7 Latihan Sederhana untuk Mengaktifkan Otak Kanan dan Otak Kiri
Melatih agar otak kanan dan kiri aktif secara seimbang bisa dilakukan dengan cara sederhana.
Latihan yang tepat bisa membuat otak menjadi aktif dan lebih pintar.
7 Latihan Sederhana untuk Mengaktifkan Otak Kanan dan Otak Kiri
Otak manusia merupakan organ tubuh yang memiliki fungsi paling rumit pada manusia. Otak mengatus fungsi saraf tubuh dan mengontrol berbagai hal lain pada diri kita.
-
Bagaimana cara angkat kaki ke tembok meredakan kram otot? Hal ini biasa dilakukan setelah aktivitas fisik atau dari efek buruk duduk/berdiri di siang hari. Selain itu, leg-up-the-wall ini bahkan dapat membantu relaksasi dasar panggul dan meringankan kram menstruasi dan masalah terkait seperti nyeri punggung dan sakit perut. Diketahui, otot-otot panggul secara alami terlepas dan rileks dalam posisi ini, terlebih lagi dengan bantalan di bawah panggul, menghasilkan latihan konstruktif untuk dasar panggul yang tegang.
-
Apa fungsi utama dari otak kanan? Sementara itu, otak kanan lebih terkait dengan kreativitas dan pemikiran intuitif. Beberapa fungsi utama dari otak kanan meliputi:Kreativitas dan Imajinasi: Otak kanan berperan dalam aktivitas kreatif seperti seni, musik, dan desain. Ini adalah pusat untuk ide-ide baru dan pemikiran inovatif.Pengolahan Visual: Otak kanan membantu dalam memahami informasi visual dan spasial. Misalnya, saat seseorang membuat peta atau menginterpretasikan grafik.Emosi dan Sosialisasi: Fungsi emosional seperti empati, pengendalian emosi, serta kemampuan berinteraksi dengan orang lain juga dikelola oleh otak kanan. Ini penting dalam konteks hubungan sosial.Intuisi: Proses berpikir yang bersifat holistik dan intuitif lebih banyak dilakukan oleh otak kanan. Ini mencakup kemampuan untuk merasakan situasi tanpa harus menganalisisnya secara mendalam.
-
Dari mana asal otak-otak? Berasal dari Daerah Mana Otak-otak? Otak-otak, hidangan terkenal dari Kabupaten Bintan, bukan hanya sebuah warisan tradisional, melainkan juga simbol kekayaan kuliner daerah tersebut yang lezat.
-
Bagaimana cara melatih fungsi otak kanan? Otak kanan lebih terkait dengan kreativitas, imajinasi, dan intuisi, sehingga aktivitas yang melibatkan seni, visualisasi, dan pemikiran holistik bisa membantu:Berkarya seni: Melukis, menggambar, atau membuat kerajinan tangan adalah cara efektif untuk merangsang kreativitas dan imajinasi.Mendengarkan atau memainkan musik: Musik merangsang sisi kreatif dan emosional otak. Belajar alat musik atau membuat komposisi lagu dapat memperkuat otak kanan.Meditasi visualisasi: Membayangkan skenario atau suasana tertentu secara detail bisa membantu meningkatkan kemampuan otak kanan dalam berimajinasi dan berpikir abstrak.Bermain permainan yang melibatkan strategi non-linear: Permainan seperti catur atau permainan strategi yang memerlukan intuisi dan pemikiran kreatif bisa membantu melatih otak kanan.
-
Apa yang dimaksud dengan lemak ketiak? Lemak di ketiak atau sering disebut dengan lemak aksila adalah lipatan ekstra lemak yang terletak antara payudara dan ketiak, yang memberikan tampilan kendur.
-
Makanan apa saja yang bisa merusak otak? Sejumlah makanan yang sering kita jumpai justru dapat menurunkan fungsi otak hingga merusaknya. Dalam artikel berikut ini, kami akan mengulas apa saja jenis makanan yang dapat merusak otak dan bagaimana strategi untuk mengurangi asupan makanan-makanan ini.
Secara umum, otak terbagi menjadi dua bagian yaitu otak kiri dan kanan. Dua bagian ini kemudian dibagi lagi menjadi beberapa bagian yaitu frontal, temporal, parietal, dan occipital.
Otak kanan dan kiri manusia memiliki fungsi yang berbeda. Otak kanan mengontor tubuh sebelah kiri dan otak kiri mengontrol tubuh sebelah kana.
Otak kanan manusia berhubungan dengan kreativitas, spontanitas, perasaan, serta emosi kita. Sementara itu, otak kiri berhubungan dengan logika, abalisis, serta rasionalitas.
Sama seperti otot manusia, otak juga dapat dilatih secara terus-menerus. Oleh karena itu, sangat mungkin bagi seseorang untuk membuat otak kanan maupun kiri menjadi lebih aktif dan menyeimbangkan kemampuan keduanya.
Melatih otak agar seimbang ini bisa dilakukan dengan sejumlah cara. Berikut sejumlah cara untuk menyeimbangkan otak kanan dan kiri:
Lakukan Tes Stroop
Tes ini diberi nama berdasar psikolog asal Amerika Serikat, John Ridley Stroop. tes ini akan menganalisis kemampuan dari kedua bagian otak secara bersamaan. Mengetahui otak mana yang lebih aktif merupakan langkah awal sebelum melatihnya.
Lakukan Juggling
Juggling atau memainkan berbagai obyek dengan tangan bisa menjadi cara meningkatkan koordinasi antara tangan dan mata. Untuk membuatmu lebih sukar dilakukan, lakukan dengan tangan terlemahmu.
Pelajari Hal Baru
Mempelajari hal baru merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kemampuan otak kiri dengan cepat. Hal ini bisa kamu lakukan dengan belajar bahasa asing baru atau juga instrumen musik baru.
- 10 Latihan Sederhana untuk Menguatkan Jari-Jari Tangan, Lihat Perubahannya
- 8 Cara Melatih Otot Perut agar Tetap Kencang, Lakukan Olahraga Ini
- Ingin Tetap Kuat saat Mendaki? Ini Latihan Fisik yang Wajib Dilakukan sebelum Naik Gunung
- 7 Latihan untuk Membentuk Otot Perut Tanpa Biaya, Cocok untuk Mahasiswa
Gunakan Tangan Terlemah untuk Aktivitas
Dalam melakukan aktivitas dan pekerjaan sehari-hari, hindari gunakan tangan dominan dan pilihlah tangan terlemah. Coba gunakan tangan kiri untuk mengangkat barang atau kativitas lain jika tangan kananmu lebih dominan.
Mainkan Games yang Membuat Berpikir
Olahraga mental berupa bermain games bisa menjadi cara yang mempengaruhi dirimu dan meningkatkan kemampuan berpikir. Kamu bisa bermain teka-teki silang, sudoku, catur, atau sejumlah permainan mengasah otak lainnya.
Kerjakan Soal Matematika
Memecahkan sejumlah soal matematika dengan cepat dan berbeda bisa jadi cara mengasah otak. Memecahkannya secara berbeda bisa jadi cara melatih otak kanan dan kiri secara bersamaan.
Lakukan Mind Mapping
Ketika membuat mid map dari berbagai hal, gunakan kreativitas untuk memancing aktivitas otak kanan. Sementara itu, menandai map dengan kata-kata, kategori, dan mengelolanya bisa meningkatkan aktivitas otak kiri.