Perbedaan Jalan dan Lari, Ketahui Teknik hingga Manfaatnya
Jalan dan lari memiliki banyak perbedaan dari teknik hingga manfaat.
Jalan dan lari memiliki banyak perbedaan dari teknik hingga manfaat.
Perbedaan Jalan dan Lari, Ketahui Teknik hingga Manfaatnya
Jalan dan lari adalah aktivitas gerak tubuh yang dilakukan sehari-hari. Jalan adalah aktivitas fisik yang melibatkan pergerakan kaki dengan kecepatan rendah hingga sedang. Ini adalah cara umum bagi manusia untuk bergerak dari satu tempat ke tempat lain.
Sementara itu, lari adalah aktivitas fisik yang melibatkan pergerakan tubuh dengan kecepatan tinggi, dengan langkah kaki yang lebih cepat dan panjang daripada berjalan. Ini adalah bentuk latihan kardiovaskular yang intens, yang melibatkan banyak otot dalam tubuh.
-
Apa yang dimaksud dengan jalan tol? Jokowi menilai, pembangunan jalan tol dapat menciptakan titik-titik pertumbuhan ekonomi baru selain di Jakarta atau pulau Jawa. Sehingga, biaya logistik dapat lebih murah.
-
Kenapa nama jalan memakai singkatan dari nama pahlawan? Tujuannya tentu saja untuk menyederhanakan penyebutan.
-
Apa perbedaan pegal biasa dan pegal linu? Pegal biasa adalah kondisi di mana tubuh terasa kaku dan nyeri, seringkali disebabkan oleh aktivitas fisik berlebihan, posisi tidur yang tidak nyaman, atau gaya hidup yang tidak sehat. Sementara itu, pegal linu adalah reaksi tubuh di mana tubuh terasa kaku, nyeri, dan tidak nyaman pada persendian dan otot.
-
Apa perbedaan mencolok dari suasana Jalan Menteng Raya di masa kolonial dan sekarang? Potret-potret tersebut telah tersebar luas di media sosial, seperti potret Jalan Menteng Raya pada tahun 1931. Perbandingannya dengan era sekarang sangat menakjubkan.
-
Apa sebenarnya petilasan yang berada di tengah jalan di Kampung Karamat? Sebuah gundukan besar menyerupai bukit berada di tengah jalan Kampung Karamat, Desa Cigintung, Kecamatan Cisitu, Kabupaten Sumedang, Jawa Barat. Seperti terlihat di kanal YouTube Cahya to Chanel, Kamis (21/9), gundukan dengan pohon yang tinggi menjulang itu merupakan situs peninggalan dari seorang prajurit wanita di zaman Kerajaan Tembong Agung pada abad ke-8 silam.
-
Mengapa Jalan Babakan Siliwangi dianggap menyeramkan? Terlebih, jalan Baksil juga sudah terkenal seram, rawan kecelakaan dan kejahatan jalanan ketika gelap.
Perbedaan Jalan dan Lari: Teknik Gerakan
Perbedaan jalan dan lari yang pertama bisa dilihat dari teknik gerakan dasar. Jalan dilakukan dengan gerakan yang lebih ringan dengan telapak kaki menjadi tumpuan. Kemudian kaki digerakkan secara bergantian dengan menekuk lutut dan meletakkan telapak kaki ke tanah.
Karena menggunakan gerakan yang ringan dan santai, jalan kaki tidak menimbulkan efek letih dan cepat lelah. Tubuh juga tidak aktif bergerak ketika berjalan kaki, hanya kaki saja yang aktif setiap melakukan gerakan. Berbeda dengan lari. Lari dilakukan dengan gerakan yang lebih aktif. Di mana kaki tidak terasa berkontak langsung dengan tanah karena lari cenderung dilakukan dengan kecepatan yang lebih tinggi. Tubuh juga sedikit melayang beberapa detik hingga telapak dan jari kaki mencapai tanah untuk tumpuan bergerak. Karena menggunakan kecepatan, lari menimbulkan efek lelah dan letih. Beban yang ditimbulkan juga lebih besar. Bahkan lutut mendapatkan beban yang lebih berat daripada ketika kaki berjalan. Selain itu, banyak otot pada bagian kaki yang lebih aktif bekerja saat lari daripada jalan kaki.Perbedaan Jalan dan Lari: Kecepatan
Perbedaan jalan dan lari berikutnya bisa dilihat dari kecepatan. Jalan kaki dilakukan dengan kecepatan yang lebih lamban dibandingkan lari. Bahkan, saat orang lari cenderung akan memaksimalkan kecepatannya untuk tujuan tertentu.
Jika dibandingkan dalam angka, jalan kaki lambat hanya memiliki kecepatan rata-rata sekitar 5 km/jam atau 8 km/jam untuk jalan cepat. Sedangkan lari kecepatan lambat memiliki laju rata-rata 10 km/ jam, dan lari cepat memiliki kecepatan rata-rata hingga 44 km/jam.
Perbedaan Jalan dan Lari: Kebugaran Tubuh
Perbedaan jalan dan lari selanjutnya bisa dilihat dari sisi dampak kebugaran tubuh. Dari segi kecepatan, dapat dipastikan lari memiliki intensitas yang lebih tinggi dibandingkan jalan kaki. Tak heran jika lari akan membakar kalori tubuh lebih banyak daripada jalan kaki.
Bukan hanya itu, lari dengan kecepatan yang lebih tinggi dibandingkan jalan kaki, juga akan menguras energi tubuh yang lebih banyak. Efeknya, tubuh Anda akan terasa lebih lelah setelah berlari daripada jalan kaki. Latihan ini cocok untuk Anda yang ingin mengurangi berat badan berlebih karena lebih efektif membakar kalori.
Namun, jika ingin berjalan kaki, Anda juga bisa mendapatkan pembakaran kalori yang tinggi, jika meningkatkan durasi menjadi dua kali lipat. Berjalan kaki dengan durasi lebih lama bisa menyamai pembakalaran kalori seperti berlari.
- Parah! Pengelola Jembatan Kaca Pecah The Geong Gunakan Bahan Bekas & Tak Kantongi Izin
- Pengertian Perkembangan Teknologi beserta Dampak dan Contohnya
- Perkecambahan Adalah Tahap Awal Perkembangan Tumbuhan, Berikut Penjelasannya
- Jenderal Bintang Dua Bebaskan Daerah buat Inovasi Lintasan Ujian Praktik SIM C, Ini Syaratnya
Perbedaan Jalan dan Lari: Manfaat Kesehatan
Perbedaan jalan dan lari yang terakhir dilihat dari segi manfaat kesehatan untuk tubuh. Jalan kaki adalah olahraga ringan yang sangat baik untuk kesehatan. Dikatakan, jalan kaki dapat memperpanjang harapan hidup, menurunkan berat badan dengan durasi 40 menit, hingga mengurangi stres.
Selain itu, jalan kaki juga bisa membuat seseorang terlihat awet muda karena peredaran darah yang lancar, mencegah penyakit diabetes dengan lebih terkontrolnya gejala, serta memperkuat otot dan tulang pada bagian kaki dan paha. Sementara itu, lari juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari mengurangi menyehatkan jantung, mengurangi risiko penyakit jantung, mencegah obesitas, meningkatkan kinerja otak, hingga meningkatkan sistem imun secara efektif. Bukan hanya itu, lari juga menjadi latihan yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat memperbaiki masalah psikis dan kulit. Terakhir, olahraga lari juga bermanfaat untuk meningkatkan suasana hati yang lebih baik. Latihan ini juga cocok untuk mengatasi stres sehingga bisa mendapatkan kesehatan dan kesejahteraan mental yang lebih baik.- Veddriq Leonardo, Peraih Medali Emas Olimpiade Paris 2024 Dapat Tiket Pesawat Gratis Seumur Hidup
- Operasi Sikat Jaya, 341 Orang Terlibat Kasus Kriminal Dalan Kurun Waktu 15 Hari
- Cara Efektif Menemukan dan Menggunakan SPBU Layanan Mandiri
- Panduan Lengkap Memilih Bahan Bakar Berdasarkan Bilangan Oktan
- Sowan ke 'Dedengkot Betawi' Babe Nuri, Pramono Beberkan Program Kesejahteraan bagi Warga Jakarta
Berita Terpopuler
-
VIDEO: Jokowi Tak Mau Buru-Buru soal Pindah ke IKN "Pindahan Rumah Ruwetnya Saja Kayak Gitu"
merdeka.com 19 Sep 2024 -
VIDEO: Jokowi soal Pindah ke IKN "Semua Harus Dipersiapkan, Tinggal Bawa Baju"
merdeka.com 19 Sep 2024 -
Respons Jokowi soal Seskab Definitif Pengganti Pramono Anung
merdeka.com 19 Sep 2024 -
Jokowi: Pekerjaan akan Hilang 85 Juta di Tahun 2025, Muncul Otomasi & AI
merdeka.com 19 Sep 2024 -
Jokowi Cerita Sempat Dibisiki 'Hati-hati Digulingkan' Saat Ingin Ambil Alih Freeport
merdeka.com 19 Sep 2024