6 Alasan kenapa mendengkur berbahaya
Jika Anda ternyata adalah pendengkur, lekas temukan cara untuk mengatasi masalah tersebut.
Seseorang yang mendengkur ketika tidur biasanya tidak menyadari kondisinya. Namun orang yang berada di sebelahnya yang merasa tersiksa.
Jika Anda ternyata adalah pendengkur, lekas temukan cara untuk mengatasi masalah tersebut. Sebab mendengkur cukup berbahaya bagi kesehatan tubuh. Tidak percaya? Simak alasan kenapa mendengkur memang berbahaya selengkapnya, sebagaimana dilansir dari Third Age berikut ini.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Kenapa tidur siang bisa jadi tanda adanya masalah tidur? Meskipun tidur siang ini mungkin terasa baik untuk sementara, akan mengganggu kualitas tidur mereka di malam hari dan berpotensi meningkatkan risiko kanker.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Kenapa Solihin tidak bisa tidur? Suara dari Telinga Mengganggu Kondisi tak bisa tidur ini berasal dari munculnya suara bising dari telinga. Kondisinya terus berulang saat dirinya membaringkan diri di kasur.
-
Mengapa lansia sering mengalami masalah tidur? “Penuaan tidak berarti kita jadi hanya membutuhkan sedikit tidur,” terang Abhinav Singh, MD dari National Sleep Foundation, dilansir dari Livestrong. “Walau menua, tidur yang kita butuhkan tetap konsisten,” tambahnya.
Kekurangan oksigen
Pendengkur akut mengalami kesulitan saat bernapas. Sebab ada sumbatan dalam saluran pernapasan. Kondisi tersebut biasanya lebih dikenal dengan apnea tidur.
Saat apnea tidur terjadi, tubuh tidak mampu mendapat asupan oksigen selama 10 detik. Akibatnya, Anda akan terbangun di tengah malam dalam keadaan berkeringat, seperti tercekik, dan sulit bernapas. Efek lain adalah bangun tidur di pagi hari dengan rasa sakit pada kepala atau radang di tenggorokan.
Kelelahan
Mendengkur mengurangi masa tidur REM, di mana seseorang bisa beristirahat dengan nyenyak. Karena gagal tidur nyenyak, di siang hari pun Anda akhirnya merasa sangat kelelahan.
Kekurangan oksigen juga sebenarnya mempengaruhi kondisi tidur. Jadi akibat tubuh sibuk mencari suplai oksigen, Anda pun tidak mampu beristirahat secara maksimal.
Masalah jantung
Sudah banyak penelitian yang menyebutkan kalau mendengkur memicu kondisi apnea tidur yang akhirnya meningkatkan penyakit jantung.
Apa yang menjadi penyebabnya? Rupanya pendengkur menderita tekanan darah tinggi dan kadar oksigen yang rendah karena jantung berusaha terlalu keras untuk bekerja. Selain masalah jantung, stroke juga menjadi ancaman bagi orang yang mendengkur ketika tidur.
Risiko kanker
Menurut penelitian dari University of Wisconsin, orang-orang yang menderita apnea tidur punya risiko lima kali lebih tinggi terserang penyakit kanker.
Peneliti percaya kalau mendengkur menurunkan kadar oksigen dalam tubuh. Sehingga kondisi tersebut memicu pertumbuhan sel yang tidak normal dan memunculkan tumor.
Kecelakaan
Mendengkur membuat seseorang tidur kurang nyenyak. Setelah bangun, akhirnya tubuh masih terasa lemas dan mengantuk. Akibatnya, pendengkur berisiko tinggi mengalami kecelakaan karena kurangnya energi yang digunakan ketika berkendara.
Penyebab lain dari kecelakaan akibat mendengkur adalah ketika seseorang tiba-tiba mengantuk dan akhirnya tertidur saat menyetir.
Masalah asmara
Alasan terakhir kenapa mendengkur berbahaya adalah karena kondisi tersebut pun mempengaruhi hubungan asmara Anda. Sebuah survei menyebutkan kalau kebiasaan mendengkur mampu mengubah perilaku pasangan dan menurunkan keintiman.
Itulah berbagai bahaya dari mendengkur. Segera atasi kondisi tersebut jika Anda juga mengalami hal serupa.
Baca juga:
Obat tidur bisa tingkatkan daya ingat?
Tidur tak nyenyak bisa jadi pertanda awal penyakit otak
Awas, kurang tidur bisa bikin tambah gemuk!
8 Dampak mengerikan dari kurang tidur