Kebiasaan Penyebab Tipes yang Wajib Diperhatikan, Segera Hindari

Tipes adalah salah satu penyakit infeksi yang sering menyerang masyarakat Indonesia, terutama di daerah yang memiliki sanitasi yang buruk. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi, yang dapat menyebar melalui makanan, air, atau kontak dengan orang yang terinfeksi.

Gejala-gejala tipes meliputi demam tinggi, sakit kepala, lemas, hilang nafsu makan, hingga ruam kemerahan. Jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat, tipes dapat menyebabkan komplikasi serius, bahkan kematian. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui dan mencegah faktor-faktor yang dapat meningkatkan risiko terkena tipes.

Kebiasaan Penyebab Tipes

• Jajan sembarangan. Risiko terkena tipes dapat meningkat karena kelelahan dan jajan sembarangan. Bakteri yang menyebabkan demam tifoid biasanya hidup di dalam air yang terkontaminasi dengan feses, dan bisa menempel pada makanan atau minuman yang Anda konsumsi akibat jajan sembarangan.

• Tidak menjaga kebersihan makanan. Mengonsumsi ikan atau makanan laut lainnya yang berasal dari air yang tercemar, sayuran yang tidak dicuci bersih, atau makanan yang sudah basi bisa menjadi sumber bakteri penyebab tipes. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda memasak makanan sampai matang, mencuci sayuran dengan air bersih, dan menghindari makanan yang sudah lama disimpan.

• Mengonsumsi air minum yang kotor. Air minum yang kotor atau kurang matang juga bisa menjadi media penularan bakteri penyebab tipes. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda memilih air minum yang sudah dimasak atau direbus sampai mendidih, atau menggunakan air minum kemasan yang terjamin kebersihannya.

• Menggunakan toilet yang kotor. Toilet yang kotor bisa menjadi sarang bakteri penyebab tipes, terutama jika Anda tidak mencuci tangan setelah menggunakan toilet. Oleh sebab itu, sebaiknya Anda membersihkan toilet secara rutin, menggunakan sabun atau cairan pembersih, dan mencuci tangan dengan sabun setiap kali selesai buang air besar atau kecil.

Gejala Tipes

Gejala-gejala tipes adalah sebagai berikut:

• Demam. Demam adalah gejala yang paling umum dan khas dari tipes. Demam biasanya meningkat secara bertahap hingga mencapai 39-40 derajat Celcius, dan bisa berlangsung selama beberapa minggu. Demam juga bisa disertai dengan keringat dingin, menggigil, dan denyut nadi yang lambat.

• Lemas. Lemas atau kelelahan adalah gejala yang menunjukkan adanya gangguan pada sistem imun dan metabolisme tubuh akibat infeksi bakteri. Lemas bisa membuat penderita tipes sulit beraktivitas, bahkan berbaring di tempat tidur.

• Hilang nafsu makan. Hilang nafsu makan adalah gejala yang berkaitan dengan gangguan pencernaan dan peradangan pada usus. Penderita tipes bisa merasa mual, muntah, atau tidak tertarik dengan makanan. Hal ini bisa menyebabkan penurunan berat badan dan kekurangan gizi.

• Gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan adalah gejala yang menunjukkan adanya infeksi dan kerusakan pada usus. Penderita tipes bisa mengalami sembelit atau diare, tergantung pada tingkat keparahan penyakit. Sembelit biasanya terjadi pada orang dewasa, sedangkan diare pada anak-anak13. Tinja penderita tipes bisa berwarna kehijauan atau berdarah.

• Ruam kemerahan. Ruam kemerahan adalah gejala yang jarang terjadi, tetapi bisa menjadi tanda khas dari tipes. Ruam kemerahan biasanya muncul pada minggu kedua, dan terlihat sebagai bintik-bintik merah kecil di area perut dan dada. Ruam kemerahan tidak gatal atau menimbulkan rasa sakit.

Cara Mencegah Tipes

Cara mencegah tipes yang paling efektif adalah dengan menjaga kebersihan diri dan lingkungan, serta mengonsumsi makanan dan minuman yang bersih dan sehat. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mencegah tipes:

• Vaksinasi tifoid. Vaksinasi tifoid adalah salah satu cara untuk melindungi diri dari bakteri penyebab tipes, yaitu Salmonella typhi. Vaksin ini termasuk dalam imunisasi rutin lengkap yang dianjurkan oleh pemerintah. Vaksin tifoid diberikan kepada anak usia di atas 2 tahun, dan diulang setiap 3 tahun hingga anak berusia 12 tahun. Vaksin tifoid juga bisa diberikan kepada orang dewasa yang berisiko tinggi terkena tipes, seperti yang bekerja atau bepergian ke daerah endemis tipes.

• Cuci tangan dengan sabun. Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir adalah cara sederhana namun efektif untuk mencegah penularan bakteri penyebab tipes. Cuci tangan sebelum dan sesudah mengolah makanan dan minuman, setelah buang air kecil atau besar, atau setelah bersentuhan dengan kotoran, seperti saat mencuci popok bayi. Cuci tangan juga sebelum dan sesudah makan, agar tidak ada bakteri yang masuk melalui mulut.

• Mengonsumsi makanan dan minuman yang bersih dan sehat. Makanan dan minuman yang terkontaminasi dengan bakteri penyebab tipes adalah sumber utama penularan penyakit ini. Oleh karena itu, Anda harus berhati-hati dalam memilih dan mengonsumsi makanan dan minuman. Hindari membeli jajanan di tempat-tempat yang kurang bersih, atau yang tidak diketahui asal-usulnya. Sediakan air minum yang memenuhi syarat, dan pastikan sudah direbus sampai matang sebelum diminum. Jangan mengonsumsi es batu atau minuman es yang tidak dibuat sendiri. Jangan makan buah atau sayuran mentah yang tidak dicuci dengan air bersih dan tidak dikupas terlebih dahulu. Batasi makan makanan laut atau seafood, terutama yang masih mentah, karena tingkat kesegarannya sulit diketahui secara pasti. Olah makanan hingga matang, dan hindari makanan yang telah lama disimpan di mesin pendingin atau pada ruangan yang terbuka.

• Bersihkan kamar mandi secara teratur. Kamar mandi yang kotor dapat menjadi sarang bakteri penyebab tipes, terutama jika digunakan oleh orang yang terinfeksi. Jika Anda menggunakan kamar mandi yang kotor, kemudian menyentuh mulut sebelum mencuci tangan, Anda dapat tertular bakteri tersebut. Anda harus selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelah menggunakan kamar mandi, dan menghindari kamar mandi yang tidak terawat. Bersihkan kamar mandi secara teratur dengan disinfektan, dan pastikan ada sirkulasi udara yang baik di dalamnya.