10 Penyebab Asam Lambung Naik, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya

Merdeka.com - Penyakit asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) merupakan penyakit yang terjadi saat asam lambung naik ke saluran yang menghubungkan mulut dan tenggorokan. Asam lambung naik dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti stres, makan tidak teratur, merokok, kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda, hingga kebiasaan mengonsumsi teh dan kopi.

Selain itu, terdapat pula beberapa penyebab lain yang perlu Anda ketahui. Merdeka.com telah merangkum penyebab asam lambung naik dari berbagai sumber. Berikut ulasan lengkapnya.

Stres dan Makan Tidak Teratur

©Shutterstock

Penyebab asam lambung naik yang pertama yaitu stres. Stres diketahui mampu membuat produksi asam lambung meningkat. Tak jarang seseorang yang tengah stres merasakan gangguan pada pencernaan.

Selain itu, makan tidak teratur juga menjadi salah satu penyebab asam lambung naik. Hal ini karena lambung mengeluarkan asam untuk membantu proses mencerna. Apabila tidak ada makanan yang dicerna, maka lambung akan memproduksi asam lambung berlebihan sehingga mudah naik ke bagian kerongkongan.

Merokok

pixabay

Penyebab asam lambung naik yang kedua yaitu merokok. Merokok memiliki banyak efek buruk untuk kesehatan, salah satunya dapat memengaruhi saluran pencernaan.Ketika mencapai lambung, bagian dalam lambung akan mengalami iritasi. Kondisi ini menyebabkan lambung memproduksi asam jauh lebih banyak. Asam lambung tersebut lantas naik ke bagian kerongkongan dan menyebabkan muncul rasa terbakar.

Kebiasaan Mengonsumsi Minuman Bersoda

©Shutterstock/LI CHAOSHU

Penyebab asam lambung naik yang ketiga yaitu kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda. Meski menyegarkan, minuman bersoda mengandung gas yang cukup banyak. Ketika Anda mengonsumsi minuman bersoda, maka perut akan terasa kembung. Kondisi ini dapat menyebabkan asam lambung naik hingga ke bagian kerongkongan.

Mengonsumsi Jenis Obat Tertentu

shutterstock

Penyebab asam lambung naik yang keempat yaitu mengonsumsi jenis obat tertentu. Mengonsumsi obat jenis tertentu ternyata dapat menyebabkan asam lambung naik.Beberapa obat tersebut yaitu obat pereda rasa nyeri, obat penenang, obat untuk asma hingga obat darah tinggi.

Sering Mengonsumsi Teh dan Kopi

©Shutterstock.com/ Anson0618

Penyebab asam lambung naik yang kelima yaitu sering mengonsumsi teh dan kopi. Teh dan kopi kerap menjadi minuman pendamping saat sedang bersantai. Meski demikian, mengonsumsi teh dan kopi tak boleh berlebihan. Mengonsumsi teh dan kopi secara berlebihan dapat menyebabkan asam lambung naik. Terlebih jika dikonsumsi saat perut masih kosong.

Mengonsumsi Makanan Pedas, Berminyak dan Asam

©©Shutterstock.com

Mengonsumsi makanan yang pedas, berminyak dan asam menjadi salah satu penyebab asam lambung naik. Hal ini karena makanan pedas, berminyak dan asam mengandung banyak cabai, minyak dan lemak yang mampu merangsang peningkatan produksi asam lambung.Untuk menghindari asam lambung naik, kurangi mengonsumsi makanan yang pedas, berminyak dan asam.

Mengonsumsi Coklat Penyebab asam lambung naik berikutnya yaitu mengonsumsi coklat. Coklat merupakan salah satu makanan yang digemari banyak orang. Meski demikian, coklat ternyata dapat membuat asam lambung naik bagi sebagian orang.

Kebiasaan Tiduran Setelah Makan

©europeanbedding.sg/

Penyebab asam lambung naik selanjutnya yaitu kebiasaan tiduran setelah makan. Meski kadang dianggap sepele, kebiasaan ini terbukti memicu kenaikan asam lambung. Berbaring atau tiduran sesudah makan sangat tidak baik baik untuk dilakukan. Berilah jeda 1 sampai 2 jam sebelum Anda berbaring.

Gejala Asam Lambung Naik

©2015 Merdeka.com/shutterstock/igor.stevanovic

Terdapat beberapa gejala asam lambung naik. Dilansir dari Alodokter, berikut gejalanya.1. Rasa mual dan ingin muntah.2. Suara serak dan sering bersendawa3. Bau mulut4. Merasa ada yang mengganjal saat menelan5. Mengalami batuk kronis tanpa dahak (terutama saat malam hari)6. Munculnya rasa sakit di tenggorokan yang tak kunjung hilang dan sakit saat menelan.

Cara Mencegah Asam Lambung Naik

©iStockphoto

Terdapat beberapa cara mencegah asam lambung naik. Dilansir dari Hellosehat, berikut caranya.1. Makan lebih teratur2. Kurangi konsumsi cokelat3. Perhatikan porsi makan4. Hindari makanan pedas, berminyak dan asam5. Mengunyah makanan dengan benar6. Kurangi minuman berkarbonasi dan hindari minum air terlalu banyak saat makan (mdk/add)