4 Kesalahan yang Bisa Membuat Kopi Tak Lagi Menyehatkan untuk Diminum
Kopi sesungguhnya memiliki manfaat sehat di dalamnya, kesalahan yang kita lakukan justru membuat kopi jadi tak sehat.
Advertisement
Kopi merupakan minuman yang populer dan sering dikonsumsi oleh banyak orang sehari-hari.
4 Kesalahan yang Bisa Membuat Kopi Tak Lagi Menyehatkan untuk Diminum
Konsumsi kopi terutama kopi hitam juga diketahui bisa memberi banyak manfaat kesehatan. Sejumlah dampak luar biasa ini menjadikan kopi sebagai minuman yang tepat dan menehatkan untuk dikonsumsi.
Dilansir dari Livestrong, Nina Riggins MD, PhD dari University of California San Diego juga menyebut bahwa kopi memiliki kandungan antioksidan serta efek anti peradangan di dalamnya. Hasil penelitian pada tahun 2017 juga menyebut bahwa konsumsi kopi dalam jumlah tepat bisa mengatasi kondisi seperti Alzheimer's dan Parkinson's.
Perlu diingat bahwa manfaat sehat kopi hanya akan diperoleh jika kita mengonsumsinya dengan cara yang benar. Dilansir dari Livestrong, berikut kesalahan umum dalam mengonsumsi kopi yang bisa menghilangkan manfaat sehatnya:
Orang lain juga bertanya?
-
Bagaimana cara mengonsumsi kopi agar tetap sehat? Dengan memahami sejuta manfaat kopi dan risiko yang mengintai, kita dapat menikmati secangkir kopi dengan bijak untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Selamat menikmati kopi dengan penuh kesadaran!
-
Kenapa kecanduan kopi berbahaya buat kesehatan? Konsumsi kopi yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada tubuh, terutama jika Anda sampai kecanduan. Kopi telah menjadi minuman yang sangat populer dan banyak digemari di seluruh dunia. Banyak orang mengandalkan secangkir kopi untuk memulai hari dengan energi dan kewaspadaan. Namun, di balik kenikmatan dan manfaat yang ditawarkan, kopi juga memiliki sisi gelap yang harus diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan dan menyebabkan kecanduan.
-
Bagaimana cara kopi memberikan manfaat kesehatan? Kopi adalah minuman yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
-
Bagaimana cara minum kopi dengan sehat? Agar manfaat kopi maksimal, hindari menambahkan gula, krimer, atau susu. Ingatlah untuk mengonsumsi kopi dengan porsi yang sehat dan tidak berlebihan.
-
Apa manfaat minum kopi bagi kesehatan? Selain rasanya yang nikmat, kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan mencegah penyakit degeneratif.
-
Bagaimana kopi memengaruhi kesehatan gigi? Kopi mengandung pigmen yang disebut tannin, yang juga dapat ditemukan dalam anggur dan teh. Tannin dapat menempel pada enamel gigi dan menyebabkan perubahan warna seiring berjalannya waktu.
Konsumsi Kopi Terlalu Banyak
Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat memiliki efek positif bagi kesehatan otak.
Advertisement
Cara Mengatasinya:
Disarankan untuk membatasi konsumsi kopi maksimal 400 miligram per hari, yang setara dengan sekitar 4 cangkir kopi.
Konsumsi Terlalu Sore atau Malam
Kafein dalam kopi dapat memberikan dorongan energi yang membantu meningkatkan semangat di siang hari. Namun, mengonsumsi kopi terlalu sore atau bahkan malam hari dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan sulit tidur malam hari.
Cara Mengatasinya:
Pastikan untuk mengonsumsi kopi setidaknya enam jam sebelum tidur.
Kopi Terlalu Manis
Banyak orang menyukai kopi dengan rasa sangat manis. Namun, kebiasaan mengonsumsi kopi dengan gula yang berlebihan dapat berdampak buruk pada otak.
Cara Mengatasinya:
Batasi konsumsi gula dalam kopi setidaknya satu sendok per cangkir.
Berhenti Mengonsumsi Kopi Mendadak
Walau minum kopi bisa menimbulkan dampak kesehatan, namun berhenti secara mendadak juga bisa berbahya.
Advertisement
Cara Mengatasinya:
Untuk menghindari efek samping, sebaiknya kurangi konsumsi kopi secara perlahan atau gantikan dengan kopi decaffeine sementara waktu.