5 Takjil Ramah Penderita Asam Lambung, Aman dan Menyehatkan
Menekan risiko peningkatan kadar asam lambung, berbagai pilihan takjil aman untuk berbuka puasa dapat menjadi alternatif bagi yang mengalami masalah lambung.
Menekan risiko peningkatan kadar asam lambung, berbagai pilihan takjil aman untuk berbuka puasa dapat menjadi alternatif bagi yang mengalami masalah dengan asam lambung. Mari lihat apa saja!
5 Takjil Ramah Penderita Asam Lambung, Aman dan Menyehatkan
Mencicipi beragam hidangan takjil saat berbuka puasa memang selalu menarik untuk dicoba.
Namun, sayangnya, bagi sebagian orang yang mengalami masalah kesehatan tertentu, seperti gangguan asam lambung, hal ini tidaklah mudah.
Pasalnya, beberapa jenis hidangan takjil berpotensi meningkatkan kadar asam lambung.
-
Sayuran apa saja yang aman untuk penderita asam lambung? Tidak semua jenis sayuran aman dikonsumsi penderita asam lambung. Sayuran yang Aman untuk Asam Lambung, Buncis hingga Wortel Penderita asam lambung perlu memperhatikan makanan yang mereka konsumsi sehari-hari. Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman seperti sensasi terbakar di dada, rasa pahit di mulut, atau bahkan nyeri ulu hati.Oleh karena itu, penting bagi penderita asam lambung untuk menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.Salah satunya sayuran. Tidak semua sayuran dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Terdapat beberapa jenis sayuran yang aman untuk asam lambung. Jenis sayuran ini bahkan memiliki kandungan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung.Berikut merdeka.com merangkum jenis sayuran yang aman untuk asam lambung, bisa disimak.
-
Kapan pijat aman untuk asam urat? Pijat hanya boleh dilakukan jika asam urat dalam kondisi tenang dan tidak meradang. Pada kondisi serangan akut, pijatan dapat memperberat pembengkakan yang sedang terjadi dan memperparah sensasi nyeri.
-
Minuman apa yang bisa membantu menenangkan asam lambung? Minuman yang dianjurkan untuk menenangkan asam lambung termasuk air kelapa.
-
Apa saja jenis jus sehat yang direkomendasikan untuk meredakan gejala asam lambung? Berikut, kami rangkum beberapa jus sehat untuk asam lambung, bisa menjadi rekomendasi Anda.
-
Bagaimana cara mengolah ubi yang aman untuk penderita asam lambung? Pada dasarnya, ubi memiliki rasa manis yang alami sehingga Anda dapat langsung mengonsumsinya tanpa menambahkan berbagai gula atau penambah rasa yang lainnya. Begitu lah cara mengolah ubi yang aman sebelum dinikmati. Sementara itu, ada beberapa tips aman untuk mengonsumsinya.
-
Minuman apa yang direkomendasikan untuk membantu meredakan gejala asam lambung? Air kelapa murni tanpa pemanis dapat menjadi pilihan yang sangat baik untuk penderita refluks asam lambung atau GERD. Melansir dari laman Healthline, minuman ini merupakan sumber elektrolit yang baik, seperti kalium. Air kelapa juga meningkatkan keseimbangan pH dalam tubuh, sehingga mampu mengatasi refluks asam lambung.
Meskipun begitu, bagi para individu yang berjuang dengan masalah asam lambung, tidak perlu terlalu cemas.
Ada lima jenis makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi dengan aman saat berbuka.
Berikut ini informasinya, yang dikutip dari beberapa sumber pada hari Kamis, 28 Maret 2024.
1. Buah Kurma
Kurma telah menjadi ikon bulan Ramadhan di mana konsumsinya sangat dianjurkan saat berbuka puasa. Selain anjuran agama, manfaat kesehatan dari kurma ternyata sangat beragam, salah satunya adalah kemampuannya dalam mencegah naiknya asam lambung.
Menurut laporan dari situs siloamhospitals.com, kurma mengandung kalium dan magnesium yang dapat mengurangi produksi asam lambung. Tidak hanya itu, kandungan antioksidan dalam kurma juga dapat menjaga kerongkongan dan lambung dari peradangan yang mungkin muncul akibat kenaikan asam lambung.
2. Air Kelapa Muda
Air kelapa tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga memiliki manfaat dalam mencegah naiknya asam lambung.
Hal ini disebabkan oleh sifat basanya yang dapat menurunkan tingkat keasaman lambung sehingga mencegah terjadinya reflux asam.
Selain itu, air kelapa juga dikenal sebagai minuman elektrolit yang dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang berkurang selama berpuasa ketika dikonsumsi saat berbuka.
3. Smoothies
Dengan kandungan serat yang melimpah, minuman smoothies yang terbuat dari buah-buahan rendah asam seperti pisang, apel, serta melon dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan menghindari munculnya gejala asam lambung yang kambuh.Sebagai alternatif makanan ringan saat berbuka, smoothies diyakini dapat dengan cepat mengembalikan stamina tubuh setelah berpuasa sepanjang hari, tanpa menimbulkan tekanan berlebih pada lambung.
4. Wedang Jahe
Jahe memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, terutama dalam menjaga kesehatan lambung. Konsumsi minuman jahe ketika berbuka puasa dapat membantu meredakan ketegangan lambung setelah berpuasa seharian tanpa makanan.
Berdasarkan informasi dari hellosehat.com, jahe mengandung senyawa fenolik yang bermanfaat dalam mengurangi iritasi saluran pencernaan serta mengurangi kontraksi otot lambung. Selain itu, sifat antiinflamasi jahe juga efektif dalam mencegah berbagai peradangan, termasuk radang lambung yang disebabkan oleh produksi asam lambung yang berlebihan.
5. Kolak Pisang
Sebagai hidangan ringan tradisional Indonesia, kolak pisang sering kali menjadi pilihan yang umum di bulan Ramadhan. Kekhasan rasanya yang lezat dan kandungan gizinya yang tinggi, membuatnya menjadi sumber energi yang baik untuk mengembalikan stamina setelah berpuasa.
Dari perspektif kesehatan, kolak pisang diyakini memiliki manfaat bagi penderita masalah lambung saat berbuka puasa. Buah pisang yang kaya serat dapat membantu melindungi dinding lambung dari kerusakan yang disebabkan oleh asam lambung.
Selain itu, beberapa sumber juga menyebutkan bahwa pisang mengandung pati resisten yang merangsang pertumbuhan bakteri sehat dalam usus, yang berkontribusi pada kesehatan pencernaan.
Gula aren dalam kuah kolak juga mengandung lemak sehat dan elektrolit, yang tidak hanya memberikan rasa manis tetapi juga mengembalikan energi tubuh tanpa memicu peningkatan produksi asam lambung.
- Asam Lambung Naik Bikin Jadi Tak Nyaman, Redakan dengan 5 Minuman Ini
- Kesalahan Minum Es Teh Ketika Berbuka, Risiko Picu Asam Lambung Naik
- 4 Tanda Adanya Masalah Asam Lambung di Tubuh Kita yang Kerap Terabaikan
- Panduan Penting untuk Penderita Asam Lambung Saat Berbuka Puasa, Ketahui yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan