7 Khasiat Buah Pir bagi Kesehatan Tubuh, Bantu Turunkan Risiko Diabetes & Kanker

Merdeka.com - Beragam khasiat buah pir dapat diperoleh untuk kesehatan tubuh. Mulai dari meningkatkan daya tahan tubuh, kesehatan saluran pencernaan hingga mengurangi risiko terkena penyakit kanker. Khasiat buah pir tersebut didapatkan berkat kandungan berbagai nutrisi di dalamnya.

Buah pir diketahui kaya akan kandungan serat, vitamin B, vitamin C, vitamin K, kalium, magnesium hingga tembaga. Karenanya, buah pir juga dianggap sebagai salah satu buah-buahan dengan asupan makanan bergizi seimbang. Buah pir juga sangat cocok dijadikan camilan sehat untuk keluarga setiap hari.

Terlebih buah pir mudah ditemukan dan memiliki harga cukup terjangkau. Bahkan, buah ini juga banyak menjadi favorit orang-orang karena cita rasanya perpaduan dari manis, asam dan renyah ketika dimakan. Lantas apa saja khasiat buah pir bagi kesehatan tubuh?

Melansir dari Alodokter, Kamis (17/3), simak ulasan informasinya berikut ini.

Menjaga Kesehatan Saraf

©2020 Merdeka.com

Khasiat buah pir bagi kesehatan tubuh yang pertama adalah membantu menjaga kesehatan saraf. Hal ini berkat adanya kandungan tembaga dalam buah pir. Kandungan tembaga ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan sel-sel saraf. Selain itu, kandungan ini juga berperan penting dalam pembentukan sel darah merah, kolagen dan penyerapan zat besi.

Menjaga Berat Badan Ideal

Manfaat buah pir untuk kesehatan tubuh yang kedua yaitu membantu menjaga berat badan tetap ideal. Bauh pir diketahui memiliki kandungan serat dan air cukup tinggi. Kandungan-kandungan itulah yang mampu memberikan efek kenyang lebih lama bila mengonsumsinya.

Sehingga mampu membantu mengurangi keinginan untuk makan secara berlebih. Sebuah penelitian menyatakan, mengonsumsi buah pir secara rutin mampu membantu menurunkan kadar lemak tubuh. Selain itu juga mampu membantu mengecilkan lingkar pinggang secara signifikan. Bagi kalian yang hendak menurunkan berat badan atau menghilangkan lemak berlebih, buah pir bisa menjadi pilihan yang tepat.

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Khasiat buah pir untuk kesehatan yang ketiga adalah membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Buah pir dikenal kaya akan kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C memang dipercaya bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh atau imunitas tubuh. Tak hanya itu, buah pir juga memiliki kandungan flavonoid, vitamin K dan tembaga yang cukup tinggi. Kandungan-kandungan ini pun juga akan membantu tubuh untuk melawan peradangan. Sehingga tubuh akan menjadi lebih bugar serta tidak mudah terkena penyakit.Tingkatkan Kesehatan Kulit

Khasiat buah pir untuk kesehatan lainnya yaitu membantu meningkatkan kesehatan kulit. Hal ini berkat kandungan vitamin C dan tembaga yang ada dalam buah pir. Kedua kandungan tersebut merupakan nutrisi yang memiliki peranan penting dalam pembentukan kolagen yang berpengaruh terhadap elastisitas kulit.

Tingkatkan Kesehatan Pencernaan

©hdwallpapershoot.com

Selain itu, manfaat buah pir untuk kesehatan yakni membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Tahukah kalian, mengonsumsi 2 buah pir mampu memenuhi sekitar setengah dari kebutuhan serat harian tubuh. Memperoleh asupan serat yang cukup nantinya mampu melancarkan buang air besar (BAB). Selain itu juga bisa mencegah terjadinya sembelit. Dengan BAB yang teratur, usus juga akan menjadi lebih sehat serta terhindar dari berbagai macam penyakit.Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Khasiat buah pir untuk kesehatan tubuh selanjutnya adalah membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Hal ini berkat kadar kandungan serat yang tinggi dalam buah pir di mana dapat memperlambat penyerapan makanan. Sehingga kenaikan kadar gula darah bisa menjadi terkontrol. Menariknya, dengan mengonsumsi buah pir, risiko seseorang untuk terkena diabetes tipe 2 juga akan berkurang.Tak hanya itu, beberapa buah pir dengan corak kemerahan memiliki kandungan antosianin di dalamnya. Kandungan tersebut diduga bersifat antidiabetes dan antiinflamasi. Akan tetapi, manfaat antitosin untuk mencegah diabetes pada manusia masih perlu diteliti lebih lanjut.

Kurangi Risiko Penyakit Kanker

Khasiat buah pir untuk kesehatan tubuh adalah membantu mengurangi risiko penyakit kanker. Sejumlah penelitian menunjukkan diet dengan banyak mengonsumsi buah-buahan seperti pir mampu melindungi tubuh dari beberapa penyakit kanker. Mulai dari kanker paru, kanker lambung dan kanker kandung kemih.Bukan hanya itu, beberapa studi menunjukkan kandungan flavonoid pada buah pir juga mampu membantu menurunkan risiko penyakit kanker lainnya. Seperti kanker payudara dan kanker ovarium.Disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan atau sayuran sekitar 5 porsi setiap harinya. Buah pir pun bisa menjadi salah satu pilihan untuk memenuhi kebutuhan buah harian pada tubuh. Selain kaya nutrisi dan memiliki cita rasa manis yang menggiurkan, buah pir juga baik dikonsumsi oleh anak-anak.