Berdasar Penelitian, Begini Cara untuk Kurangi Konsumsi Gula dalam Teh dan Kopi
Sebuah penelitian di Inggris mengungkap bahwa walau tanpa gula, sebuah teh tak akan kekurangan rasa lezatnya. Hal ini dilakukan dengan cara mengurangi jumlah gula tersebut secara bertahap melalui penelitian.
Minum kopi atau teh di pagi hari tak akan lengkap jika tidak ada gula yang dicampur pada kedua minuman tersebut. Rasa manis yang muncul dari teh dan kopi tersebut seakan memberi rasa nyaman yang sangat familiar dengan lidah kita.
Sebuah penelitian di Inggris mengungkap bahwa walau tanpa gula, sebuah teh tak akan kekurangan rasa lezatnya. Hal ini dilakukan dengan cara mengurangi jumlah gula tersebut secara bertahap melalui penelitian.
-
Apa manfaat minum kopi bagi kesehatan? Selain rasanya yang nikmat, kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan konsentrasi, memperbaiki suasana hati, dan mencegah penyakit degeneratif.
-
Apa saja manfaat minum teh untuk kesehatan? Konsumsi teh secara teratur juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, diabetes, dan tingkat stres yang lebih rendah.
-
Apa saja manfaat minum kopi untuk kesehatan? Ketahui Manfaat Kopi Bagi Kesehatan Terlepas dari banyaknya pro dan kontra yang ada, kopi sendiri sebenarnya memiliki sejumlah manfaat yang bagus buat kesehatan tubuh. Pasalnya, di dalam kopi terdapat berbagai senyawa bioaktif seperti kafein dan antioksidan, yang memiliki potensi manfaat kesehatan.
-
Bagaimana cara minum kopi dengan sehat? Agar manfaat kopi maksimal, hindari menambahkan gula, krimer, atau susu. Ingatlah untuk mengonsumsi kopi dengan porsi yang sehat dan tidak berlebihan.
-
Kenapa kecanduan kopi berbahaya buat kesehatan? Konsumsi kopi yang berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada tubuh, terutama jika Anda sampai kecanduan. Kopi telah menjadi minuman yang sangat populer dan banyak digemari di seluruh dunia. Banyak orang mengandalkan secangkir kopi untuk memulai hari dengan energi dan kewaspadaan. Namun, di balik kenikmatan dan manfaat yang ditawarkan, kopi juga memiliki sisi gelap yang harus diwaspadai, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan dan menyebabkan kecanduan.
-
Bagaimana cara mengonsumsi kopi agar tetap sehat? Dengan memahami sejuta manfaat kopi dan risiko yang mengintai, kita dapat menikmati secangkir kopi dengan bijak untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Selamat menikmati kopi dengan penuh kesadaran!
Dilansir dari Her, berdasar penelitian tersebut diketahui bahwa orang-orang yang mengurangi konsumsi gula secara bertahap mengatakan bahwa teh mereka masih lezat untuk diminum. Cara ini juga bisa kita terapkan untuk kurangi konsumsi gula pada teh dan kopi.
Peneliti dari University of Leeds dan University College London mengobservasi sebanyak 64 pria yang sebelumnya minum teh menggunakan gula. Eksperimen ini dilakukan selama sebulan.
Selama sebulan, porsi gula pada teh sejumlah partisipan ini dikurangi sedikit demi sedikit. Terdapat kelompok kedua yang sedari awal yang diminta untuk berhenti menggunakan gula sama sekali ketika minum teh. Selain kelompok yang mengalami eksperimen, terdapat juga kelompok kontrol yang tetap minum teh dengan gula seperti biasa.
Bisa Menghentikan konsumsi Gula Sepenuhnya
Setelah sebulan, diketahui bahwa 46 persen partisipan penelitian tersebut yang konsumsi gulanya dikurangi sedikit demi sedikit ini mulai meninggalkan gula. Sedangkan pada kelompok yang dipaksa meninggalkan gula sama sekali, jumlahnya hanya 36 persen.
Menariknya, sebanyak enam persen dari partisipan pada kelompok kontrol juga menghentikan konsumsi gula pada teh mereka.
"Konsumsi gula berlebih adalah masalah kesehatan masyarakat dan gula pada minuman berkontribusi secara substansial pada konsumsi total," ungkap penelitian tersebut.
"Mengurangi asupan gula dari minuman dapat membantu mengurangi konsumsi keseluruhan," ungkapnya.
Konsumsi gula berlebih sendiri dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, jantung koroner, gigi rusak, dan sejumlah masalah lain. Oleh karena itu, upaya pengurangan konsumsi gula ini merupakan suatu hal yang sangat penting dilakukan oleh banyak orang.
(mdk/RWP)