Cegah jerawat dengan selalu mengonsumsi 5 makanan ini
Mengonsumsi makanan enak ini secara teratur mampu usir jerawat membandel
Saat masa pubertas datang, jerawat adalah hal yang normal. Namun ketika masa pubertas usai, jerawat yang masih muncul bisa menjadi hal yang menyebalkan.
Jerawat disebabkan oleh banyak faktor seperti stres, polusi, ketidakseimbangan hormon, dan pola makan yang buruk. Sehingga mengonsumsi makanan sehat penting agar Anda terhindar dari jerawat. Berikut adalah makanan sehat yang mampu mencegah jerawat seperti dilansir dari boldsky.com.
Mentimun
Karena mentimun mempunyai kadar air yang tinggi di dalamnya, maka mentimun mampu mendinginkan kulit Anda. Sehingga risiko berjerawat akan turun. Tak hanya itu mentimun juga berisi zat antioksidan, vitamin C, dan silika yang mampu melawan peradangan.
Wortel
Kandungan vitamin A di dalam wortel memainkan peranan penting dalam menghilangkan minyak penyebab jerawat.
Buah beri
Zat antioksidan di dalam buah beri mampu mencegah kerusakan sel kulit dan peradangan. Sehingga Anda pun akan terhindar dari jerawat.
Yogurt
Berbeda dengan produk olahan susu lainnya yang mampu menyebabkan jerawat, yogurt sendiri mampu mencegah Anda dari gangguan jerawat. Sebab kandungan bakteri probiotik di dalamnya mampu memperbaiki protein kulit.
Ikan
Ikan merupakan salah satu makanan sehat yang mampu mencegah Anda dari jerawat. Sebab ikan mengandung asam lemak omega 3 yang mencegah kulit dari peradangan.
Tanpa melalui pengobatan kimia yang berbahaya, cara di atas bisa Anda coba untuk mencegah jerawat.
Baca juga:
Selalu sediakan 4 rempah-rempah ini di dapur
5 Manfaat menyehatkan dari blueberry
Hindari mengonsumsi kentang tumbuk
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan jerawat badan? Jerawat dapat muncul di badan akibat beberapa penyebab yang jarang disadari. Meski tak terlihat jerawat badan tebtu tetap menyebabkan rasa tidak nyaman bagi penderitanya.
-
Apa saja khasiat jengkol bagi kesehatan? Terlepas dari aromanya yang menyengat, ternyata jengkol memiliki banyak manfaat yang tak diketahui banyak orang. Apa saja?Dirangkum merdeka.com dari berbagai sumber, Rabu (8/11) berikut 8 khasiat jengkol bagi kesehatan selengkapnya.
-
Kenapa keringat berlebih bisa menjadi tanda masalah kesehatan? Namun, jika keringat yang dihasilkan berlebihan, hal ini dapat menjadi tanda akan adanya masalah.
-
Kapan kemarahan bisa berbahaya bagi kesehatan? Namun, ketika kemarahan menjadi kebiasaan yang tidak terkendali, dampaknya bisa berbahaya bagi kesehatan kita.
-
Apa saja manfaat Jewawut untuk kesehatan? Jewawut memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain:Menyehatkan pencernaan. Jewawut kaya akan serat yang dapat memberi makan bakteri baik di usus dan melancarkan proses pencernaan. Serat juga dapat membantu mencegah sembelit, wasir, dan kanker usus. Menjaga kesehatan kardiovaskular. Jewawut mengandung antioksidan yang dapat melindungi lapisan jaringan pada kardiovaskular dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan juga dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Menurunkan berat badan. Jewawut memiliki indeks glikemik yang rendah, yang artinya tidak menyebabkan lonjakan gula darah setelah dikonsumsi. Jewawut juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi asupan kalori. Jewawut cocok bagi orang yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan ideal. Mencegah anemia. Jewawut kaya akan zat besi, yang merupakan komponen penting dari hemoglobin, protein yang mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yaitu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Anemia dapat menyebabkan lemas, pusing, pucat, dan mudah terserang infeksi. Mengonsumsi jewawut dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi harian dan mencegah anemia. Mengontrol diabetes. Jewawut dapat membantu mengontrol kadar gula darah karena memiliki indeks glikemik yang rendah dan kaya akan serat. Serat dapat memperlambat penyerapan gula dari makanan ke aliran darah dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Jewawut juga mengandung magnesium, mineral yang berperan dalam mengatur metabolisme karbohidrat dan insulin. Kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko diabetes tipe. Mengonsumsi jewawut dapat membantu mencegah atau mengelola diabetes.