Asamnya blueberry mampu maniskan kesehatan tubuhmu
Berikut adalah buktinya!
Buah beri-berian merupakan jenis buah yang tinggi akan kandungan zat antioksidan di dalamnya. Zat ini sendiri sudah dikenal sebagai zat super sehat yang mampu menguatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain stroberi, ada lagi buah blueberry yang mulai naik daun untuk dikonsumsi para pelaku pola hidup sehat. Buah yang identik dengan warna biru gelap ini sebelumnya umum diketahui bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung karena bisa menyehatkan arteri darah.
Namun sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com menemukan kembali manfaat dari makan bluberry yaitu bisa menghindarkanmu dari penuaan dini serta meningkatkan penglihatan dan daya ingat.
Penelitian yang dilakukan di University of Florida ini mensurvei lebih dari 2000 orang di 31 negara bagian di Amerika Serikat. Para peneliti mengungkap bahwa mereka yang rajin makan blueberry selain berisiko rendah untuk terkena kanker atau penyakit jantung, juga cenderung lebih awet muda serta memiliki kesehatan penglihatan dan memori yang mengagumkan.
"Kanker dan penyakit jantung masih menjadi ancaman kesehatan nomer satu hingga saat ini. Dengan terhindar dari kedua penyakit yang mengerikan tersebut, maka bisa dibilang kamu bisa berumur lebih panjang," ujar pemimpin penelitian ini Shuyang Qu, mahasiswi doktoral di bidang pendidikan pertanian di universitas tersebut.
Selain dikonsumsi secara mentah, kamu sendiri bisa mengolah blueberry menjadi makanan sehat yang kamu suka. Seperti dijadikan selai, jus, atau ditaburkan di oatmeal yang akan kamu konsumsi.
Baca juga:
Si kecil biji semangka ternyata simpan 4 manfaat sehat ini
Makanan berlemak bikin tekanan darah naik? Obati dengan jus ini
Segarnya kulit jeruk simpan 8 manfaat sehat ini
Stroberi, buah cantik penguat memori otak
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa saja manfaat kemangi bagi kesehatan? Kemangi memberikan efek yang luar biasa untuk kesehatan. Dilansir dari Medical News Today, kemangi memiliki beberapa manfaat sebagai berikut: Mengurangi Stres Oksidatif Kemangi kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan stres oksidatif dalam tubuh. Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, yang bisa menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes. Senyawa seperti eugenol dalam kemangi berfungsi sebagai antioksidan yang efektif.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa sereh memiliki banyak manfaat kesehatan? Diketahui, sereh memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, antidepresan, diuretik, analgesik, antipiretik, dan antioksidan. Sereh juga memiliki kandungan yang kaya nutrisi, seperti vitamin A, vitamin C, folat, zat besi, magnesium, tembaga, potasium, kalsium, dan mangan.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.