7 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Saat Pilek Menyerang

Merdeka.com - Cara mengatasi hidung tersumbat saat pilek menyerang di musim hujan merupakan solusi terbaik untuk Anda. Musim hujan identik dengan musim yang membuat sistem kekebalan tubuh Anda menurun.

Sistem kekebalan tubuh yang menurun membuat Anda akan rentan terserang penyakit, influenza atau pilek salah satunya. Pilek yang Anda derita membuat hidung tersumbat. Hal ini membuat kondisi yang tidak nyaman ketika Anda bernapas.

Hidung tersumbat merupakan kondisi sangat tak nyaman terutama ketika Anda sedang tidur. Istirahat akan terganggu saat hidung tersumbat, dan membuat kualitas tidur yang buruk.

Flu atau pilek akan menyerang siapa saja ketika musim hujan. Tanpa memandang usia, penyakit ini dapat menyerang anak-anak, remaja hingga dewasa. Lendir yang ada di dalam hidung akan menyebabkan hidung tersumbat.

Tentunya kondisi ini amat sangat membuat tidak nyaman, khususnya ketika menyerang anak, maka akan membuatnya rewel dan membuat orangtua khawatir. Jika terjadi pada orang dewasa, pilek juga dapat membuat ketajaman indera penciuman Anda menurun.

Maka, Anda harus menemukan solusinya dalam mengatasi hidung tersumbat. Berikut rangkuman Merdeka.com tentang cara mengatasi hidung tersumbat saat pilek menyerang, dari beberapa sumber:

Kompres Pakai Air Hangat

Untuk mengatasi hidung yang tersumbat saat pilek menyerang, Anda dapat lakukan dengan cara mengompres hidung menggunakan air hangat. Dengan cara tersebut, dapat meredakan hidung yang tersumbat. Cara efektif ini dapat Anda lakukan juga kepada anak-anak maupun bayi.

Cukup mudah caranya, dengan menyiapkan handuk kecil ataupun sapu tangan, kemudian celupkan handuk atau sapu tangan ke dalam air hangat dan letakkan pada hidung yang tersumbat. Cara ini akan membuat hidung Anda merasa lebih baik.

Membuang Cairan Ingus

Dengan penyakit pilek yang menyerang akan membuat hidung Anda tersumbat cairan hidung atau ingus. Hal ini terjadi pada semua orang yang sedang terserang pilek. Untuk itu, ada baiknya Anda untuk segera mengeluarkan ingus di hidung agar tidak menyumbat saluran pernapasan Anda.

Cara ini memang agak sedikit susah jika Anda akan melakukannya pada bayi. Namun jangan khawatir karena aspirator atau alat pengisap cairan hidung dapat membantunya. Anda bisa membelinya di apotek terdekat.

Minuman Hangat

Lendir yang mengendap dalam hidung Anda akan menjadi lebih berkurang tingkat kekentalannya saat Anda meminum minuman hangat, sehingga cairan hidung atau ingus akan mudah keluar dan tidak mengganggu jalannya pernapasan Anda.

Anda dapat meminum minuman hangat seperti teh hangat, lemon tea hangat, jahe hangat. Minuman hangat tersebut mengandung dekongestan dan antiseptik untuk membuat pernapasan Anda mudah kembali secara alami.

Makan Makanan Pedas

Cara selanjutnya yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan mengonsumsi makanan pedas. Hal ini akan menjadi kabar bahagia bagi pecinta makanan pedas, karena makanan favoritmu ternyata bisa mengobati hidung tersumbat.

Sebab, ketika memakan makanan yang pedas lendir kental atau ingus dapat keluar dengan sendirinya saat Anda mengalami kepedasan. Akan tetapi jangan konsumsi makanan pedas terlalu berlebihan karena akan membuat Anda mengalami masalah dalam perut.

Konsumsi Bawang Putih

Tidak hanya memiliki peran sebagai penyedap rasa masakan, bawang putih juga berguna untuk mengatasi hidung tersumbat. Anda dapat menggunakan cara ini dengan langsung mengunyah atau memakan bawang putih. Ini merupakan cara pengobatan oral tanpa harus mengonsumsi obat-obatan.

Bawang putih akan berperan menjadi antibakteri dan jamur guna memberantas bakteri penyebab tersumbatnya hidung. Bagi Anda yang tidak segan untuk mengonsumsinya, tunggu apalagi? Kunyahlah bawang putih segera, agar hidung tersumbat Anda mereda.

Menjaga Tubuh Tetap Dalam Kondisi Hangat

Jika Anda menginginkan cara mudah untuk mengatasi hidung tersumbat, Anda dapat melakukannya dengan menjaga tubuh tetap dalam keadaan hangat, jangan biarkan tubuh Anda berada dalam suhu udara dingin. Anda bisa melakukan ini ketika di rumah dengan cara mematikan kipas angin atau alat pendingin ruangan lainnya seperti AC.

Ambil selimut untuk membuat badan lebih terasa hangat. Tidak hanya itu, cara mengatasi hidung tersumbat dengan menghangatkan badan yang lain adalah dengan mandi menggunakan air hangat, dengan begitu maka badan Anda akan tetap hangat dan dapat meringankan hidung tersumbat yang dialami.

Menambahkan Bantal Ketika Tidur

Jika hidung tersumbat membuat tidur Anda kurang merasa nyaman, Anda bisa gunakan cara menambah bantal Anda dengan bantal tambahan sehingga membuat posisi kepala Anda menjadi lebih tinggi dari pada badan.

Dengan menambahkan satu atau dua bantal membuat kepala Anda tetap miring sehingga lendir dalam hidung tidak menyumbat dan dapat Anda keluarkan dengan mudah. Hal ini akan melegakan saluran pernapasan dan membuat tidur Anda nyenyak.

Demikianlah informasi cara mengatasi hidung tersumbat di saat pilek menyerang yang bisa Anda praktikan. Semoga dapat membantu, dan membebaskan Anda dari kondisi hidung tersumbat yang amat sangat mengganggu. Selamat mencoba! (mdk/bil)