat mengatur pola makan mereka setelah meminum banyak air daripada minuman manis.

Jeruk nipis akan mengatur seseorang konsumsi jumlah gula dan lemak sehingga membuat tubuh dapat mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.

4. Bantu Membersihkan Tubuh dari RacunAir jeruk nipis juga merupakan agen detoksifikasi alami yang dapat membantu tubuh mengeluarkan semua racun yang berbahaya di dalam tubuh.

Tubuh yang menumpuk racun akan membuat kesehatan terganggu dan akan membuat penyakit lebih banyak muncul.

Kebersihan sistem tubuh akan membuat tubuh kita jauh lebih sehat dan segar karena berkurangnya kadar racun dalam tubuh.

5. Baik untuk Kulit dan Wajah

Konsumsi jeruk nipis hangat juga akan memiliki manfaat bagi kulit dan wajah sehingga terlihat lebih cerah dan segar.

Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang akan membuat kulit dan wajah mendapatkan nutrisi leih sehingga membuat kita terlihat jauh lebih muda.

6. Atasi PenuaanSelain baik untuk kulit dan wajah, manfaat air jeruk nipis hangat selanjutnya adalah dapat menjadi antioksidan alami. Hal ini berguna untuk mengatasi radikal bebas yang berbahaya bagi tubuh sehingga membuat kulit menjadi rusak.

Air jeruk nipis biasanya dibuat bersamaan dengan infused water sehingga kandungan alami jeruk nipis tetap terjaga karena memiliki sifat anti-aging.

7. Penangkal Dehidrasi

Air jeruk nipis hangat juga mampu menjaga cairan tubuh kita tetap terjaga sehingga terhindar dari dehidrasi.

Air merupakan salah satu kebutuhan bagi tubuh, sehingga dengan menikmati air jeruk nipis dengan air hangat otomatis tubuh akan selalu rutin mendapatkan suplai air sehingga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

8. Turunkan Berat BadanSudah tidak dapat diragukan salah satu manfaat air jeruk nipis hangat selanjutnya adalah menurunkan berat badan sehingga cocok bagi anda yang sedang melakukan program diet.

Segelas air jeruk nipis menyediakan serat dan vitamin C yang baik untuk menurunkan berat badan kita.

Banyak ahli gizi yang menganggap jeruk nipis dapat membantu kita mengontrol pola makan. Selain itu, asam sitrat yang terkandung di minuman air jeruk nipis membantu tubuh membakar banyak kalori dan menyimpan sedikit lemak.

9. Kurangi Risiko Penyakit Jantung

Mengonsumsi air jeruk nipis hangat juga akan sangat baik karena tubuh akan mendapatkan banyak magnesium dan kalium yang tinggi.

Keduanya akan sangat membantu kita mengurangi risiko penyakit jantung. Karena secara khusus potasium akan meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

Penelitian National Center For Biotechnology Information juga menjelaskan hal serupa. Jeruk nipis membantu mengurangi kadar kolestrol dalam tubuh.

10. Mencegah Batu GinjalKandungan asam sitrat dan vitamin C yang tinggi dapat membantu tubuh mengatasi dan mencegah problem beberapa jenis batu ginjal.

Peneliti memiliki kesimpulan bahwa asupan vitamin C dan asam sitrat dalam makanan ata minuman akan membuat risiko terkena batu ginjal akan berkurang. (mdk/thw)