Beragam Jenis Kopi dan Kandungan Kalori yang Terdapat di Dalamnya
Berbagai jenis kopi memiliki kandungan kalori yang berbeda satu sama lain tergantung dari bahannya.
Jenis kopi yang berbeda miliki kandungan kalori dan manfaat kesehatan yang juga berbeda di dalamnya.
Beragam Jenis Kopi dan Kandungan Kalori serta Manfaat yang Terdapat di Dalamnya
Kopi adalah minuman yang banyak digemari oleh banyak orang di dunia. Kopi memiliki kandungan kafein yang dapat meningkatkan energi dan konsentrasi.
-
Apa yang dimaksud dengan kalori? Kalori adalah satuan energi yang didapatkan dari makanan dan minuman. Ini juga merupakan jumlah energi yang dibakar tubuh melalui aktivitas sehari-hari.
-
Mengapa kopi bisa membantu membakar lebih banyak kalori? Ketika minum kopi sebelum olahraga, Anda tidak akan mudah lelah dan lebih jarang mengalami nyeri otot. Sehingga dapat melakukan olahraga lebih lama. Dengan demikian, kalori yang dibakar jadi lebih banyak.
-
Apa itu defisit kalori? Defisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik. Defisit kalori merujuk pada kondisi di mana seseorang mengonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan oleh tubuhnya untuk menjalankan fungsi-fungsi dasar dan aktivitas sehari-hari.
-
Kapan kopi bisa membantu mengurangi kalori yang dikonsumsi? Studi menunjukkan bahwa meminum kopi sebelum makan dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi pada makanan berikutnya, bahkan jika kopi diminum hingga empat jam sebelumnya.
-
Bagaimana pengaruh minum kopi dengan makanan tinggi gula? Hal ini karena kombinasi keduanya dapat menurunkan tingkat energi di sepanjang hari. Akibatnya, bisa merasa lelah dan kurang bertenaga untuk melakukan aktivitas harian.
-
Bagaimana kopi bisa membantu diet? Kopi merupakan minuman pagi hari bagi banyak orang. Hanya saja, untuk memaksimalkan manfaatnya dalam menurunkan berat badan, Anda perlu meracik kopi dengan seksama.
Penting untuk memperhatikan jumlah kalori saat mengonsumsi kopi karena beberapa jenis minuman kopi yang populer dapat mengandung kalori tambahan yang signifikan. Misalnya, kopi dengan tambahan susu, krim, gula, sirup, atau whipped cream dapat meningkatkan jumlah kalori dalam minuman tersebut.
Jika seseorang sedang menjaga pola makan atau mengikuti program penurunan berat badan, mengonsumsi kopi dengan tambahan kalori berlebihan dapat mengganggu tujuan tersebut. Konsumsi kalori berlebihan juga dapat menyebabkan peningkatan berat badan atau masalah kesehatan lainnya.
Selain itu, beberapa minuman kopi yang dikemas secara komersial, seperti kopi instan yang sudah mengandung gula atau krim, juga dapat mengandung jumlah kalori yang tinggi.
Kandungan kalori kopi ini bervariasi tergantung dari jenis dan cara penyajiannya. Berikut ini adalah beberapa jenis kopi dan kandungan kalorinya per gelas atau per 240 ml.
Cappuccino
Cappuccino adalah jenis kopi yang dibuat dengan mencampurkan espresso dengan susu panas dan busa susu. Cappuccino memiliki rasa yang lembut dan gurih. Cappuccino yang menggunakan susu tanpa lemak memiliki kandungan kalori sekitar 46 kalori. Jika ditambahkan gula atau sirup rasa, kalorinya akan bertambah.
Americano
Americano adalah jenis kopi yang dibuat dengan mencampurkan espresso dengan air panas. Americano memiliki rasa yang mirip dengan kopi hitam, tetapi lebih encer dan ringan. Americano tanpa tambahan apapun memiliki kandungan kalori sekitar 2 kalori. Jika ditambahkan gula, kalorinya akan bertambah.
Kopi Susu Gula Aren
Kopi susu gula aren adalah jenis kopi yang populer di Indonesia. Kopi ini memiliki rasa yang manis dan gurih. Kopi susu gula aren memiliki kandungan kalori sekitar 150-200 kalori tergantung dari banyaknya susu dan gula yang ditambahkan.
Dolce Coffee
Kopi ini dibuat dengan mencampurkan espresso dengan susu dingin dan whipped cream di atasnya. Kopi ini memiliki rasa yang manis dan lembut. Dolce coffee memiliki kandungan kalori sekitar 200-250 kalori tergantung dari banyaknya whipped cream yang ditambahkan.
Moccacino
Moccacino adalah jenis kopi yang dibuat dengan mencampurkan espresso dengan cokelat panas dan susu panas. Moccacino yang menggunakan cokelat tanpa lemak memiliki kandungan kalori sekitar 150-200 kalori tergantung dari banyaknya whipped cream yang ditambahkan.
Mocha
Mocha adalah jenis kopi yang mirip dengan moccacino, tetapi menggunakan sirup cokelat sebagai pengganti cokelat panas. Mocha yang menggunakan susu tanpa lemak memiliki kandungan kalori sekitar 129 kalori tergantung dari banyaknya whipped cream dan sirup cokelat yang ditambahkan.
Flat White
Kopi ini dibuat dengan mencampurkan espresso dengan susu panas yang dikocok hingga berbusa tipis. Flat white memiliki rasa yang lembut dan gurih. Flat white yang menggunakan susu tanpa lemak memiliki kandungan kalori sekitar 70 kalori.
Cafe Latte
Cafe latte adalah jenis kopi yang dibuat dengan mencampurkan espresso dengan susu panas dan busa susu. Cafe latte yang menggunakan susu tanpa lemak memiliki kandungan kalori sekitar 72 kalori. Jika ditambahkan sirup rasa, kalorinya akan bertambah.
Kopi Tubruk dengan Gula
Kopi tubruk adalah jenis kopi yang populer di Indonesia. Kopi tubruk dengan gula memiliki kandungan kalori sekitar 20-30 kalori tergantung dari banyaknya gula yang ditambahkan.